29 Vaiaso maʻito: Faʻailoga, Faʻamatalaga, ma sili atu

Anotusi

• Suiga i lou tino
• Lau pepe
• Atinaʻe masaga i le vaiaso 29
• 29 vaiaso maʻitaga faʻailoga
• Tele urination ma puupuu le manava
• Paneta
• Mea e fai i lenei vaiaso mo se maʻitaga maloloina
• O afea e valaʻau ai le fomaʻi
• Faʻataʻiga muamua

Vaaiga aoao

Ua e taunuʻu nei i le trimester mulimuli, ma atonu ua amata ona toaga lau pepe. O le pepe e laʻititi lava e fealualuaʻi, o lea ia sauni e lagona o latou vae ma lima o tuleia faʻasolo lou manava e sili atu i taimi uma. Ma sauniuni mo nisi o suiga le lelei tele e faʻailoa mai le lona tolu kuata.

Suiga i lou tino

I le averesi, mamafa maua i le vaiaso 29 e tusa ma le 20 pauna. Atonu e te i ai i lalo ifo o le maka o le faʻailoga lena, e le afaina. A i ai ni au fesili e uiga i lou mamafa maua poʻo isi itu o lou maʻito, aua le faʻatuai e fesili i lau fomaʻi poʻo se tausimaʻi. E masani lava le faʻatusatusa o au numera ma averesi ma mafaufau pe o e soifua maloloina pea.

A o faʻasolosolo ina lapoʻa lou fatafata, atonu e te manaʻo e saili se ofu taʻalo lelei pe o se tamaʻi tausimaʻi. Taumafai i ni nai e faʻamautinoa ai ia te oe mauaina se mafanafana ae lagolagosua pulou.

Lau pepe

E pei ona e maitauina, ua amata ona mamafa vave lau pepe. O lau pepe e tusa ma le 15 inisi le umi ma mamafa e tusa ma le 3 pauna i lenei taimi. E tusa lea ma le lapoʻa o le tamaʻi sulu.

O le faʻateleina o le faiai o le faiʻai lea na amata talu ai nei o loʻo malosi i lenei vaiaso. E moni foi mo maso o le pepe ma maso. Afai o loʻo e tauʻaveina se tamaititi, ana faʻataʻitaʻiga atonu e o ifo mai le manava i totonu o le scrotum i lenei taimi.

Atinaʻe masaga i le vaiaso 29

Mafaufau e te manaʻomia ni mea se lua peʻa fai o loʻo e aumaia le masaga i le fale? Toe mafaufau. O nisi aitema e sili atu le taua nai lo isi. Mafaufau e teu i mea nei ma sefe lau tupe i luga o faʻaopopo.

• a uila lua
• lua moega pepe
• lua nofoa maualuga
• lua nofoa nofoa
• se fala tele gaioiga
• o le pepe siaki
• sapalai o vailaʻau, pei o le thermometer, kuku faʻapipiʻi, ma tui matauila
• o le pamu susu
• fagu
• napekini
• se ato lapopoʻa

O se auala sili e sefe ai tupe i le tele o sapalai o pepe o le siakiina o faleoloa lona lua mo mea e faʻaaoga lemu. Atonu e te manaʻo e suʻesuʻe luga o le upega tafailagi mo se faʻatau, faʻatau atu, ma fefaʻatauaʻiga vaega i lau eria. O aitema pepe ua faʻaaogaina e masani lava ona i ai i ni tulaga sili ona lelei ona e faʻaoga lava mo ni nai masina i ni nai tausaga. Aua le faʻatauina se moega pepe poʻo se nofoa taʻavale, aua e leai se mautinoa o loʻo oʻo atu i tulaga o le saogalemu o loʻo i ai nei. Siaki ma lau inisiua soifua maloloina e iloa ai pe latou te toe totogiina oe mo le tau o le pamu susu.

29 vaiaso maʻitaga faʻailoga

Afai o loʻo e lagonaina faʻapitoa lelava ma ua amata ona fai sina savili ma gaioiga, aua le popole. O lou tino o loʻo galue ovataimi e fai se fale lelei mo lau pepe, ma oe masalo o loʻo e pisi lava e pei o taimi uma i le galuega ma i le fale.

E ese mai le lelava i le vaiaso 29, o isi faʻailoga e mafai ona tupu e aofia ai:

• manava puupuu
• papala ma kesi
• pasia malulu nofoa
• tiga o le manava
• urination masani

Tele urination ma puupuu le manava

E matua lelei lava pe a fai e te amata ona masani ona malaga i le faletaele. O loʻo omia e le ute ma lau pepe lou faʻaputuga. O malaga i le fale taele i le po atonu e sili ona le fiafia, talu ai ua uma ona e lelava ma e ono faigata ona maua se tulaga lelei, pe toe moe i le taimi lava e te toe foi ai i lou moega.

O lou tuputupu aʻe toʻatele e nafa ma lou agavaʻa faigata manava. O loʻo fealuaʻi i luga ma i totonu o le pusa o le pusa, o iina oomiina ai ou māmā laiti. Na ona ave lemu o mea ma malolo pe a e mafaia. Soʻo se taua tele o le manava e tatau ona lipotia i lau fomaʻi i le taimi lava.

Paneta

Constipation o se isi faʻailoga e ono tupu i lenei vaiaso. Faatasi ai ma lena tulaga le lelei e oʻo mai le tiga o le manava, kesi, ma le pasia o malulu nofoa. Inu tele vai. Alu pe a oso muamua le naunautaʻi ia te oe, talu ai o le tolopoina o le gaioiga e faʻatele ai le faʻafitauli.

E faʻaosooso le tagofia o se laxative e maua ai sina mapusaga, ae talanoa ma lau fomaʻi ae e leʻi inuina se vailaau poʻo seisi vailaʻau i le taimi o maʻito. Lau fomaʻi ono fautuaina se over-the-counter oloa.

O vailaʻau masani, e pei ole maualuga o meaʻai e maua i le fiber (a itiiti mai e 20 i le 25 kalama ile aso) ma vai inu ile aso atoa, e ono lava e fesoasoani ai. O le faʻamalositino masani e mafai foi ona fesoasoani e faʻamama ai le papala, e tusa lava pe e te le maʻito.

Atonu e te manaʻo e tipi i lalo au mea faʻaopoopo uʻamea, ae talanoa muamua ma lau fomaʻi. E taua le uʻamea mo se maʻitaga maloloina, ma le uʻamea-le lava o le anemia e masani ai i taimi o maʻito. O le manufasi, le iʻa, ma le pipi, o ni uʻamea lelei, e pei o pi, lentil, ma tamai pipi.

Mea e fai i lenei vaiaso mo se maʻitaga maloloina

Ave le faʻasoa o au meaʻai ma mea faʻaopopo. O e lava mea taua, pei o kalasiamu? Oe tatau ona faʻaaluina tusa ma le 1,000 i le 1,200 milligrams o kalama i aso uma. O le mea lelei, o loʻo e mauaina uma le kalasiamu e te manaʻomia mai lau meaʻai. O oloa gaosi susu o ni punaoa lelei o le calcium. O almonds, beans, lauasi greens, broccoli, ma spinach o ni mea lelei ia e maua mai ai.

Ona o le televave o lou faiʻai ma tuputupu aʻe, e taua tele le mautinoa o loʻo e tausisi i meaʻai paleni ma paleni.

O se taimi lelei foʻi lenei e amata ai ona e mafaufau e uiga i lau fuafuaga o le fananau mai. O le fuafuaga e faʻailoa ai i lau fomaʻi ma le vaega faʻafomai mea uma e te manaʻo ai i le taimi e fanau ai. E aofia ai ma ou manaʻoga mo le faʻatautaia o tiga o galuega ma isi iloiloga.

Afai e te leʻi talanoaina nei mea ma lau paʻaga ma lau tausi soifua maloloina, faʻaalu sina taimi o lenei vaiaso e suʻe ai au filifiliga. Fesili i lau fomaʻi e uiga i aitema e tatau ona i luga o lau fanaua peleni ma pe o a ni tulaga ono tulaʻi mai e ono mafua ai tagata uma ona o ese mai le fuafuaga. O nisi falemaʻi e oʻo lava ina tuʻuina mai ni faʻataʻitaʻiga mo le fausiaina o se fuafuaga fanau

O afea e valaʻau ai le fomaʻi

Pei o soʻo se taimi a o e maito, o le tafetoto poʻo le faʻamalama e tatau ona amata ai se valaʻau i lau fomaʻi. E faʻapena foi le tiga o le manava faʻafuaseʻi pe ogaoga foi.

Faʻataʻiga muamua

O le taimi lenei o le preeclampsia e ono tupu aʻe, e ui e mafai foi ona tupu vave i le maʻitaga, pe, i nisi tulaga, postpartum. Ole faʻafitauli autu ole Preeclampsia ole maualuga ole toto, ae mafai ona aofia ai ma isi suiga ile ate ma le fatugaʻo. Talu ai ole faʻamuamua e ono aʻafia ai i ni faʻalavelave matautia, e taua ai le mulimulitaʻi i taimi uma o lau fomaʻi tofiga.

Afai e te siakiina lou toto i le fale, ia mautinoa ia iloa pe o le a lou maloloina faʻavae laina, o lea afai e faʻafuaseʻi ona e iloaina le suiga.

O le Preeclampsia, e mafai ona avea ma faʻamaʻi lamatia le ola mo oe ma lau pepe, e o mai faatasi ma ni faʻailoga iloga:

• Ole faʻasolosolo malie ole fula i vae e mafai ona avea ma faʻailoga, e ui lava e te le masalomia na e maitauina o nisi fulafula e masani a o maʻito. Afai e te vaʻaia le faʻafefeteina i ou foliga poʻo le fula i lou vae foliga ma lagona ese, faʻailoa i lau fomaʻi.
• O tiga o le ulu o le a le alu ese mafai foi ona faailo muamua-eclampsia, e pei o le malamalama le vaʻai pe le tumau leiloa o le vaʻai.
• I le iuga, o lenei e tatau ona avea ma taimi i lou maʻitaga pe a niniva ma puaʻi o mea o taimi ua tuanaʻi. Afai e amata ona e lagona le niniva ma o loʻo e puaʻi, e ono avea ma faʻailoga o le preeclampsia.

Aua le faʻatali e vaʻai vave lau fomaʻi. Tusa lava pe le o preeclampsia, oe manaʻomia le mautinoa e sau mai se iloiloga mo lenei ono matuia tulaga.