Lelei: Pe a Avea ma Talitonuga Faʻalelotu poʻo le Amio Taualoa

Anotusi

• E le naʻo Oe
• O se tasi auala e mafai ai ona faia le OCD o le scrupulosity, e masani ona taʻua o le 'OCD faʻalelotu' poʻo le 'OCD amio mama.'
• O le mafaufau lelei e le gata i le lotu: E mafai foi ona e maua le amio mama.
• Laki, ma le lagolago saʻo, e mafai ona togafitia le mafaufau lelei.
• O le togafitiga o lona uiga e taulaʻi i le togafitia o le faʻaletonu ole OCD - {textend} e leʻo le taumafai e suia lou faʻatuatua poʻo ou talitonuga.

Afai o loʻo e faʻamalieina lau amio mama, atonu e leʻo se mea lelei tele mea uma.

E le naʻo Oe

O le "E Le Na o Oe" o se koluma na tusia e le tusitala o le soifua maloloina o le mafaufau Sian Ferguson, faʻapitoa mo le suʻesuʻeina o le laʻititi lauiloa, i lalo talanoaina o faʻailoga o maʻi mafaufau.

Pe o le moemiti i taimi uma, taele le mafaufau, poʻo le faʻafitauli o le mafaufau, e iloa lava e Sian le malosiaga o le faʻalogo, "Ei, e le naʻo oe." E ui atonu e te masani i ou lagona faʻanoanoa poʻo le popole, e matua tele atu mea i le mafaufau nai lo o lena - {textend} o lea tatou talanoa e uiga i ai!

Afai e i ai sau fesili mo Sian, aapa atu ia i latou via Twitter.

Ina ua muamua fautua mai laʻu fomaʻi e mafai ona ou maua i se maʻi o le mafaufau (OCD), sa ou lagonaina le tele o mea.

O le tele lava, na ou lagona le mapusaga.

Ae na ou lagona foi le fefe. I loʻu poto masani, OCD o se tasi o sili ona le malamalama sese i mafaufau - {textend} uma tagata manatu latou te iloa le mea o, ae toʻaitiiti tagata moni lava.

Tele o tagata faʻafesoʻotaʻi OCD ma masani ona fufulu lima ma soʻona faʻamamaina, ae e le o le mea lena.

O nisi tagata e maua ile OCD e matua popole lava ile tumama, ae tele tagata e leai. Pei o le tele o isi, sa ou popole neʻi teʻi ua talanoa i laʻu OCD ma le faʻateʻaina - {textend} ae e te le o le mafaufau mama! - {textend} nai lo le malamalama, e oʻo lava i tagata na lelei o latou faʻamoemoe.

E pei ona taʻu mai e le igoa, OCD e aofia ai le mafaufau loloto, o ni mea e faʻaosooso, le manaʻomia, ma finafinau ai mafaufauga. E aofia ai foʻi le faʻamalosi, o mea ia o le mafaufau poʻo le faʻamalositino e faʻaaoga e faʻaititia ai le faʻanoanoa i na mafaufauga.

Tele o tatou i ai mafaufauga faʻaosooso, uiga ese mai lea taimi i lea taimi. Atonu tatou te galulue ma mafaufau, “Ei, e a pe a ou tuua le oga kesi?” O le faʻafitauli o le taimi tatou te avatua ai inflated uiga i nei mafaufauga.

Atonu tatou te toe mafaufau pea i le mea na tupu: Faʻafefea pe a ou tuua le kesi kesi i luga? Faʻafefea pe a ou tuua le kesi kesi i luga? Faʻafefea pe a ou tuua le kesi kesi i luga?

O mafaufauga o le a avea ma mea sili ona faʻatiga ia i tatou, o le mea sili na tatou faia ai ni faʻamalosia pe suia ai a lea aso ma lea aso masani e aloese ai mai na mafaufauga.

I se tasi ma le OCD, siaki le kesi kesi 10 taimi i taeao taʻitasi atonu o se faʻamalosi fuafuaina e faʻaitiitia na mafaufauga faʻatiga, ae o isi ono faia se tatalo latou toe faia ia latou lava e faʻafetaui le popole.

I le fatu o le OCD o le fefe poʻo le le mautinoa, ae ui i lea, o lea e le o faʻatapulaʻaina i siama poʻo le susunuina o lou fale.

O se tasi auala e mafai ai ona faia le OCD o le scrupulosity, e masani ona taʻua o le 'OCD faʻalelotu' poʻo le 'OCD amio mama.'

"Scrupulosity o se OCD autu lea o se tagata ua soʻona popolevale ai i le fefe o lo o latou faia se mea e feteʻenaʻi ma o latou talitonuga faalelotu pe le mama," fai mai Stephanie Woodrow, o se fesoasoani e faʻapitoa i le togafitia OCD.

Seʻi tatou fai atu o loʻo e nofo i le lotu ma se mafaufauga taufaʻaleʻa e sulu i lou mafaufau. Tele tagata lotu o le a lagona le leaga, ae ona o ese mai lena mafaufauga.

O tagata e maua i le mafaufau lelei, e ui i lea, o le a tauivi e tuʻu le mafaufauga lena e alu.

O le a latou lagona le lotovaivai ma le tausalaina ona ua oʻo atu i o latou mafaufau le mafaufauga, ma latou ono popole e uiga i le faatiga i le Atua. Latou te faʻaaluina itula e taumafai ai e 'faʻalelei' mo lenei mea e ala i le taʻutaʻu atu, tatalo, ma le faitauina o tusitusiga faalelotu. O nei faʻamalosia poʻo sauniga e faʻatatau i le faʻaititia o latou mafatiaga.

O lona uiga o lotu e faʻatumuina i popolega mo latou, ma o le a latou tauivi e matua fiafia i sauniga lotu poʻo faʻatinoga.

O le le mautonu (poʻo le faʻaauau, mafaufauga faʻasolosolo) pe a oʻo mai i le mafaufau lelei e mafai ona aofia ai le popole e uiga i:

• faatiga i le Atua
• faia se agasala
• tatalo le saʻo
• sese le faauigaina o mataupu faalelotu
• alu i le "sese" nofoaga o tapuaiga
• auai i nisi o faiga lotu "le saʻo" (eg se Katoliko ono popole e uiga i le sopoia latou lava saʻo, pe o se tagata Iutaia ono popole i le le ofuina o le Tefillin atoatoa i le ogatotonu o latou muaulu)

O le faʻamalosi (poʻo sauniga) e mafai ona aofia ai:

• soona tatalo
• taʻutaʻu masani
• sailia le faʻamautinoaga mai taʻitaʻi lotu
• aloese mai tulaga e ono tutupu ai amioga le mama

Ioe, o le tele o tagata lotu e popole e uiga i nisi o luga mataupu i se tele. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te talitonu i seoli, avanoa oe popole i le alu i ai pe a ma le tasi.

O lea la, na ou fesili ia Woodrow, o le a le eseesega i le va o le le-pathological popolega faʻalelotu ma le moni OCD?

"O le ki o tagata e maua le [scrupulosity] latou te le fiafia i se itu o lo latou faatuatuaga / lotu aua latou te fefefe i taimi uma," na ia faamatala. "Afai e ita se tasi i se mea pe o popole e ono maua i se faʻalavelave ona o le alu ese i fafo o se mea, atonu latou te le fiafia ia latou faiga faʻalelotu, ae latou te le fefefe i le faia sese."

O le mafaufau lelei e le gata i le lotu: E mafai foi ona e maua le amio mama.

"A i ai i se tasi le mafaufau lelei amio mama, latou ono ono popole i le le faia tutusa o tagata, pepelo, pe i ai ni mafuaʻaga leaga mo le faia o se mea," Faamatala Woodrow.

O ni faʻailoga o le ola mama e aofia ai le popole e uiga:

• pepelo, tusa lava pe le fuafuaina (lea e mafai ona aofia ai le fefe i pepelo i le le faia pe faʻafuaseʻi faʻaseseina tagata)
• le faʻaituʻau faʻailoga tagata i tagata
• faʻatino amio lelei ona o lou lava lelei, nai lo le faʻaosofia e le fesoasoani i isi
• pe o filifiliga lelei e te faia e sili atu mo le lelei sili atu
• pe o oe moni o se "lelei" tagata pe leai

O tu ma aga e fesoʻotaʻi ma le amio mama e foliga e pei:

• faia mea altruistic e "faʻamaonia" ia oe lava o oe o se tagata lelei
• soona faʻamatala pe toe fai faʻamatalaga ina neʻi e faʻafuaseʻi ona e pepelo i tagata
• finau i amioga lelei mo le tele o itula i lou ulu
• musu e faia faʻaiuga aua e le mafai ona e iloa le filifiliga "silisili"
• taumafai e fai mea "lelei" e sui ai mea "leaga" na e faia

Afai e te masani ma Chidi mai le "O Le Nofoaga Lelei," oe o le a iloa le uiga o laʻu tala.

O Chidi, o se polofesa o mea tau amio, e matua popole lava i le fuaina o le amio lelei o mea - {textend} tele na ia tauivi ai e galue lelei, faʻaleagaina ana faiā ma isi, ma maua soo tiga manava (o se faʻailoga masani o le popole!).

E ui e le mafai ona ou faʻailoaina se talafatu, o Chidi e foliga mai o le amio lelei OCD.

O le mea moni, o le faʻafitauli i le faʻamatalaina o le lelei o le toʻaitiiti lea o tagata e iloa o loʻo iai.

O le popole e uiga i amio mama poʻo faʻalelotu mataupu e foliga leaga i tagata uma. Lenei, faʻatasi ma le mea moni e masani ona le faʻamatalaina ma le malamalama sese i le OCD, o lona uiga e le masani ona iloa e tagata pe o a faʻailoga e vaʻavaʻai i ai poʻo fea e sulu i ai mo se fesoasoani.

"I loʻu poto masani, e umi lava se taimi latou te iloa ai o mea o loʻo latou feagai e tele naua ma e le manaʻomia foi," o le tala lea a Michael Twohig, o se polofesa o le mafaufau i le Iunivesite o le Setete o Utah, i le Healthline.

"O se mea masani mo latou le mafaufau o se vaega lenei o le faamaoni," o lana tala lea. “O se tasi mai fafo e masani ona laa mai i totonu ma fai mai ua ova tele lenei mea. E mafai ona aoga tele pe a talitonuina lena tagata poʻo se taʻitaʻi lotu. ”

Laki, ma le lagolago saʻo, e mafai ona togafitia le mafaufau lelei.

E masani lava, OCD e togafitia e le mafaufau faʻapitoa amioga togafitiga (CBT), faʻapitoa faʻaalia ma tali atu puipuia (ERP).

E masani ona aʻafia le ERP ile faʻafetauina o ou mafaufauga le mafaufau e aunoa ma le faia o ni amioga faʻamalosi poʻo ni tu masani. Afai la, afai e te talitonu o le a 'inoʻino le Atua ia te oe pe a fai e te le tatalo i po uma, oe ono ono faʻamamaina se po e tasi o tatalo ma faʻatonutonu ou lagona faʻataʻamilo ai.

O le isi ituaiga togafitiga mo le OCD o le taliaina ma le naunautaʻi faʻamalositino (ACT), o se ituaiga o CBT e aofia ai le taliaina ma le mafaufau metotia.

Twohig, o le e tele lona tomai i le ACT mo le togafitia o le OCD, talu ai nei na galue ai na faʻaalia ai o le ACT e aoga e pei o le CBT masani mo le togafitia o le OCD.

O le isi faʻafitauli mo tagata e maua i le OCD o lo latou masani ona fefefe i togafitiga mo scrupulosity o le a tuleia ai i latou mai lo latou faʻatuatua, e tusa ai ma Twohig. Atonu e fefe se tasi neʻi faʻavaivaia latou e le latou fomaʻi mai le tatalo, alu i faʻatasiga faʻalelotu, poʻo le talitonu i le Atua.

Ae e le o le tulaga lea.

O le togafitiga o lona uiga e taulaʻi i le togafitia o le faʻaletonu ole OCD - {textend} e leʻo le taumafai e suia lou faʻatuatua poʻo ou talitonuga.

E mafai ona e faʻatumauina lau tapuaiga poʻo talitonuga a o e togafitia lau OCD.

Mea moni, togafitiga ono fesoasoani ia te oe fiafia atili i lau tapuaiga. "Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega a maeʻa togafitiga, o tagata e iai le talitonuga faʻalelotu e fiafia tele i lo latou faatuatuaga e sili atu nai lo le taimi muamua o togafitiga," o le tala lea a Woodrow.

Ua malie i ai Twohig. Na ia galue i luga o se na tilotilo i talitonuga faʻalelotu a tagata na togafitia ona o le le mafaufau. Ina ua maeʻa togafitiga, na latou maua ai le faʻaititia o le faʻaititia na faʻaititia ae o le faʻalelotu e leʻi - {textend} i nisi upu, na mafai ona latou faʻatumauina lo latou faʻatuatua.

"E masani ona ou fai atu o la matou sini o ni fomai o le fesoasoani i le tagata o tausia ia faia le mea e sili ona taua ia i latou," Fai mai Twohig. Afai e taua lotu ia latou, matou te mananaʻo e fesoasoani ile tagata o tausia ia faʻataua atili lotu. "

O lau togafitiga togafitiga ono aofia ai le talanoa i taʻitaʻi lotu, oe mafai ona fesoasoani ia te oe fausia se maloloina maloloina sootaga ma lou faʻatuatua.

"E i ai ni nai sui o le faifeʻau o latou foi OCD fofo ma ua masani ona faʻaalia i luga o le paleni i le va o le faia o le mea latou" tatau 'ona faia ona o tapuaiga e faʻafeagai ma le OCD fai mai le tagata e tatau ona faia, "Fai mai Woodrow. "Ua latou malilie uma e leai se taʻitaʻi lotu e manatu e lelei pe fesoasoani ia sauniga [scrupulosity]."

O le tala fou o togafitiga mo soʻo se ituaiga uma o le OCD e mafai. Le tala leaga? E faigata ona togafitia se mea seʻi vagana ua tatou iloa o loʻo i ai.

O faʻailoga o maʻi o le mafaufau e mafai ona aliali mai i le tele o auala e leʻi mafaufauina ma le faʻateʻia, ina ia mafai ai ona tatou tofo i le tele o mafatiaga ae tatou te leʻi faʻafesoʻotaʻiina i lo tatou mafaufau maloloina.

Lenei o se tasi o le tele o mafuaʻaga e tatau ai ona tatou faʻaauau pea talanoa e uiga i le mafaufau, o tatou faʻailoga, ma togafitiga - {textend} e oʻo lava ma aemaise pe a fai o tatou tauiviga faʻalavelaveina lo tatou mafai e tulituliloa mea e sili ona taua ia i tatou.

O Sian Ferguson o se tusitala tutoatasi ma tusitala na faavae i Grahamstown, Aferika i Saute. O ana tusitusiga e aofia ai mataupu e faʻatatau i le va fealoai ma le soifua maloloina. Oe mafai ona aapa atu ia te ia luga o Twitter.