5 Fautuaga mo le I ai o se Negative Belly

Anotusi

• 1. Faʻamalositino i aso uma
• 2. Mulimuli i se taumafataga alava maualuga
• 3. Inu tele vai
• 4. Inivesi i meaai faʻaopopo
• 5. Faʻaaoga togafitiga faʻalelei
• O a mea e 'ai e vave faʻamama ai le pauna

O le manava leaga o se tasi lea o ponaivi o le "pelvis" ma ivi asoaso e sili atu ona lauiloa nai lo le manava ma ia vaneina le leaga manava e manaʻomia le tele o le tuuto, aua e le lava na o le faamalositino masani, e tatau foi ona mulimuli o se meaʻai taʻitaʻia ma masini e faʻaaogaina i vailaʻau faʻalelei e mafai ona fesoasoani tele.

Nei o 5 fesoasoani mo le i ai o le le manava leaga:

1. Faʻamalositino i aso uma

Ina ia oʻo i le manava le lelei, e fautuaina ia faʻamalositino faʻamalositino i aso uma. O le mea sili o le faʻatinoina ia le itiiti ifo ma le 1 itula o faʻamalositino i le aso, inivesi i aerobics ma mamafa toleniga. Taʻalo i taʻaloga, pei o le taʻalo vae, jiu-jitsu ma muay thai? e mafai foi ona fesoasoani e susunuina le tele gaʻo ma faʻamalosia maso o le atoa tino. I se faʻaopopoga, lelei tulaga e tatau ai.

2. Mulimuli i se taumafataga alava maualuga

O le taumafataga o se vaega taua foi o le gaioiga e oʻo atu ai i le manava le lelei ma, o le mea lea, e fautuaina ai le 'ai o meaʻai e tele i le fiber i meaʻai uma ae aua le' ai soʻo se ituaiga o mea suamalie, meaʻai poʻo meainu 'ava malosi i soʻo se aso o le vaiaso. . O nisi faʻataʻitaʻiga o nei meaʻai o fualaʻau ma saito atoa. Vaʻai ni meaʻai maualuga i le fiber.

E tatau ona faʻatalanoa se tagata poto i meaʻai, ina ia mafai e meaʻai ona faʻafetaui manaoga uma o le tagata.

3. Inu tele vai

O le vai e faʻamaluluina le tino, faʻamalieina le fiaʻai ma faʻafaigofie femalagaaiga i totonu o le manava, i se faʻaopopoga, e leai se kalori, ma avea ai ma suavai sili ona lelei e faʻaalu i taimi uma. Inu 2 i le 2.5 lita o le vai mama i aso uma, ae aua le inuina ni vai i taimi o taumafataga.

4. Inivesi i meaai faʻaopopo

O le fomaʻi poʻo le nutristisi e mafai ona fautuaina le faʻaogaina i aso uma o se faʻaopoopoga meaʻai e fesoasoani i le faʻamamaina o le mamafa, faʻamalieina le fiaʻai ma faʻateleina metabolism. O ni faʻataʻitaʻiga o le raspberry ketone ma le african mango, ae o soʻo se vailaʻau poʻo se faʻaopopoga e tatau ona faʻaaogaina i lalo o le fautuaga faʻafomaʻi. Siaki atu nisi o faʻaopoopoga paʻu o le paʻu.

5. Faʻaaoga togafitiga faʻalelei

O se auala lelei e faʻafaigofie ai le gaioiga e oʻo atu i le manava le lelei o le teu faʻafaigaluega o aulelei vailaʻau masini, e pei o le carboxitherapy, lipocavitation, radiofrequency, manthus po cryolipolysis. O nei masini e faʻamaonia ai le faʻateʻaina o gaʻo i totonu o le atunuʻu, ma maua ai ni faʻaiuga sili i se taimi puʻupuʻu. O vasega e mafai ona faia 1 pe 2 taimi i le vaiaso, ae o le atoa togafitiga e mafai ona taugata, ae ui i lea, e masani ona sili ona tamaoaiga nai lo se palasitika taʻotoga.

Iloa o le Cryolipolysis: liu aisa o le tino gaʻo

E taua le maitauina e le o tagata uma e mafai ona oʻo i le manava le lelei i se auala maloloina, aua o le tagata lava ia genetics mafai ona le fiafia ma e tatau ona ia leiloa le tele o gaʻo e ausia ai nei taunuʻuga, lea e mafai ona mafua ai i le le lelei taumafa, anorexia po bulimia, o faʻafitauli ogaoga le 'ai e mafai foi ona oo atu ai i le oti. O le mea lelei o le tagata e masani ona taʻitaʻia e se fomaʻi, nutrisi ma se lelei faʻamalositino faiaoga, aua naʻo le fesoasoani a nei polofesa e mafai ai ona oʻo i le manava le lelei e aunoa ma le afaina ai o le soifua maloloina.

O a mea e 'ai e vave faʻamama ai le pauna

Matamata i le vitio o loʻo i lalo mea e 'ai e oʻo atu i le mamafa manaʻomia: