7 fesoasoani e fesoasoani i lau tama e moe vave

Anotusi

• 1. Moe i taimi uma ile nofoaga e tasi ma ile taimi e tasi
• 2. Aloese mai le tele o mea faʻamalosi ae e leʻi moe
• 3. Faʻamutaina le fefe
• 4. Faʻaalu taimi ma le tama
• 5. Aua le taoto i luga o le manava atoa
• 6. Aʻoaʻo le tamaititi e moe naʻo ia
• 7. Usu se pese moe faamoe ae lei moe

O nisi tamaiti e faigata ona moe ma iʻu ai ina tuʻuina atili o latou matua pe a maeʻa le aso i le galuega, ae e i ai ni metotia e mafai ona fesoasoani i se tamaititi moe vave ai.

O le auala sili ona lelei o le mataituina o le tamaititi ma taumafai e faʻailoa pe aisea e le mafai ai ona moe naʻo ia. Atonu e le fiafia o ia, le mapu, fefe pe na o le manaʻo e faʻaalu sina taimi faʻaopoopo ma ona matua, o lea e tauivi ai ma le moe.

Nisi o fesoasoani e mafai ona fesoasoani i lau tama moe vave o:

1. Moe i taimi uma ile nofoaga e tasi ma ile taimi e tasi

E manaʻomia e tamaiti le masani ai i le moe ma o le mea moni e masani ona moe i le potu e tasi i le taimi e tasi e lagona ai lona saogalemu ma vave moe ai.

2. Aloese mai le tele o mea faʻamalosi ae e leʻi moe

Pe a ma le 2 itula ae e te leʻi moe, e tatau ona tape le TV, taofi le toe tamoʻe i le fale ma tausisi i se siʻosiʻomaga toʻafilemu ma le filemu. Afai e pisa tele le pitonuu, atonu o se mea lelei le taumafai e faʻamalama leo o faʻamalama ina ia itiiti ai le faʻaosofia i totonu o le potu. I se faʻaopopoga, o le tuʻuina o le leitio i musika malu e mafai ona fesoasoani ia te oe e te malolo ai, ia faʻafaigofie ai le moe.

3. Faʻamutaina le fefe

A fefe le tamaititi i le pogisa, e mafai ona e tuʻuina sina malamalama o le po i totonu o le potu pe tuʻu le moli i seisi potu ae tuʻu le faitotoʻa o le potu a le tamaititi ia pupula atili le potu. Afai e fefe le tamaititi i 'monster', e mafai e matua ona ave se pelu faalemafaufau ma faʻamuta ese ia monster i luma o le tamaititi, ae aunoa ma le matua uaʻi atu i lenei tulaga.

4. Faʻaalu taimi ma le tama

Nisi fanau misia o latou matua ma 'curl up' e momoe ona latou te mananaʻo e faʻaalu tele taimi ma latou. O le mea e mafai ona e faia, i lenei tulaga, o le faʻaalu o se taimi naʻo le uaʻi atu i le tamaititi, tusa lava pe naʻo le 10 minute i le aso. I lenei taimi, e taua le vaʻai i mata, fai mai e te alofa ia te ia ma faia se mea e te fiafia i ai, pei o le tusia, mo se faʻataʻitaʻiga.

5. Aua le taoto i luga o le manava atoa

A iai le manava o le tamaititi, ua atili ai ona le mapu o ia ma ua le iloa pe faʻafefea ona faʻaali atu le mea o loʻo ia lagonaina ma o lenei mea e ono faigata ai ona moe. Ae le i faʻamoeina lau tama i le moega, e taua le siaki pe na te leʻi fia 'aʻai pe ma se manava matua lava. O se tasi auala e foʻia ai lenei faʻafitauli o le faia o le 'aiga i le afiafi e uiga i le 2 itula ae leʻi moe.

6. Aʻoaʻo le tamaititi e moe naʻo ia

O le aʻoaʻoina o le tama e moe naʻo ia e taua aua e mafai mo le tama ona ala i le po ma alu i le potu o matua. O se fesoasoani lelei o le nofo na o sina laititi i totonu o le potu ma le tamaititi, aʻo ia toʻafilemu ma alu ese ma le potu pe a ia iloaina ua toeititi ona moe. O se kisi mai le po lelei ma le tasi e oʻo i taeao, e mafai ona fesoasoani i le faʻamavaega.

Lenei faʻafefea ona aʻoaʻo lau pepe e moe naʻo ia.

7. Usu se pese moe faamoe ae lei moe

O nisi lullabies e fefefe ma o le mea lea e le masani ona faʻasinoina, ae o le masani o le usuina o se pese malu e fesoasoani i le tamaititi ia iloa o le taimi e moe ai. O se manatu lelei o le faia o se pese faʻapitoa, tuʻuina ou mafaufauga faʻaaluvale.

O le mulimulitaʻi i nei fautuaga i aso uma e fai ai lenei masani ma masani, ma e fesoasoani ai i le tamaititi e faʻafilemu, faʻafaigofie ai ona moe. Peitaʻi, a le lava lea, e mafai e matua ona taumafai e suʻe le aromatherapy i le tuʻuina atu o le 2 mataua o le lavender suauʻu taua i luga o le aluga o le tamaititi ma tuʻuina atu sina tamaʻi sua o fualaʻau aʻo leʻi moe. O nei fofo fale o loʻo i ai ni mea faʻafilemu e fesoasoani ia te oe e malolo ai ma e aoga e faʻafaigofie ai le moe.