5-HTP: o le a le mea, o le a le mea mo ma pe faʻafefea ona ave

Anotusi

• Faʻafefea 5-HTP gaosia
• Mo le a
• 1. Faanoanoaga
• 2. Popole
• 3. Ova tele
• 4. Faʻafitauli o le moe
• 5. Fibromyalgia
• Faʻafefea ona ave 5-HTP
• Aafiaga e ono tutupu
• O ai e le tatau ona ave

5-HTP, e faʻaigoaina foʻi o le 5-hydroxytr Egyptophan, o se ituaiga o amino acid e gaosia e le tino ma e faʻaaogaina i le gaosiga o le serotonin, o se neurotransmitter taua e faʻafaigofieina le faʻailoaina o eletise i le va o neula sela ma e fesoasoani i uiga lelei.

O le mea lea, pe a o le tulaga o le 5-HTP e maualalo tele, o le tino e le mafai ona gaosia lava serotonin ma o lenei faʻateleina le lamatiaga o le tagata faʻaiʻuina atiina ae ni ituaiga o faʻafitauli o le mafaufau, aemaise lava le popolevale, faʻanoanoa poʻo faʻafitauli moe, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le mea lea, o le faʻaopopoga ma le 5-HTP ua faʻateleina ona faʻaaogaina, o se auala e taumafai ai e faʻateleina le gaosiaina o le serotonin ma faʻafaigofieina le togafitia o nisi masani ai faʻafitauli o le mafaufau.

Faʻafefea 5-HTP gaosia

Ina ua maeʻa le tele o suʻesuʻega, na maua ai e le au suʻesuʻe, o loʻo iai foi le 5-HTP i se ituaiga o laau Aferika, e faaopoopo i le tino o le tagata. O le igoa o lenei laʻau oGriffonia simplicifoliama le 5-HTP na faʻaaogaina e faia ai le faʻaopopoga capsules, faʻatau atu i nisi fale talavai ma soifua maloloina faleʻoloa faleoloa, na aumai mai ona fatu.

Mo le a

O aʻafiaga uma o le 5-HTP i luga o le tino e le o iloaina, peitaʻi, e tele suʻesuʻega o loʻo faʻailoa mai e mafai ona aoga e fesoasoani i le togafitia o tuutuuga eseese, pei o:

1. Faanoanoaga

E tele suʻesuʻega, faʻataunuʻuina ma vailaʻau ile va ole 150 ma le 3000 mg o aso taʻitasi o le 5-HTP, e faʻamaonia ai se aʻafiaga lelei i faʻailoga o le faʻanoanoaga, e foliga mai e faʻaleleia atili pe a maeʻa le 3 i le 4 vaiaso o faʻaauau pea togafitiga ma lenei faʻaopoopoga.

2. Popole

O loʻo iai pea le tele o iʻuga ile faʻaogaina ole 5-HTP e togafitia ai tulaga o le popole, peitaʻi, o nisi suʻesuʻega fai mai o le maualalo o tui o le 50 i le 150 mg i le aso e mafai ona fesoasoani e taofiofia ai le popole tele.

3. Ova tele

O suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai o le faʻaopopoga masani ma le 5-HTP e mafai ona fesoasoani i tagata ua ova ma lapoʻa, ona o le vailaʻau e aliali mai e fesoasoani e faʻatonutonu le manaʻoga, faʻateleina le lagona o le faʻamalieina.

4. Faʻafitauli o le moe

E ui lava e i ai ni nai suʻesuʻega faia i tagata, o manu suʻesuʻega ua faʻaalia mai o le 5-HTP mafai ona fesoasoani ia te oe ia sili atu ona faigofie moe ma oʻo foi ia sili atu le lelei o le moe. O lenei e ono mafai ona faʻamatalaina e le mea moni e faapea, i le faʻateleina o le maualuga o le serotonin, o le 5-HTP e saofaga foʻi i le maualuga o gaosiga o melatonin, o le autu aone e nafa ma le faʻatonutonuina o le moe.

5. Fibromyalgia

E tele suʻesuʻega na faia e taumafai ai e malamalama i le sootaga i le va o le maualuga o le 5-HTP i le tino ma le tumau tiga. O le tele o nei suʻesuʻega na faia i tagata e maua ile fibromyalgia, oe na aliali mai na iai sina faʻaleleia atili o faʻailoga. Peitaʻi, o nei suʻesuʻega e matua lava ma e manaʻomia le sili atu ona faʻamaonia.

Faʻafefea ona ave 5-HTP

O le faʻaaogaina o le 5-HTP e tatau ona faʻataʻitaʻia e le fomaʻi poʻo isi polofesa faʻalesoifua maloloina ma le poto faʻaopopo, aua e mafai ona fesuisuiaʻi e tusa ma le faʻafitauli e togafitia, faʻapea foʻi ma le talaʻaga o le soifua maloloina o le tagata.

I se faʻaopopoga, e leai se fautuaina fautuaina inumaga fualaʻau o le 5-HTP, ma o le tele o polofesa fautuaina fofo i le va o le 50 ma le 300 mg i le aso, amata i inumaga o le 25 mg e faʻasolosolo faʻateleina.

Aafiaga e ono tutupu

E ui lava o se faʻaopopoga masani, o le faʻaauau pea ma le faʻaseseina o le faʻaaogaina o le 5-HTP e mafai ona faʻatupuina ai faʻailoga o nisi o tulaga, e pei o le le lava o le faʻatonu ma le hyperactivity, faʻaletonu, faʻafitauli lautele o le popolevale poʻo le faʻamaʻi a Parkinson, mo se faʻataʻitaʻiga.

O lenei talu ai, ao faʻateleina serotonin gaosiga, 5-HTP mafai foi faʻaititia le faʻatosina o isi taua neurotransmitters.

O isi sili atu ona vave aʻafiaga ono aofia ai le niniva, puaʻi, acidity, manava tiga, manava tatā ma niniva. Afai e tulaʻi mai, e tatau ona motusia le faʻaopopoga ma e tatau ona faʻatalanoa le fomaʻi o loʻo tuʻuina atu le taʻitaʻiga.

O ai e le tatau ona ave

E le tatau ona faʻaaogaina i ni tulaga o le maʻi o fatugaʻo faaumiumi, maʻitaga fafine ma tamaiti i lalo ole 18, aemaise pe a fai e leai se fautuaga faʻafomaʻi.

I se faʻaopopoga, 5-HTP e le tatau ona faʻaaogaina i tagata e faʻaogaina antidepressants, aua e mafai ona latou soʻona faʻateleina le maualuga o le serotonin ma mafua ai aʻafiaga matuia, o nisi o ia mea e: citalopram, duloxetine, venlafaxine, escitalopram, fluoxetine, paroxetine, tramadol, sertraline, trazodone, amitriptyline, buspirone, cyclobenzaprine, fentanyl, ma isi. O le mea lea, afai e tago le tagata i soʻo se vailaʻau, e taua le faʻafesoʻotaʻi o le fomaʻi ae e leʻi amataina le faʻaaogaina o le 5-HTP supplement.