6 Faʻailoga E Faʻamautinoa ai Oe e Feinu Sili Kofe

Anotusi

• 1. E ono tuutuu i lalo lou tulaga lamatia o le maʻisuka ituaiga 2
• 2. E ono Faʻaititia Lou Tulaga Lamatia o le Alzheimer's Disease
• 3. E ono tuʻu i lalo lou tulaga lamatia o le kanesa ole ate
• 4. Faʻaititia Taua Lau Tulaga Lamatia o le Parkinson's Disease
• 5. E ono tuʻu i lalo lou tulaga lamatia o le faʻanoanoaga ma le pule i le ola
• 6. E ono tuʻu i lalo lou tulaga lamatia o le vave maliu
• Le Laina Lalo

Kofe o se tamaoaiga faʻavae o antioxidants. O le mea moni, o tagata i atunuʻu i Sisifo e tele atu mea e maua mai i le kofe nai lo fualaʻau ma fualaʻau e tuʻufaʻatasia (,, 3).

Eseese suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tagata inu kofe e maualalo le aʻafiaga o le tele o faʻamaʻi ogaoga - ma e oʻo ai foi i le oti.

E ui lava o le tele o nei suʻesuʻega o se mea e mataituina ma e le mafai ona faʻamaonia o le kofe na mafua ai nei aoga aoga, o faʻamaoniga e ui lava ina fautua mai - i le mea sili ona taua - kofe e le o se mea e fefe ai.

Nei o le 6 kalafi e ono faʻatalitonuina oe o le inu kofe o se lelei manatu.

1. E ono tuutuu i lalo lou tulaga lamatia o le maʻisuka ituaiga 2

Punavai:

O le maʻisuka ituaiga 2 e faʻaalia i le maualuga o le suka i le toto e mafua mai i le teteʻe o le inisalini poʻo le le mafai ona faʻamalosia le inisalini.

O se iloiloga o 18 suʻesuʻega ma le aofaʻi o 457,922 sui na mauaina ai o le inuina o le kofe na fesoʻotaʻi ma le matua faʻaititia o le faʻaititia o le maʻisuka ituaiga 2 ().

E tusa ai ma lenei iloiloga, o ipu kofe uma i aso uma e ono tuʻuina i lalo lou tulaga lamatia o lenei tulaga i le 7%. Tagata na inu 3-4 ipu i le aso na i ai le 24% maualalo le aʻafiaga.

Ole mea taua lea sailiga talu ai o le maʻisuka ituaiga 2 o se tasi o sili tele faʻafitauli tau soifua maloloina i le lalolagi, o loʻo aʻafia ai nei le ova ma le 300 miliona tagata.

E le gata i lea, o le tele o isi suʻesuʻega ua latou mauaina le faaiuga lava e tasi - faʻatasi ai ma le matauina e oʻo i le 67% faʻaititia le faʻaititia o le maʻisuka ituaiga 2 i tagata inu kofe (5,, 8, 9).

AOTELEGA Ole tele o suʻesuʻega ua faʻailoa mai ai, o tagata inu kofe e maualalo le aʻafia o le maʻisuka ituaiga 2, o se tasi o faʻafitauli tele i le soifua maloloina i le lalolagi.

2. E ono Faʻaititia Lou Tulaga Lamatia o le Alzheimer's Disease

Punavai:

Ole faʻamaʻi lea ole Alzheimer ole faʻamaʻi masani ole neurodegenerative ile lalolagi male mafuaʻaga ole faʻafitauli ole mafaufau.

O se tasi suʻesuʻega na maua ai o tagata na inu kofe na i ai le 65% maualalo le lamatiaga o lenei tulaga ().

E pei ona mafai ona e vaʻai mai le kalafi, o tagata e feinu 2 ipu pe laʻititi ifo i aso ma i latou e ova atu ma le 5 ipu e tele le aʻafiaga o le faʻamaʻi o le Alzheimer nai lo i latou e faʻaaluina le 3-5 ipu i aso uma.

Atonu o le a taʻu mai ai o le 3-5 ipu kofe i le aso o le tulaga sili ona lelei.

Tele isi suʻesuʻega na maua foʻi faʻamatalaga tali tutusa (11,).

Ole faʻamaʻi ole Alzheimer ole taimi nei e le mafai ona togafitia, ma e matua taua ai le puipuia.

AOTELEGA O tagata inu kofe e i ai le faʻaititia o le faʻamaʻi o le Alzheimer, o le neurodegenerative disease e sili ona taatele i le lalolagi.

3. E ono tuʻu i lalo lou tulaga lamatia o le kanesa ole ate

Punavai:

O le kofe e foliga mai e aoga tele mo lou ate.

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, e oʻo atu i le 80% maualalo le aʻafia o cirrhosis i tagata inu kofe, o se faʻamaʻi o le ate lea ua suia i ai le maʻila (, 14).

E le gata i lea, o le kofe foliga mai e tuʻu i lalo lou aʻafiaga o le kanesa o le ate - o le lona lua sili ona taatele mafuaʻaga o le kanesa maliu i le lalolagi atoa.

I se suʻesuʻega mai Iapani, o tagata na feinu i le 2–4 ipu kofe i le aso na maua le 43% maualalo le aʻafiaga o lenei ituaiga kanesa. O i latou na feinu 5 pe sili atu ipu na i ai le 76% faʻaititia le faʻaititia ().

O isi suʻesuʻega na maitauina le puipuiga lava e tasi o le kofe mai le kanesa o le ate ().

AOTELEGA O le kofe e foliga mai e tele lona aoga mo le soifua maloloina ole ate. O tagata inu kofe e maualalo le aʻafia o le cirrhosis, male kanesa ole ate - ole mafuaaga lona lua e masani ona tupu ai le kanesa ile lalolagi atoa.

4. Faʻaititia Taua Lau Tulaga Lamatia o le Parkinson's Disease

Punavai:

Ole faʻamaʻi ole Parkinson ole lona lua lea ole faʻamaʻi ole neurodegenerative masani ile lalolagi atoa. E faʻailoaina ile maliu o sela e gaosia ai le dopamine ile faiʻai.

I se suʻesuʻega tele o suʻesuʻega, o tagata na inuina le 3 ipu kofe i le aso na maua le 29% maualalo le aʻafiaga o le faʻamaʻi a Parkinson. Ae, o le alu i luga i le 5 ipu i le aso sa matua laitiiti lava penefiti ().

Ole tele o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia mai ai foi, ole kofe - male ti - tagata inu e iai le faʻaititia o nei tulaga ogaoga (18,19).

E taua le maitauina i le tulaga o Parkinson's, o le caffeine lava ia e foliga mai e nafa. Decaffeinated kofe foliga mai e leai se puipuiga puipuiga ().

AOTELEGA Tele suʻesuʻega faʻaalia ai o tagata e inu kofe kafeini - ae le o le decaf - e maualalo le aʻafiaga o le faʻamaʻi a Parkinson.

5. E ono tuʻu i lalo lou tulaga lamatia o le faʻanoanoaga ma le pule i le ola

Punavai:

O le faʻanoanoaga o se maʻi masani ma ogaoga le mafaufau e mafai ona mafua ai le faʻaititia o le soifuaga.

E tusa ma le 4.1% o tagata i le Iunaite Setete o loʻo ausia tulaga faʻatulagaina mo le faʻanoanoaga ile falemaʻi.

I se tasi suʻesuʻega, o tagata na inu kofe e 20% e tau le maua i le lotomafatia ().

A oʻo mai i le pule i le ola, ua sili ona maualalo le aʻafiaga o tagata inu kofe. I se tasi iloiloga o suʻesuʻega e 3, o tagata na inuina le 4 pe sili atu ipu kofe i le aso e 55% laititi atu e feoti i le pule i le ola ().

AOTELEGA Ua faʻaalia i suʻesuʻega, o tagata inu kofe e maualalo le aʻafiaga o le faʻanoanoa ma e oʻo atu i le 55% maualalo le aʻafiaga o le pule i le ola.

6. E ono tuʻu i lalo lou tulaga lamatia o le vave maliu

Punavai:

O le oxidative cell ua faʻatamaia o se tasi o auala i tua atu o le soifua matua.

O le kofe e utaina i vailaʻau e mafai ona fesoasoani e puipuia le faʻamama o le oxidative i ou sela, ma faʻatelegese ai le gasologa o le matua.

E foliga mai foi e tuu i lalo lou tulaga lamatia o nisi o mafuaaga autu o le vave maliu i le lalolagi atoa, e pei o le ate kanesa, ituaiga 2 suka, ma Alzheimer faamaʻi.

O se tasi suʻesuʻega i le 402,260 tagata ua 50-71 tausaga le matutua na fautua mai o le kofe e ono fesoasoani ia te oe e ola ai i se taimi umi ().

O i latou na feinu kofe na matua faʻaititia lava le feoti i le vaitaimi o le 12–13-tausaga. O le mea suamalie na foliga mai i le 4-5 ipu i le aso - ma le 12% faʻaititia faʻaititia o le vave oti i aliʻi ma 16% i fafine.

Manatua o le tulaga lamatia na amata toe faʻateleina mo tagata inu sili atu ma le ono ipu i le aso. O le mea lea, o le feololo o le kofe e foliga mai e aoga, a o le inu tele e mafai ona afaina ai.

AOTELEGA Inu 4-5 ipu kofe i le aso ua fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o le lamatiaga o le vave maliu, ono mafua mai i le kofe's antioxidant mataupu ma lona mafai e puipuia ai mai matuia tulaga soifua maloloina.

Le Laina Lalo

Ole feololo ole kofe feololo e ono faʻaititia ai le ono maua ile maʻisuka ituaiga 2 ma le kanesa ole ate, male faʻamaʻi ole Alzheimer ma Parkinson. E ono fesoasoani foi ia te oe e ola umi ai.

Afai e te manaʻo e selesele nei penefiti, ia mautinoa ia aloese mai mea le faʻalelei e pei o suka ma aua le inu kofe i le leva o le aso pe a fai e faʻalavelave ai lau moe.

Faʻatasi ai ma ana vailaʻau faʻamalosi tino ma aoga aoga i le soifua maloloina, kofe atonu o se tasi o meainu maloloina i luga o le paneta.