6 Sitepu i le Faʻavea le ola

Anotusi

• Iloilo mo

Taofi le sailiga mo se punavai o le talavou. "O le faia o ni tweaks faigofie i lou olaga i aso uma e mafai ona oʻo i le valu i le 10 tausaga i lou olaga," o le tala lea a Dan Buettner i lana National Geographic bestseller, O Sone Lanumoana.

Faʻatasi ai ma le 'au faʻataʻitaʻi ma fomaʻi, na malaga le tagata suʻesuʻe i itu e fa o le kelope-Sardinia, Italia; Okinawa, Iapani; Loma Linda, Kalefonia; ma, Nicoya Peninsula, Costa Rica-o le pasene maualuga o le faitau aofai o tagata o loʻo talie, ola ma alofa lelei i le latou 100s. O le ono ia o latou mealilo i lo latou soifua maloloina sili ma le umi o le ola.

Ata leo tele. “E tasi lava le mea e tulaga ese i vaega uma o le centenarians na ou feiloai i ai-e leai se muimui i le vaega,” o le tala lea a Buettner. O le ata e le gata ina faʻaitiitia ai le popole. O loʻo faʻamamaina foʻi ala toto, ma tuʻuina ifo ai i lalo le faʻafitauli o le fatu, pei ona taʻua e Buettner, o taʻua ai sailiga a le Iunivesite o Maryland.

Faʻamalositino e leai se faiaʻoga. E leai se tasi o centenarians Buettner ma lana 'au na fetaiaʻi ma tamoʻe marathon poʻo pamu uʻamea. O tagata ua oo atu i le 100 tausaga sa maualalo le malosi o faamalositino-savali mamao, fai togalaau

ma taʻalo ma tamaiti-lalaga ia latou masani masani. O le iʻuga, sa latou faamalositino e lē aunoa e aunoa ma le mafaufau i ai. Ina ia faʻamalositino e faʻamalositino i lau taimi o polokalame: nana le TV mamao ese, filifili mo faasitepu i luga o le lifi, paka mamao ese mai le faitotoʻa o le faleoloa ma vaavaai mo taimi e tietie uila pe savali nai lo guzzling kesi.

Faʻaaoga atamai auala taumafa. O le Confucian fuaitau masani i le Okinawan aganuu, Hara Hachi Bu, o lona uiga "'ai seʻia e 80 pasene ua tumu." E 20 minute o lou manava e ta'u atu ai i lou fai'ai ua e faamalieina, o lea afai e te tipi ese oe ae e te le'i lagona le mutia e mafai ona e aloese mai le 'ai tele. Se isi togafiti? Fa'atulaga lau umukuka mo le fa'amama fa'asoifua maloloina e ala i le fa'aputuina o kapoti ma ipu laiti ma aveese le televise. "O le taumafataga a o matamata i le TV, faʻalogo i musika poʻo le taina o komepiuta," o le tala lea a Buettner, & quto; e tau atu ai i le le mafaufauina o le taumafaina.

Uu lou nutcracker. O tagata suʻesuʻe na suʻesuʻeina le Aso Fitu o le Adventist community i Loma Linda, Calif., Na latou iloa o i latou e 'ai nati faʻalima i le vaiaso e tusa ma le afa o le lamatiaga o le maʻi fatu ma ola i le lua tausaga e umi atu nai lo i latou e leʻi faia. "E tasi pe lua aunese e fai le togafiti," o le tala lea a Buettner. Faʻapipiʻi meaʻai mama i totonu o lau pusatoso o le ofisa poʻo le ato tupe mo le tolotoloina o le aoauli. Po'o le fa'aopoopoina o ni walnuts fa'afefete po'o pecans i salati lanu meamata, togi le cashews tao i le salati moa po'o le pito i luga o figota i'a ma nati tipi.

Ia filifili e uiga i lau li'o. Filifili ma le faaeteete au faauoga. "Faʻaputuputu tagata i ou autafa o le a faʻamalosia lou olaga," fai mai Buettner. Okinawans, o nisi o tagata sili ona umi-ola tagata, ei ai se tu masani o le le na o le fausiaina malosi fegalegaleaiga lautele (taʻua o moais) ae ia faʻafaileleina foi i latou. O Kamada Nakazato, 102, e le alu i se aso e aunoa ma le feiloaʻi i ana uo mamae e toʻafa-mai le taimi o tamaititi-mo se sauniga faʻatama. A uma ona e iloa lou li'o totonu, taofi mai le fa'aitiitia. Fai se taumafaiga e pipii mau i uo lelei e ala i le tausisi soo i taimi masani ma faʻaalu taimi ma i latou.

Ola ma le faamoemoe. I Costa Rica e valaʻauina plan de vida. I Okinawa, ikigai. "I le isi itu o le laupapa, oi latou e sili ona umi na ola sa i ai se lagona manino o le faamoemoega," o le tala lea a Buettner. "E tatau ona e iloa pe aisea e te ala ai i taeao uma." Faʻaalu se taimi e toe fesoʻotaʻi ai ma au tulaga faʻatauaina ma toe iloilo ou tuinanau ma malosiaga. Ona vaʻai lea mo gaioiga poʻo vasega e mafai ona e faia ai le tele o mea e sili ona e fiafia ai i le olaga.

Iloilo mo