3 Mea e Mafai ona A'oa'o Oe e le Survivor e uiga i le Fa'aletino

Anotusi

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Anapo, "Boston Rob" sa faapaleina le manumalo o CBS Tagata Faasaoina: Redemption Island. E ui o Rob Mariano -- ma isi manumalo uma o le Survivor - atonu e sili ona lauiloa mo a latou taʻaloga taʻaloga i luga o le faʻaaliga moni, matou te iloa i latou mo se isi mea: o latou malosi! A uma mea uma, e toetoe lava a le mafai ona manumalo i le faʻaaliga e aunoa ma le malosi, i le tino ma le mafaufau. Faitau pea mo tolu faʻamalositino lesona e mafai ona e aʻoaʻoina mai i lenei Survivor manumalo!

3 A'oa'oga Fa'aletino na A'oa'oina Mai le Manumalo na Sao

1. O mea uma e uiga i le tumau. I luga o le Survivor ma le faletaalo, o le sili atu ona lelei o lou tino, o le sili atu lea o oe. Faʻalelei tino i le faia o le cardio, siʻi le mamafa ma faʻalautele ia le itiiti ifo i ni nai taimi i le vaiaso!

2. Tausi lou mata i le taui. E fa'atatau i le taula'i. A o i luga o le Survivor, tagata tauva o loʻo mafaufau pea i le manumalo ma taʻalo i le taʻaloga i le auala sili ona lelei latou te mafaia. A e galue i fafo, fai le mea lava e tasi e ala i le taulaʻi atu i lau sini ma mafaufauina oe lava e ausia au sini faʻamalositino. O lenei ituaiga o taulaiga e faatumauina ai le faaosofiaga maualuga!

3. Faia uo. E leai se tasi na manumalo i le Survivor o se tagata nofo toatasi. Ma e ui e mafai ona e malosi na o oe, e sili atu le malie e fai ma isi! Pe o le talatalanoa i luga o se uo fou i lena kulupu faʻamalositino vasega poʻo le valaʻaulia o se fuga e alu mo se toʻosooso ma oe, uo mafai ona avatu ia te oe le lagolago atili e fesoasoani ia te oe e ausia ou sini faʻamalositino!

O Jennipher Walters o le Ofisa Sili o Pulega ma o ia foi na faavaeina ia upega tafailagi soifua maloloina FitBottomedGirls.com ma FitBottomedMamas.com. O se faia'oga fa'apitoa, faiaoga o le olaga ma le puleaina o le mamafa ma le faia'oga fa'amalositino, o lo'o ia umia fo'i se MA i le soifua maloloina tusitala ma e masani ona tusi e uiga i mea uma o le malosi ma le soifua maloloina mo fa'asalalauga eseese i luga ole laiga.

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