Faʻafefea ona togafitia le osteopenia

Anotusi

• 1. Faʻaopoopoga Vitamini D Kalisiu
• 2. Faʻamalositino faʻamalositino
• 3. Fai se sui o le homone
• 4. Matauina vailaʻau na faʻaogaina
• 5. Taofi le ulaula ma aloese mai meainu 'ava malosi
• O afea e manaʻomia ai vailaʻau?

Ina ia togafitia le osteopenia, o se taumafataga e tele i le kalasiama ma le vaitamini D ma le faʻaalia i ave o le la e fautuaina i totonu o itula saogalemu. I se faʻaopopoga, e taua foʻi le suia o ni masaniga e ono faʻaititia ai le tele o ponaivi, pei o le inu tele o le 'ava malosi, ulaula, faʻapalepale poʻo le faʻamalositino tele, faʻataʻitaʻiga.

Osteopenia e faʻailoa mai ile suʻesuʻeina ole ponaivi densitometry, lea e faʻaalia ai le taua o Togi T i le va -1 ma le -2.5, ma tulaʻi mai ona o le faʻaititia o ponaivi malosi mafua mai i le leiloa o kalisiu, ae o lea e leʻi avea osteoporosis. I se faʻaopopoga i le densitometry, e mafai foi ona faia suʻesuʻega toto e fua ai le kalisiu, vitamini D, ma isi. Aʻoaʻo atili e uiga i lea mea ma faʻafefea ona iloa le osteopenia.

Faʻatasi ai ma togafitiga, osteopenia mafai ona suia. Mo lenei ia tupu ma ia puipuia le amataina o osteoporosis, togafitiga tatau ona amata i se taimi vave e mafai ai, ma mafai ona taʻitaʻia e le aoao fomai, geriatrician, orthopedist po endocrinologist.

1. Faʻaopoopoga Vitamini D Kalisiu

E fautuaina e faʻaaoga le calcium ma le vitamini D uma e puipuia ma faʻafefea ona togafitia le osteopenia, aua i le tele o tulaga, o le le lava o nei mea o le mafuaʻaga sili lea mo le faʻavaivaia o ponaivi.

I se tulaga aoao, o le taumafaina o kalamaoni-mauʻoa meaʻai e pei o susu, yogurt, sisi ma soya, po o sunbating mo vitamini D gaina mo le itiiti ifo i le 15 minute i le aso mo tagata e papaʻe paʻu pe 45 minute i le aso mo tagata ma uliuli paʻu, atonu ua uma ia lava auala e puipuia ai le osteoporosis.

Peitaʻi, e fautuaina, mo tagata e iai le osteopenia, faʻaopopo vitamini D ia faia i aso uma, pei ona fautuaina e le fomaʻi, talu ai o vailaʻau faʻaopopo e tatau ona fetuʻunaʻi i iʻuga na maua i suʻesuʻega faʻapitoa o tagata taʻitasi.

Faʻapea foi, siaki le vitio lenei mo nisi fesoasoani i meaʻai ma isi masani e faʻamalosia ai ponaivi:

2. Faʻamalositino faʻamalositino

O le le lava o le faʻamalositino, aemaise i tagata e faʻaalu tele le taimi i le moega, o le mafuaʻaga sili lea o le faʻavaivaia o ponaivi. I leisi itu, tagata taʻaalo foliga mai e sili atu le maualuga o latou ponaivi nai lo le lautele o tagata.

O le mea lea, o le faʻamalositino masani ma faʻamalositino faʻamalositino e taua e fesoasoani e toe faʻafoʻi le ponaivi o le ponaivi, ma o se auala sili foi lea e puipuia ai le paʻu ma faʻapea ona faʻaititia ai le ono afaina o gaugau. Aʻoaʻo atili e uiga i nei ma isi penefiti o faʻamalositino i le matua.

3. Fai se sui o le homone

Ole faʻaititia ole estrogen, ole tulaga masani ile menopause, ole mafuaʻaga taua ole osteopenia male faʻatele ole ponaivi ole ponaivi, o fafine la e manaʻo e fai le suiga ole homone ma a faʻailoa lelei mai e le fomaʻi, e mafai ona avea lea ma filifiliga lelei e fesoasoani ai. ia toe faʻapaleni le metabolism ma faʻamalolosi pea ponaivi.

Aʻoaʻo atili pe faʻafefea ona faia le togafitiga o le homone ma isi auala e sili ona lelei.

4. Matauina vailaʻau na faʻaogaina

O ni fofo e faʻaaogaina e mafai ona afaina ai ponaivi, aemaise pe a faʻaaoga mo ni masina poʻo ni tausaga, ma e mafai ona faʻavaivaia ai ma mafua ai le maualuga o le faʻamaʻi o le osteopenia ma e oʻo foi i le osteoporosis.

O nisi o vailaʻau autu ma lenei aʻafiaga aofia ai glucocorticoids, anticonvulsants, lithium ma hepatine, mo se faʻataʻitaʻiga. Lenei auala, i le tulaga o le faʻavaivaia o ponaivi, e mafai ona talanoa i le fomaʻi pe a fai e mafai ona fetuʻunaʻi vailaʻau na faʻaaogaina. Ae ui i lea, e tatau ona manatuaina o lenei e le mafai i taimi uma, ma i se isi auala, e taua le talanoa i le fomaʻi e uiga i le manaʻomia e amata togafitiga faʻatatau i le osteoporosis, o lea aloese mai le aʻafiaga o gau.

5. Taofi le ulaula ma aloese mai meainu 'ava malosi

O le ulaula e i ai sona aafiaga oʻona i ponaivi ponaivi, o lea ia i ai le maloloina ma malolosi ponaivi, ua fautuaina e taofi le ulaula. E tatau ona manatuaina, o le lamatiaga o le tele o isi faʻamaʻi o le a faʻaititia foi ma lenei uiga. Siaki poʻo a faʻamaʻi autu e mafua mai i le ulaula.

I se faʻaopopoga, o le taumafaina o meainu 'ava malosi i soʻona tele, aemaise lava tagata e iai le' ava malosi, e mafai foi ona faʻaleagaina ponaivi ponaivi, faʻateleina foʻi le ono aʻafia o malepe, o lona uiga o leisi lea masani lea e tatau ona aveʻesea ina ia mautinoa latou tumau maloloina.

O afea e manaʻomia ai vailaʻau?

Mo le togafitia o le osteoporosis, i le faʻaopopoina i le calcium, vitamini D faʻaopoopoga ma faʻatonuga ua saunia, e le masani ona manaʻomia le faʻaogaina o vailaʻau.

Ae ui i lea, i nisi tulaga, o le faʻaaogaina o vailaʻau o loʻo faʻaaoga e togafitia ai le osteoporosis e ono faʻaalia, tusa lava pe o le ponaivi suʻesuʻega e leʻi oʻo i lenei tulaga. Atonu e manaʻomia lea mo tagata e maualuga le lamatiaga mo le atiaʻe o ponaivi i tausaga a sau, e pei o i latou na i ai muamua le gagau, o se talaʻaga aiga o le suilapalapa gau, matua maualalo tele le mamafa o le tino, oe faʻaaogaina vailaʻau oona poʻo i latou ua maua i le rheumatoid gugu, mo se faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga.

O nisi o vailaʻau faʻailoa mai o vailaʻau ia e fesoasoani e faʻatele ai ponaivi ponaivi pei o Alendronate, Risedronate, calcitonin, Denosumab poʻo Strontium Ranelate, mo se faʻataʻitaʻiga. E tatau ona faʻaaogaina i le faʻailoga tatau a le fomaʻi, o le a iloiloina mea lamatia ma penefiti o latou mo le soifua maloloina o tagata taʻitasi. Aʻoaʻo atili e uiga i togafitiga mo le osteoporosis.