Faʻafefea ona alu le tasi fafine mai le 271 pauna i le Bootcamp Fit

Anotusi

• Iloilo mo

Mo le umi e pei ona manatua e Kelly Espitia, sa mamafa o ia. O se ituaiga olaga o le ai tele, leai pe leai foi se faamalositino, ma se kesi galuega-Espitia o se fesoasoani faaletulafono i Long Island-tipped le fua i le 271 pauna. "O aʻu o se tagata 'ai tele i le afeafe," o le taimi nei ua 35-tausaga le matua. "E le mafai ona ou taofi i le na o le tasi le taga pateta chips poʻo ni nai kuki. O le a amata ona ou 'ai ma ou te leʻi tu seʻia ou maʻi."

Mulimuli ane, o lona olaga sa 'ai i lona soifua maloloina: "Sa ou aʻafia i le muaʻi maʻisuka," o lana tala lea. O Espitia sa naʻo le 23 ona tausaga. "Sa ou fefe, ae leʻi lava le taufaafefe ia te aʻu."

E leʻi oʻo ina vaʻaia e Espitia le manuia o se tasi sa faigaluega muamua i le Weight Watchers na ia filifili ai ua lava. Sa tatau ona ia faia se mea. O lona le toaga mai na afaina ai e le gata i lona soifua maloloina faaletino, ae faapea foi ona lagona ma lana galuega. "E leai sau 'Aha!' taimi, "o lana tala lea. "Sa naʻo le fausiaina i luga-o le olaga atoa o ni masaniga leaga na ou manaʻomia e lulu tasi ma mo tagata uma, pe o le mea sili taumafai e lulu, aua ou te leʻi taumafai."

O lea la i le taumafanafana o le 2007, na savali atu ai Espitia i totonu o le Weight Waters i New Hyde Park, NY. Ae na vave ona ia iloaina o le taumafai e gagau le tele o tausaga o amioga leaga e le faigofie. "A e masani i le nofo i le aso atoa i le galuega, e faʻauiga lena i fafo atu o le galuega. O le a ou taʻotooto. A maua laʻu filifiliga: toaga pe le toe toaga, o le a ou filifilia le mea mulimuli."

O le mamafa o le au vaʻavaʻaia, na aʻoaʻoina o ia i faʻavae-o faʻavae e manaʻomia e amata amata ai: vaega, taumafa siaki, ma lena iloa oe lava (iloaina au masani) mafai ona fesoasoani ia te oe e gagau. "E ono tausaga na aveese uma ai loʻu mamafa. Ose mea sa fai lemu."

O se vaega lena aua, e ui lava sa ia iloa le mea e tatau ona ia faia, ae sa ia faia lava-sabotaging ia lava ma meaai. "Na ou iloa afai ou te manaʻo e tuu loʻu mamafa, o le siakiina o aʻu meaʻai o se mea e ono manaʻomia ona amata ona ou faia e faʻavavau, o lea na amata ai loa ona ou faia," o lana tala lea. Na ia iloaina foi-e ala i le suʻesuʻeina o ia lava-o le a ia taumafaina meaʻai e pei o pinati pinati ma pretzels. Faifai lemu ona palu nei mea i lana taumafataga e ala i le le faʻatauina, ma mulimuli ane fesuiaʻi i tagata taʻitasi lapopoʻa tele vaega na faʻaosoosoina i le umi o le lima (ma aʻoaʻo ia faʻalelei).

Na ia amataina foi toleniga mamafa- "e le tele, ae o le tolu-pauna," o lana tala lea. O le malologa mai le manava cardio galue mo ia. "Ou te leʻi uuina oʻu lima i le po e tasi. Sa ou galue ia te i latou talu mai le aso o laʻu malaga alu-mamafa. Ina ua ou faamaligiina le tele o loʻu mamafa, e mafai lava ona e vaai i maso."

E leʻi umi ae amata ona vaʻaia e Espitia aʻafiaga o suiga na ia faia: E faigofie atu ona tamoʻe i se maila e aunoa ma le tu pe alu i luga o sitepu faʻasolosolo e aunoa ma le faʻamatagi, ma ua matuaʻi paʻu foʻi lona pauna. Ae o le sili ona tele o suiga na sau ina ua maeʻa le fa tausaga i le Banana Republic. I lalo ifo o le 100 pauna, sa taumafai Espitia i se ofu tele 12, ma sa fetaui. "Na ou tagi. Sa ou le talitonu e le o se tele 18 poʻo le 20-leai se W ina ua maeʻa le faʻailoga." O loʻo ia te ia pea le ofu.

O le fesuisuiaʻi o meaʻai ma le tele o le malosi na aoga i se tulaga, ae na ia iloa ai foi o le 'ai laʻititi pe laʻititi ni vaega o mea na ia' ai muamua e le fesoasoani ia te ia ia ausia lana sini. Sa laulau i lalo. Fitu masina ma e leʻi leiloa le pauna. "E le'i fa'atumuina a'u i pusa meaai e selau kalori. O mea'ai na fa'agaioia e le'i fa'atumuina ai a'u. E le'i fesoasoani nei mea'ai ia te a'u-na latou fa'aleaga la'u taumafaiga." Ma na ia amata faʻamavae ese na mea i fafo ma amata inisiini latalata i se isi sini.

"E tasi le tausaga talu ona ou maua le 20 pauna mulimuli," na manatua ai e Espitia. I le tausaga na teʻa nei, na ia auai ai i le Better Body Bootcamp i Great Neck, NY, ma filifili ai e alu fua i le gluten ma Paleo, ma aveese gaʻoa ma fatu gaosi. Na vave ona ia maitauina o lona fuafua-o se mea sa ia tauivi foi ma lona olaga atoa-amata ona kilia ma lona fula totoʻa.

E pei foi o lana taumafaiga atoa, e leai se mea na faia i le pipiʻi malulu: "Na ou aveʻese lemu meaʻai nai lo le araisa poʻooti i aso uma, e tolu aso o le vaiaso, ae faʻalua lava i le vaiaso. Na oʻo i le taimi na ou le i ai. Ua ou le toe misia. Sa ou pipii i ai ona ua ou le toe maua lena lagona vaivai. O le fou o la'u meaai, o le lelei foi lea o lo'u lagona, ma le tele foi o le malosi na ou maua."

E leʻi umi, fai mai Espitia na ia mauaina lona tino maloloina ma lana sini mamafa: 155 pauna.

O aso nei, ua matua ese lava lona olaga: "Bootcamp tuʻuina aʻu i foliga sili ona lelei o loʻu olaga. Ou te alu faʻalima i le vaiaso ma feiloaʻi ma nisi o aʻu uo mamae iina." Ua faʻamalosia ai o ia: Malosiaga faʻasolosolo ma kettlebells, faʻamalositino faʻamalositino, ma gaioiga vave e taofi ai le tata o lou fatu tulei o ia i le tapulaʻa taimi uma. E savali o ia i taeao uma, talu ai nei na tamoʻe i le 5K, ma o loʻo pipiʻi lava i le taumafataga a Paleo (mo le tele o vaega). "E i ai taimi ou te matua fiafia ai lava e mafaufau, 'tolu tausaga talu ai, semanu ou te le mafaia ona faia se tasi o nei," "o lana tala.

Ono tausaga mulimuli ane, Espitia alofa i lona tino: "O se mea sa tatau ona ou aʻoaʻoina e amata faia, ia alofa ia te aʻu lava ma alofa i loʻu tino. O le paʻu le paʻu, taga nofoa, ma le cellulite-o mea uma faʻamaonia na ou galue malosi e maua i lenei olaga fou maloloina." I se taimi, na ia manaʻo foi e aveʻesea lona sili paʻu-e le ona o se mea na ia inoino, ae ona e le toʻafimalie ma ona "o loʻu tino ua sili atu le maloloina i le taimi nei. Sa ou galue malosi e oʻo mai iinei, ma e tatau ona ou maua le sili o aʻu lava, "o lana tala lea.

Ae mo le taimi nei, tasi le mea e mautinoa: "E leai se toe foi," fai mai Espitia. "Ua tele naua mea ua ou aʻoaʻo e toe foi i tua." O isi taimi e faʻalavelave ai le olaga, mautinoa-e te misia se vasega bootcamp, pe i ai sau fasi pizza-ae na te le faʻamalosi: "E tatau ona aveese meaai mai le faʻavae ma toe tuu i luga o le ipu. Manatu, o le ae taofi le leiloa mamafa ma o le a amata ona e ola. "

Iloilo mo