4 auala faigofie e faʻamama ai le tiga o le ua

Anotusi

• 1. Tuʻu se faʻamau o vai mafanafana i le ua
• 2. Fofo lou ua
• 3. Aveina o se mea e faʻamafanafana ai le tiga poʻo le faʻamalolo ai o maso
• 4. Faaloaloa le ua
• O afea e alu ai i le fomaʻi
• Faʻafefea ona Faʻamamaina le Ua Paʻu Vave

Ina ia faʻamamaina le tiga o le ua, e mafai ona e tuʻuina se faʻasusu o le vai mafanafana i luga o le ua ma fofō i le mea e faʻaaoga ai analgesic ma aneti-inflamation uu. Peitaʻi, afai e le aluese le tiga pe ua ogaoga foʻi, e fautuaina e alu i le fomaʻi ina ia mafai ona faia suʻesuʻega ma amata ai loa togafitiga e sili ona talafeagai.

Le tiga o le ua e mafai ona tupu ona o tulaga eseese o aso uma, pei o le le lelei o le tulaga, ova le popolevale poʻo le lelava, mo se faʻataʻitaʻiga, ae mafai foi ona avea ma faʻailoga o sili atu matuia faʻafitauli, pei o herniated discs, osteomyelitis poʻo faʻamaʻi, e taua tele i nei mataupu ia mataala. i le aliali mai o isi faʻailoga ma alu i le fomaʻi e faia le faʻamaoniga ma amata togafitiga. Iloa isi mafuaʻaga o le ua tiga.

O ni fesoasoani e faʻamama ai le tiga o le ua:

1. Tuʻu se faʻamau o vai mafanafana i le ua

I le tuʻuina o se faʻasusu o le vai mafanafana i luga o le 'upega tafaʻilagi, o loʻo iai le faʻateleina o le toto i le lotoifale, faʻamalolo le ua o maso ma faʻamalolo tiga. Ina ia faia lenei mea, naʻo le susu susu, tuʻu i totonu o se sipi palasitika taga ma ave i le microwave mo le tusa 3 minute. Ma, tapuni le taga palasitika ma afifi i se solo mago ma faʻapipiʻi le nofoaga tiga pe a ma le 20 minute, ia faʻaeteete ia aua neʻi e susunuina oe lava.

E faʻamalie atili ai le tiga, e mafai ona e tuʻuina i totonu o le vai ia suauʻu analgesic, e pei o le clove oil, lavender poʻo le peppermint oil, poʻo luga o le solo o loʻo fesoʻotaʻi ma le paʻu.

2. Fofo lou ua

E mafai foi ona faia le fofō e faʻamalolo ai le tiga o le ua, e sili atu ona aoga pe a faia pe a maeʻa le oomi. O le mea e sili ai, o le fofō tatau ona faia i analgesic ma anti-inflammatory uu, pei o Voltaren, Calminex poʻo Massageol, mo se faʻataʻitaʻiga, aʻo latou fesoasoani e faʻamamaina le fulafula ma tiga, ma e faʻaalia faapitoa lava e teteʻe ai i le torticollis.

Ina ia faia le fofō, naʻo le faʻasusu o ou tamailima i le suauʻu poʻo le suauʻu ma oomi ou tamatamailima i itu tiga, faia faʻataamilosaga gaioiga mo le 2 minute e faʻamalosia ai le mitiia o le kulimi ma le malologa o maso.

3. Aveina o se mea e faʻamafanafana ai le tiga poʻo le faʻamalolo ai o maso

A malosi tele le tiga, o le tasi filifiliga o le inuina o vailaʻau e teteʻe ai i le mafaufau ma faʻamalie ai lagona tiga e pei o Paracetamol poʻo Ibuprofen. I se faʻaopopoga, Coltrax mafai foi ona faʻaaogaina e faʻaititia ai le tiga o le ua, ona o se maso malolo, fesoasoani e faʻaititia le feteʻenaʻi i ua o maso. E taua le faʻaaogaina o nei vailaʻau i lalo o le taʻitaʻiga a le fomaʻi.

4. Faaloaloa le ua

O le faʻaloaloaina o le ua e fesoasoani foi e faʻamama ai le feteʻenaʻi i ua o maso. Faʻamalosi tino faʻamalositino mafai ona faia i aso uma e faʻateleina ai le malosi ma musele tumau, puipuia le tiga mai le toe faia, e tusa lava pe a tupu ona o sili atu matuia tulaga, pei o le gugu ma herniated discs, mo se faʻataʻitaʻiga.

Siaki nisi faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino e faʻaloaloa lou ua i le vitio o loʻo i lalo:

O afea e alu ai i le fomaʻi

E taua le alu i le falemaʻi pe vaʻai se fomaʻi pe a fai o le ua tiga e le alu ese i le 3 aso, pe a fai e ogaoga tele pe afai oe i ai isi faʻailoga, pei o le fiva, puaʻi pe niniva, aua o nei faʻailoga mafai ona fautuaina o faʻamaʻi pei o meningitis poʻo migraine, mo se faʻataʻitaʻiga.

Faʻafefea ona Faʻamamaina le Ua Paʻu Vave

Ina ia vave faʻaitiitia le tiga o le ua, ua fautuaina:

• Moe ma le aluga maulalo ma mautu;
• Aloʻese mai le taʻavale seʻia pasi le ua o le ua;
• Aloese mai le moe i luga o lou manava, ona o lenei tulaga faʻateleina le mamafa i le ua vaega;
• Aloese mai le taliina o le telefoni i le va o taliga ma le tauʻau;
• Aloese mai le nofo umi i le komepiuta.

E taua foʻi le faʻatumauina o le tulaga saʻo o le tino ina ia aloese mai le faʻalavelaveina o maso i le ua ina ia mafai ai ona faʻamamaina le tiga ma le fulafula. O nisi nei o faʻamalositino e faʻaleleia ai le tulaga o le tagata.