7 sili ona taatele puipuiga aafiaga

Anotusi

• 1. Ulu ma niniva
• 2. Suiga o le tafe o le palapala
• 3. Faʻateleina le mamafa
• 4. Faʻatupuina o pimples
• 5. Suiga i lagona
• 6. Faʻaitiitia le libido
• 7. Faateleina lamatiaga o le thrombosis
• O le a le taimi e sui ai i le puipuiga o le pepe

Ole fualaʻau puipuia ole auala lea e faʻaaoga e fafine e taofi ai le amata mai o le maitaga, aua e faigofie ona faʻaoga ma e maualuga lona aoga ile maʻitaga le manaʻomia.

Ae ui i lea, o le fanau mai o le fualaʻau taofi, mafua mai i le hormonal suiga na mafua ai i le fafine tino, mafai mafua ai le foliga mai o nisi itu aʻafiaga e aofia ai:

1. Ulu ma niniva

Uiga o le ulu ma faʻailoga masani

O ni faʻailoga o le premenstrual, e pei o le tiga o le ulu, tiga o le manava ma le niniva, e masani ai i vaiaso muamua o le faʻaaogaina o le paʻu o le fanau mai ona o suiga tetele o le hormonal.

Le mea e fai: e fautuaina e faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi fafine pe a fai o nei faʻailoga e taofia ai gaioiga o aso uma pe sili atu i le 3 masina e mouʻese ai, ona e ono manaʻomia le suia o le ituaiga fualaʻau. Vaʻai isi auala e faʻafetauia ai lenei ituaiga o faʻailoga.

2. Suiga o le tafe o le palapala

E masani ona iai le paʻu ile aofaʻi ma le umi ole alu ole palapala ile taimi ole paʻu, faʻapena foi ma le toto faʻasusu ile va ole taamilosaga taʻitasi, ae maise pe a faʻaaogaina fualaʻau e maualalo le faʻatapulaʻa ole ute e manifinifi ma vaivai.

Le mea e fai: atonu e manaʻomia le inuina o se fualaʻau ma se inumaga e maualuga atu i soʻo se taimi e sola ese ai le tafetoto, poʻo spotting, aliali mai i le sili atu i le 3 taamilosaga masina i le laina. Aʻoaʻo atili e uiga i lenei ituaiga o toto i le: O le a le mea e mafai ona faʻamaligiina toto i fafo atu o le masina faʻaletonu.

3. Faʻateleina le mamafa

Faʻateleina le mamafa

E mafai ona alualu i luga le mamafa pe a fai o suiga o le homone e mafua mai i le fualaʻau e mafua ai le faateleina o le manaʻo e 'ai. I se faʻaopopoga, o nisi fualaʻau taofiofia fana fanauina mafai foi mafua ai vai taofiofia ona o le faaputuputu o sodium ma potasiuma i le tino sela, mafua ai le faateleina o le tino mamafa.

Le mea e fai: oe tatau ona tausisi i meaʻai maloloina ma paleni, faʻapea foʻi ma faʻamalositino e le aunoa. Peitai, a masalomia e se fafine le taofiofia o le suavai, ona o le fulafula i ona vae, mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau ona ia feutanaʻi i le fomaʻi fafine e sui le fomaʻi fualaʻau pe inu se vailaau faʻafomaʻi. Siaki siaki e 7 e mafai ona e faʻaaogaina faʻasaga i le taofia o vai.

4. Faʻatupuina o pimples

Faʻatupuina o pimples

E ui lava o le paʻu o le fanau mai e masani ona faʻaaogaina o se togafitiga e puipuia ai le amataina o fuafua i le talavou, o nisi fafine o loʻo faʻaaogaina se tamai fualaʻau e ono maua le faʻateleina o le aofaʻi o pimples i le muamua masina o le faʻaaogaina.

Le mea e fai: pe a aliali mai le papala pe faʻalavelave foʻi pe a uma le amataina o le paʻu o le fanau mai, e fautuaina ia faʻailoa i le fomaʻi ma fomaʻi i le fomaʻi fomaʻi fomaʻi e faʻasaʻo le togafiti pe amata ona faʻaaoga fualaʻau e teteʻe ai vailaʻau.

5. Suiga i lagona

Suiga lagona

O suiga i lagona e aliaʻe faʻatele mai i le faʻaumiina o le faʻaaogaina o fualaʻau o loʻo i ai le maualuga o le vailaʻau oona, ona o le maualuga o le estrogen ma le progestin e mafai ona faʻaititia ai le gaosiga o le serotonin, o le homone e faʻaleleia ai lagona, e ono faʻateleina ai le aʻafiaga o le faʻanoanoa.

Le mea e fai: fautuaina ole faʻafesoʻotaʻi o lau fomaʻi fafine e sui le ituaiga fualaʻau pe amata se isi auala e taofi ai le fana, e pei o le IUD poʻo le Diaphragm, mo se faʻataʻitaʻiga.

6. Faʻaitiitia le libido

O le fualaʻau puipuia e mafai ona mafua ai le faʻaititia o le libido ona o le faʻaititia o le gaosia o le testosterone i le tino, peitaʻi, o lenei aʻafiaga e tele atu i fafine o loʻo i ai le maualuga o le popole.

Le mea e fai: faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi fomaʻi e fetuʻunaʻi ai le maualuga o le hormonal o le fualaʻau puipuia poʻo le amataina o le sui hormonal e puipuia ai le faʻaititia o le libido. Nei o ni auala masani e faʻatele ai libido ma puipuia ai lenei aʻafiaga.

7. Faateleina lamatiaga o le thrombosis

O le fualaʻau puipuia e mafai ona faʻateleina ai le aʻafia o le loloto o le uaua o le thrombosis pe a maua e le fafine isi faʻalavelave tau i le fatu e pei o le toto maualuga, suka poʻo le maualuga o le kolesterol, mo se faʻataʻitaʻiga. Malamalama pe aisea e maualuga ai le aʻafiaga o le thrombosis i fafine o loʻo faʻaaogaina puipuiga.

Le mea e fai: soifua maloloina maloloina ma faʻamalositino masani e tatau ona tausia, e pei ona tatau ona faia faʻatalanoaga masani ma le fomaʻi lautele e iloilo ai le toto maualuga, suka suka ma le koluse e puipuia ai le toto 'aʻafia e ono mafua ai loloto vein thrombosis.

O le a le taimi e sui ai i le puipuiga o le pepe

E fautuaina e faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi ma iloilo le ono mafai ona faʻaaoga se isi metotia e puipuia ai le maʻitaga leʻo manaʻomia soʻo se taimi e aliaʻe ai ni faʻalavelave e aliali mai i gaioiga o aso uma pe a fai e sili atu i le 3 masina le mou atu o faʻailoga.