5 Meaʻai O Le a Maliu ai Lau Manaʻoga

Anotusi

• Turducken ua afifiina Bacon
• Filifiliga maloloina: Bacon Breakfast Burrito
• Pasi Pe'a
• Filifiliga Faʻamaloloina: Crab Dip
• Pudding Uliuli
• Filifiliga maloloina: Grits ma sosisi
• Balut
• Filifiliga maloloina: Garbanzo Deviled Egg
• Uaina isumu pepe
• Filifiliga maloloina: White Sang Sangria
• Sili atu mai le SHAPE.com:
• Iloilo mo

E ui lava na matou maua se manaʻoga maloloina mo soʻo se mea, matou te le o faʻataʻitaʻia nei ipu e lima i se taimi lata mai. Mai le gaʻo faʻamalieina (o se puaa afifi afifi) i le matua le lelei (palu faapipi), nei meaai manaʻomia le tipiina tofo ma se uʻamea manava! O le mafuaʻaga na matou aofia ai foi maloloina, ma faʻafetai sili atu manogi, fesuiaiga mo taʻitasi. E le gata i lea, siaki nei mea faʻanatura faʻafefete manaʻo e sili atu le fiafia i le gutu.

Turducken ua afifiina Bacon

E tusa ma le 25,000 kalori mo le atoa turducken

O le Turducken, o se mea'ai lauiloa o se moa atoa e utu i totonu o se pato atoa ua fa'atumu i totonu o se pipi atoa, ua uma ona saunia se taumafataga fa'amalieina atoatoa, fa'ato'ato'a. Afifi i fasi pepa o le bacon ma avea ai le meaty foafoaga avea ma se pomu faʻatupuina kalori. Lenei turbaconducken atonu ua faʻasusu manu feʻai, ae ia i matou o lapisi aano o manufasi!

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Filifiliga maloloina: Bacon Breakfast Burrito

235 kalori, 2.7 kalama suka, 10.5 kalama gaʻo

Afai o oe o se bacon alofa ae le mafai faʻatonuina (poʻo le manava) ia se taumafataga tele-kolisi taumafa, taumafai e toso ni nai fasi pipi pipi i totonu o le fale burrito taeao. Faia ia maloloina pe a mafai e ala i le faʻaaogaina o le atoa-saito totila ma faʻatumu ia tumu i fualaʻau mama pei o pepa ma aniani.

mea fa'aoga:

1 atoa le satia totila

2-3 fasi pipi pipi

1/4 i. lanumeamata ma mumu pepa, fasi

1/4 i. aniani, tipi

2 fuamoa, olo

Pinu o le masima ma le pepa

Fa'atonuga:

I totonu o se apa e le o ni fasilaau, kuka le bacon, pepa, ma aniani seʻi vagana ua lanu enaena sina puaʻa. Fa'afefiloi fuamoa i totonu o le apa, ma fa'afefiloi ma le fa'afefiloi o pua'a. Vaitaimi ma masima ma le pepa. Tuu le paluga i totonu o se totila saito atoa, taai i luga le faiga o le burrito, ma tautua. Faʻaopopo salsa ma avoka pe a manaʻomia.

Pasi Pe'a

Mo lenei ipu masani na lipotia mai na sau mai Thailand, o se peʻa e faʻatofuina i totonu o le tane vai pupuna seʻia oʻo lava i le vaivai e palu ai i se mea faapipii, faʻatasi ai ma laʻau ma mea manogi. Atonu o se meaʻai manaia tele lea, ae matou te le mautinoa pe mafai ona 'ai i le manava i le peʻa vela vela!

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Filifiliga Faʻamaloloina: Crab Dip

51 kalori, 2.3 kalama gaʻo i le tautua

E le mafai ona faʻafesuiaʻi e ni meaʻai se meaʻai tele i totonu o le crab crab e faʻafefeteina ai le peʻa. O le oomi o le tipolo sua e avane ai i le sami meaʻai tiva, ae o le sisi kulimi e leai se gaʻo e faʻatagaina ai oe (faʻatele) leai se tausalaina! O le fufuina delectable tofo atoatoa fetaui faʻatasi ma crackers po o seleri laʻau.

mea fa'aoga:

2 oz sisi kulimi-leai se gaʻo, faʻamaluluina

2 tbsp. aniani lanumeamata, tata

2 tsp. sua o le tipolo

Pinch o le masima ma le pepa

2 8 oz. apa apa aano, sasaʻa

Fa'atonuga:

Faʻatasia le kulimi sisi ma le mayonnaise, palu seʻia faʻamalie. Fa'aopoopo aniani lanumeamata ma le tipolo, ma sina masima ma le pepa i le fa'afefiloi. Toto lelei. Faafefiloi aano o paa. Ufiufi ma pusaʻaisa aʻo leʻi tuʻuina atu. Tu'u i luga o masi po'o fa'atasi ma fuala'au pei o seleni.

Faia le 12 servings o lua sipuni.

Pudding Uliuli

E tusa ma le 100 kaloli mo le tasi tautua

E tele ina faʻaaoga i vaega o Europa ma Asia, o le pulumu uliuli o le sosisi na faia i le toto vela o puaa faʻatasi ma fasi lapisi o gaʻo, aniani, oat, fasi falaoa, poʻo isi faʻatumuina. E masani ona falai i lalo nei coil o le pudding uliuli e fai ma vaega ole taumafataga masani ole Igilisi.

Filifiliga maloloina: Grits ma sosisi

E tusa ma le 243 kalori, 11.4 kalama suka, 13.2 kalama gaʻo

Afai o le fiafia i le toto sosisi e le o sau ipu ti, taumafai le suamalie ma le faigofie o le meaʻai i le taeao. O le manaia o le suauʻu vave ma le sosisi moa, e sili atu le maloloina nai lo gaʻo povi poʻo ituaiga puaa, o lenei fua lelei e faʻamalieina e naʻo nai minute e fai ai.

mea fa'aoga:

2 tbsp. fa'atosina vave

1 moa sosisi soʻoga

3/4 i. susu e leai se gaʻo

Masima ma le pepa

Fa'atonuga:

Faʻatasia grits, sosisi, ma susu i totonu o se pesini. Pipiʻi le pesini seʻia vevela, ona faʻasasaʻo lea i le masima ma le pepa.

Faia le tasi tautua.

Balut

E tusa ma le 181 kalori

Mai fafo, o le palut e foliga mai o soʻo se fuamoa faigata-vela masani. Ae aua le faaseseina: o mea o loʻo i ai o loʻo i ai se tamaʻi pato faʻamaʻi, e masani ona fiafia e fai ma meaʻai i le auala i Filipaina. O le moa ma le tamaʻi moa ua tuʻufaʻatasia i totonu o le atigi e 'aina saʻo mai le fuamoa.

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Filifiliga maloloina: Garbanzo Deviled Egg

67 kalori, 1.2 kalama suka, 3.1 kalama gaʻo

Faaseʻe le fualaʻau faʻatapulaʻa embryo ma fiafia i se eseʻese ituaiga o faigata-vela fuamoa uma: o se maloloina lelei temoni fuamoa! Pipi Garbanzo avatu le faʻatumuina se lamolemole foliga, ma o se ponesi, fesoasoani e taofi le kalori faitau auala lalo!

mea fa'aoga:

6 fuamoa

1/2 c. pi pi garbanzo, fufulu ma faʻamaligi

1 kulimi aniani mumu, tata

1 kulimi maualalo le gaʻo mayonnaise

1 kulimi tipolo

Masima ma le pepa

Fa'atonuga:

Tuu fuamoa i totonu o se ulo, ufiufi i le vai, ma ave i se vevela. A maeʻa ona vela o fuamoa, ona faʻasusu loa lea ile vai aisa-malulu mo le 10 minute. Fofoʻe fuamoa ma vaelua ia mea taʻitasi. Vavaeese le fuamoa papaʻe ma yolks. I totonu o se pesini tele, faʻafefiloi le yolks ma pi garbanzo, aniani, mayonnaise, sua o le tipolo, ma le masima ma le pepa seia faʻafefiloi lelei. Sipuni le paluga i fuamoa taitasi afa pa'epa'e.

Faia se taseni.

Uaina isumu pepe

Mai lea taimi i lea taimi, e mafai ona e fiafia i le ipu malamalama a Merlot pe a maeʻa le aso umi i le galuega. Ae o avanoa o pepe isumu uaina e le o sou manatu o se suamalie fiafia itula inu. O lenei meainu, o loʻo iai ni nai isumu faʻasusu pepe faʻafefeteina, na lipotia mai na faʻaaogaina o se soifua maloloina i Saina.

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Filifiliga maloloina: White Sang Sangria

164 kalori, 16.2 kalama suka, 0.1 kalama gaʻo

O se sioki o malulu, maualalo-kalori sangria o le sui sili atu i pepe uaina isumu! E le gata o lenei vai inu mama ma fua, e faigofie foi ona fai. Na o le tipiina o fualaʻau fou ma faʻaopopo lau pele uaina e te fiafia iai ile paluga mo se ipu malamalama.

mea fa'aoga:

2 i. fua o le filifiliga (e pei o peaches, meleni, vine)

1/3 i. suka

1 fagu uaina paʻepaʻe

3/4 i. vai feilafi

1/4 i. brandy

Aisa

Fa'atonuga:

Faʻalu faʻatasi fualaʻau ma suka, ma sasaʻa i totonu o le sioti. Liligi le uaina, vai feilafi, ma le brandy i totonu o le sioki. Faaopoopo i ai pusa aisa.

Faia tioata e ono.

Sili atu mai le SHAPE.com:

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