7 Faʻailoga E Mafai Ona Saʻo mo Oe Lelei Togafitiga Faʻainitaneti

Anotusi

• 1. E mafai ona e gafatia ona totogi mai le taga
• Ae ou te manaʻo e faailoa muamua e le o tagata uma gafatia lenei
• 2. Oe maua oe lava manaʻoga e mafai ona faʻagasologa i le taimi nei
• Ua ou matauina foi se eseesega
• 3. Ua e masalosalo o le tusitusi o se mea lelei tele lea mo oe
• 4. E te iloa e faigofie atu ona faʻavaivaia lagona i avanoa numera
• 5. E te lagona e pei o loo e masani ona tesiina au uo
• 6. E iai isi au fomaʻi i lau 'au e mafai ona fesoasoani i taimi o faʻalavelave
• Peitai, o aʻu aua Faʻaaoga faapitoa togafitiga i luga ole laiga
• 7. E i ai sau manaʻoga faʻapitoa togafitiga o loʻo faigata ona e feiloaʻi
• Ou te manatu o se tasi aoga o togafitiga i luga ole laiga o le tele o au filifiliga
• E mautinoa lava e iai faitioga talafeagai e te mafaufau iai
• Lelei, o le a la le mea e tatau ona ou iloa ae ou te leʻi amata?
• Faʻapitoa pe a mafaia pe a e suʻe se fomaʻi
• Faʻailoa, faʻailoa, faʻaalia
• Talanoa i togafitiga i togafitiga
• Faʻasaʻo ia
• Seti ni sini
• Ia saogalemu
• Taumatemate se vaitaimi fetuʻunaʻi
• E faʻapea foʻi le togafitiga i luga ole laiga o se filifiliga lelei mo oe?

O se-leai ni mea faʻaoga fesoasoani

Soifua Maloloina ma le soifua maloloina paʻi i tatou taitoatasi eseese. Tasi le tala a le tagata e toatasi.

E leai se mea na tupu, e moni, ma laʻu fomaʻi mulimuli. Sa poto o ia o se sasa, agalelei ma magafagafa. Ae i le mavae ai o le sili atu ma le tausaga o le galulue faatasi, sa ou maua lenei lagona le mautonu sa ou le alu ese mai lenei mea sa tatau ona avea ai.

E i ai se mea e leʻi kilikiina.

I le avea ai o se tasi ma agoraphobia, ua leva ona luʻi le alu i se isi taulaga mo na o togafitiga.O le aafiaga tau tupe o le copay, felauaiga iina ma tua, ma le taimi na aveese mai galuega ua uma ona faaopoopoina.

Afai ua uma ona ou faʻaaluina lena tupe, aisea e le mafai ai ona ou saini mo le initaneti togafitiga, ma maua le tausiga na ou manaʻomia e aunoa ma le tuua o loʻu fale mautotogi?

Ma, na ou filifili loa e taumafai Talkspace.

Na ou filifilia Talkspace faapitoa aua na ou iloa mai le talanoa i isi tagata latou te faapitoa le amanaʻiaina o latou le fiafia ma transgender tagata faatau (lea o aʻu uma).

Latou te leʻi fai mai ia te aʻu e iloilo a latou tautua, pe ofo mai ia te aʻu soʻo se ituaiga o lagona faʻaosofia e talanoa e uiga ia latou. Lenei e le o se totogi faʻasalalauga, uo, o lea e mafai ai ona e faʻatuatuaina o mea uma iinei o laʻu faʻamaoni manatu!

Afai e te faʻaosofia lagona i luga ole laiga togafitiga ae le mautinoa pe mo oe, na ou manaʻo e fausia lenei leai-nonsense risosi e fesoasoani ia te oe e filifili ai.

E ui o le Talkspace o le tulaga o loʻo ou faʻaaogaina, o le fautuaga lea ou te masalo o le a faʻapipiʻi foʻi i isi tulaga.

Faʻapea foi ma soʻo se togafitiga togafitiga, oe mulimuli ane alu ese mai ai le mea na e tuʻuina i totonu. O le fai mai, e mautinoa lava nisi faʻailoga e vaʻai pe a filifili pe mafai i le initaneti togafitiga mafai ona aoga mo oe:

1. E mafai ona e gafatia ona totogi mai le taga

I le va o laʻu $ 15 copay ma le tiʻetiʻe a Lyft ia ma mai le ofisa, totogi mo le initaneti togafitiga e le moni sili atu le taugata mo aʻu.

Mo le $ 39 tala i le vaiaso, e mafai ai ona ou lafoina ni feʻau e le faʻatapulaʻaina i laʻu fomaʻi (tusitusiga, leo, poʻo le ata vitio, tusa ma le umi ou te manaʻo ai) ma maua ai ni tali taua se lua i le aso.

Afai ou te manaʻomia se telefoni vitio mo se fesagaʻi faʻafesagaʻi, e mafai ona ou totogia faʻaopoopo mo lena mea, a le o se vaega o laʻu fuafuaga poʻo luga o se tulaga manaʻomia.

Ae ou te manaʻo e faailoa muamua e le o tagata uma gafatia lenei

Afai e i ai sau inisiua ma o lau togafitiga ua uma ona lava ufiufi, lugalaina togafitiga o le a le taugofie. Ae peitaʻi, afai e i ai au tupe faʻaalu femalagaaʻi ma kopi (pei o aʻu), pe ua e totogiina mai le taga, lugalaina togafitiga atonu e sili atu le taugofie pe sili atu talafeagai talafeagai.

O loʻo ou mafaufau pea ole $ 39 sili lea ou te faʻaaluina i vaiaso uma. Ae mo tagata e maualalo tupe maua, e le faigofie ona faʻaavanoa lenei mea.

2. Oe maua oe lava manaʻoga e mafai ona faʻagasologa i le taimi nei

O se tasi o aʻu faʻafitauli sili ona tele i le faʻafesagaʻi o le taimi, o le taimi na faʻasolosolo ai loʻu taimi atofaina, o le tele o tulaga sili atu ogaoga poʻo lagona ua uma na pasi, pe na ou le manatuaina latou i le taimi lava e talanoa ai. ia.

E masani ona ou savali ese mai aʻu sauniga ma mafaufau, "Seisi, maimau pe ana mafai ona ou talanoa i laʻu fomai pe a oʻo mai mea, nai lo le tau faatali sei maua le isi a ma feiloaiga."

Na ou lagona e pei na ou maʻimau taimi, pei o matou taimi atofaina o aʻu o le taumafai e manatua le mea na faʻalavelave ia aʻu pe naʻo le faʻatumuina o le matou taimi.

Afai e foliga mai e masani ai lenei mea, e mafai ona avea togafitiga i luga ole laiga ma filifiliga mataʻutia mo oe. Faatasi ai ma Talkspace, ua mafai ona ou tusi atu i laʻu fomaʻi i soo se taimi, o lea afai e oʻo mai ni tulaga poʻo ni lagona mo aʻu, e mafai ona ou faʻamatalaina atu na mea i laʻu fomaʻi i le taimi moni.

Ua ou matauina foi se eseesega

O loʻo matou talanoa lava e uiga i mataupu ia e sili ona iai ma taua mo aʻu, nai lo le mea na tupu na ou manatuaina ile taimi atofaina.

E taua le maitau: Afai o oe o le ituaiga o tagata e manaʻomia se tali vave, initaneti togafitiga ono le maua se lagona faʻamalieina i le taimi muamua. Na alu se vaitaimi o fetuʻunaʻiga ina ia maua ai le toʻafilemu i le masaa o loʻu manava, ma le iloaina o le a ou faʻatali e faʻalogo mai i laʻu fomaʻi.

Ae sa ou masani lava! Ma o se faʻavae e sili atu ona lelei mo aʻu.

3. Ua e masalosalo o le tusitusi o se mea lelei tele lea mo oe

Ole tele o aʻu galuega faʻalogona lagona e tupu ile tusi (atonu e le teʻi lenei mea, ile vaʻai atu o aʻu o le blog blog).

O togafitiga i luga ole laiga e pei o le i ai o se tusi o talaaga e moni e toe talanoa ai i tua, ma le agaalofa ma le agavaʻa e taʻitaʻia aʻu i laʻu faiga.

Afai e te iloa o oe o le ituaiga o tagata e maua ia cathartic e tusia mea uma i fafo, lugalaina togafitiga mafai ona avea ma mataʻutia tulaga mo oe. E leai ni taimi faʻatapulaʻaina poʻo ni faʻagata tapulaʻa, o lea ua faʻatagaina ai oe e ave soʻo se avanoa ma le taimi e te manaʻomia.

Afai o le tusitusi e le o sau mea, e mafai ona naʻo le monologue i taimi uma ma se leo poʻo se puʻeina puʻeina. O nisi taimi e te manaʻomia 5 minute e feʻaveaʻi le motusia, ma i luga ole laiga togafitiga e lelei mo lena foi.

4. E te iloa e faigofie atu ona faʻavaivaia lagona i avanoa numera

Na ou ola aʻe i le tausaga o le AOL Instant Messaging. O nisi o aʻu fesoʻotaʻiga loloto ma sili ona vaivai na tupu faʻasolitulafono.

Poʻo le a lava le mafuaʻaga - atonu o le popolega lautele, ou te le o mautinoa - Ou te iloa e sili atu ona faigofie ona faigofie ona lamatia luga o le upega tafailagi.

Ou te manatu o le initaneti togafitiga o le sili sili ona lelei tulaga mo tagata e pei o aʻu, oe na faigofie ona maua le faamaoni pe a i ai le saogalemu o se komepiuta poʻo le telefoni va i le va oi matou ma a matou tagata togafitiga.

Naʻo ni nai vaiaso, na ou faʻailoa atili ai i laʻu fomaʻi Talkspace nai lo le mea sa ou faia muamua ma laʻu fomaʻi na ou faigaluega ai. sili atu ma le tausaga. O le i ai i luga o le initaneti na fesoasoani ia te aʻu e maua ai lagona na faigata ia te aʻu ona maua i se feiloaiga faafesagai.

(Ou te manatu e fesoasoani foi, o le togafitiga lea e mafai ona tupu i le saogalemu o loʻu fale mautotogi, soʻo se taimi ou te sauni ai, ao ou tautau i fafo i oʻu ofu moe ma fusi loʻu pusi ma 'ai nachos…)

5. E te lagona e pei o loo e masani ona tesiina au uo

O aʻu o le ituaiga tagata, pe a oʻo ina lofituina aʻu i loʻu olaga, ou te iloa o aʻu feau feaveaʻi pe feau i aʻu uo, o nisi taimi ma se alualu i luma ou te lagona ai le tau le fiafia.

Ma ia manino: E matua le afaina le aapa atu i se tasi pe a e tauivi, pe a fai o na tuaoi e soalaupuleina i le va o oe!

Ae o le a le mea sili e uiga i luga ole laiga togafitiga o le taimi nei ua ou maua se avanoa saogalemu e faʻaali ai aʻu lava i soʻo se taimi, e aunoa ma le fefe o oe o "sili atu" mo lena tagata.

Afai o oe o se "fafo gaosi" pei o aʻu, lea e leai se mea lagona faʻamalieina seʻia e mauaina moni lava mai lou fatafata, initaneti togafitiga e sili ona mataʻutia.

Ou te lagona e pei o loo i ai le sili atu paleni i aʻu sootaga i le salafa o le laupapa, aua o aso uma tasi, Ou i ai se outlet mo le mea o loo ou mafaufau po o lagona e le faalagolago faapitoa i aʻu uo ma paaga.

Lona uiga e mafai ona ou mafaufau loloto ma faʻamoemoe e uiga i le tagata ou te aʻapa atu iai ma aisea.

6. E iai isi au fomaʻi i lau 'au e mafai ona fesoasoani i taimi o faʻalavelave

Le tele o iloiloga na ou faitauina talanoa e uiga i le initaneti togafitiga e le fuafuaina mo tagata o loʻo maua i maʻi o le mafaufau. Ae ou te le o malilie faʻatasi ma lena - Ou te manatu o tagata e pei o tatou e tatau ona nofouta i mea lagolago faʻavae tatou tuʻuina i nofoaga, ma pe a tatou faʻaaogaina ia.

Soo se tagata e maua i maʻi o le mafaufau e tatau ona i ai se faʻalavelave faʻafitauli.

E moni lenei mea mo i tatou o loʻo faʻaaogaina le initaneti togafitiga, o lona uiga tatou te le maua i taimi uma se tali vave pe a tatou i ai i faʻalavelave.

Ou te faʻaaogaina togafitiga i luga ole laiga e suʻesuʻe ai loʻu talaaga o faʻataʻitaʻiga, faʻatonutonu laʻu OCD ma faʻailoga o le faʻanoanoa, ma faʻafesoʻotaʻi i aso uma le faʻaosoina ma mafatiaga i loʻu olaga.

Peitai, o aʻu aua Faʻaaoga faapitoa togafitiga i luga ole laiga

E i ai foi laʻu fomai o le mafaufau ou te vaai soo i ai, kulupu lagolago ou te alu i ai i se tulaga manaʻomia, ma e mafai foi ona ou faafesootaia laʻu fomaʻi muamua pe afai ou te pule i le ola ma e manaʻomia ona ave aʻu i le lotoifale punaoa o faalavelave (pei o falemaʻi tautua poʻo falemaʻi ).

Ua iloa e laʻu fomaʻi Talkspace e i ai loʻu talaaga o le pule i le ola ma le afaina o aʻu lava ia, ma ua matou talanoa e uiga i laʻasaga matou te faia pe ana ou toe i ai i se faʻalavelave.

Ou te manatu e mafai ona avea togafitiga i luga ole laiga ma filifiliga lelei mo tagata e iai maʻi o le mafaufau. (Mo aʻu lava ia, ou te lagona le sili atu ona lagolagoina le siakiina ma laʻu fomaʻi fa' 10 taimi i le vaiaso lugalaina, e ese mai le vaai ia latou naʻo faʻatasi i le vaiaso, pe a fai o lena.)

O le ki o le initaneti togafitiga e le tatau ona avea ma naʻo filifiliga, ma oe ma lau fomaʻi e tatau ona galueaina se faʻalavelave faʻafuaseʻi i luma.

7. E i ai sau manaʻoga faʻapitoa togafitiga o loʻo faigata ona e feiloaʻi

O oʻu manaʻoga togafitiga sa fai si… faigata.

O aʻu o se tagata le gaoia ma transgender tagata ma se talaʻaga o faigata faigata, tauivi ma faʻanoanoaga, OCD, ma borderline le atoatoa. Sa ou manaʻomia se fomaʻi e mafai ona ia taulimaina uma mea o loʻo taua i luga, ae o le taumafai e saili se tasi na tuʻuina atu i le galuega sa taufaafefe, e fai mai sina tala.

Ina ua ou saini mo Talkspace, na ou talanoa muamua ma se fomaʻi faufautua (ituaiga e pei o se falemaʻi matchmaker) o le a fesoasoani ia te aʻu e maua laʻu sili togafitiga. I luma, na ou avatu ia i latou le tele o faʻamatalaga e mafai ona ou mafaia, ma na latou tuʻuina mai ia te aʻu ni fomaʻi e toatolu e filifili mai ai.

O se tasi o i latou na aʻoaʻoina e uiga i manuʻaga faʻapea foi valea ma transgender, o le sa masani lelei i le maʻi na ou feagai ma. Na matou omai foʻi mai se vaʻaiga tutusa, faʻatauaina se agafesoʻotaʻi faʻamasani i mataupu tau i le va fealoai ma feusuaiga.

Talanoa e uiga i se fetaui lelei!

Ou te manatu o se tasi aoga o togafitiga i luga ole laiga o le tele o au filifiliga

Nai lo le sailia o se tasi i totonu o se mamao talafeagai, oe mafai ona fesoʻotaʻi ma soʻo se fomaʻi ua laiseneina i lau setete. Lenei faʻalauteleina le vaitaʻele o avanoa falemaʻi, ma fetaui lelei fesoʻotaʻi oe ma se fomaʻi e faʻamalieina sili atu o ou manaʻoga.

(O le mea sili, o le fesuiaʻi o fomaʻi i luga o polokalama pei o Talkspace e matua faigofie - ma o na tagata faʻasolosolo o le a maua le avanoa i au talanoaga talanoaga muamua, o lea e te le lagona ai o loʻo e toe amata atoa.)

A faʻapea o oe o se tagata faʻatauvaʻa e manaʻomia se fomaʻi mai lou oe lava alalafaga, o lou avanoa o le mauaina o le saʻo togafitiga e sili atu maualuga ma luga o le initoneti togafitiga. Ia te aʻu lava ia, o le vaega sili lea ona lelei o le faʻagasologa.

E mautinoa lava e iai faitioga talafeagai e te mafaufau iai

Sa ou fiafia i loʻu aafiaga i luga o le initoneti togafitiga, ae o le a ou le nofonofo pe a fai ou te le taʻua nei.

O nisi o mataupu masani e fetaiaʻi tagata ma togafitiga i luga ole laiga, aoteleina mo le vave faitau:

• E tatau ona 18 pe sili atu lou matua: E pei ona ou iloa, mo mafuaʻaga faaletulafono, e le avanoa mo tagata i lalo ole tausaga o le 18. Ia mautinoa e suʻesuʻeina lenei mea ae e te leʻi saini pe a faʻatatau lenei mea ia te oe.
• E ese le saoasaoa: O tali e "faʻasolosolo," o lona uiga e tali atu lau fomaʻi pe a latou mafaia - e tai pei lava o se imeli nai lo le vave feau. Mo tagata e fiafia i le vave faʻamalieina, o lenei mea o le a fai sina fai ma masani. Afai o loʻo e i ai i se faʻafitauli faigata, e le tatau ona avea lenei ma au lagolago lagolago muamua.
• E leai se tino gagana: Afai o oe o se tasi e sili atu ona taofiofia, ma o lea e te manaʻomia ai se fomai e mafai ai ona "faitau" oe, o lenei mafai ona avea ma faʻalavelave. Afai o oe o se tasi e faigata ona faʻamatala lagona ma leo e ala i se tusitusiga, lenei mafai foi ona faia mea faigata. (Vitio telefoni ma puʻeina puʻeina o filifiliga lava, ae ui i lea, o lea aua le faʻatali e fesuiaʻi mea pe a fai o loʻo e mauaina le tusitusiga-na o le faʻamaumauga e taufaasese!)
• E tatau ona e sipela sipela mea (moni): O lau fomaʻi e le iloa pe o iai se mea e le galue pe a fai e te le taʻu saʻo ia latou (latou te le mafai ona vaʻaia pe o e le toʻa, pe le fiafia, pe faʻasoesa, mo se faʻataʻitaʻiga), o lea ia sauni e fautua mo oe lava pe afai oe le o mauaina le mea e te manaʻomia.

Lelei, o le a la le mea e tatau ona ou iloa ae ou te leʻi amata?

Initaneti togafitiga e pei lava o soʻo se ituaiga o togafitiga, i le na e aoga pe a fai e te faʻaalia.

Nei o ni vave fesoasoani mo le sili ona lelei mafai lugalaina togafitiga poto masani.

Faʻapitoa pe a mafaia pe a e suʻe se fomaʻi

Sili atu e taʻu i lau "matchmaker" tele mea e uiga ia te oe lava nai lo laʻititi. O le tele o lau fautua mo oe lava, o le sili atu o lau taʻaloga o le a.

Faʻailoa, faʻailoa, faʻaalia

Ia e matala, vaivai gofie, teu faʻafaigaluega, ma faʻamaoni i le mea e te mafaia. E faʻatoa e alu ese mai le poto masani i mea e te teuina ai.

Talanoa i togafitiga i togafitiga

Talanoa ma lau fomaʻi e uiga i mea o loʻo galue ae le o galue. A i ai se mea aoga, taʻu ia latou. Afai e leai se mea, ia e mautinoa e taʻu atu.

Afai o se mea e manaʻomia le suia, e taua lou faʻafesoʻotaʻiina o lena mea ina ia maua ai le sili atu ono mafai ai le poto masani!

Faʻasaʻo ia

Loto i luga ole laiga togafitiga e i ai sina laʻititi fausaga, o lea ia mautinoa ia talanoa ma lau fomaʻi faʻapitoa e uiga i le auala e mafai ai ona fatuina le tali atu ma se faʻavae e aoga mo oe.

Pe o meaaoga, meaaoga faitau (ou te fia faʻasoa tusitusiga i laʻu fomaʻi i taimi uma), siakiina siakiina, poʻo le faʻataʻitaʻia ma faʻatulaga (tusitusiga, leo, vitio, ma isi), e tele tone o auala eseese e "faia" togafitiga i luga ole laiga!

Seti ni sini

Afai e te le o mautinoa le mea e te manaʻo ai mai le poto masani, faʻaalu sina taimi e mafaufau ai i ai. Fausiaina sini sini mafai ona fesoasoani i le taialaina o le gaioiga, uma mo oe ma lau fomaʻi.

Ia saogalemu

A iai sau talaʻaga o le pule i le ola, faʻaogaina o vailaʻau, poʻo le afaina o oe lava ia - poʻo se ituaiga amioga le faʻatonu e ono taitai atu ai oe e faʻaleaga ia te oe po o seisi tagata - ia mautinoa o lau fomaʻi na te iloa lenei mea, ina ia mafai ona e fausiaina faʻatasi se faʻalavelave faʻafitauli

Taumatemate se vaitaimi fetuʻunaʻi

Na ese loʻu lagona e uiga i le initaneti togafitiga i le taimi muamua. E lagona le eseʻesega, aemaise ile leai o se tino gagana ma tali tuai. Tuu atu ia te oe le taimi e fetuʻunaʻi ai, ma afai ua le fiafia mea, ia mautinoa ia faʻailoa i lau fomaʻi.

E faʻapea foʻi le togafitiga i luga ole laiga o se filifiliga lelei mo oe?

E manino lava, le le iloaina oe lava ia, E le mafai ona ou fai atu ma le mautinoa! Ae e mafai ona ou fai atu ma le mautinoa o loʻo iai moni lava tagata o loʻo manuia ai, o aʻu foʻi o se tasi o latou.

E ui na ou le talitonu i le taimi muamua, ae na avea ma se filifiliga lelei mo loʻu mafaufau, e ui lava ou te iloa ona tapulaʻa.

Pei o soʻo se ituaiga o togafitiga, e tele faalagolago i le sailia o le saʻo fetaui, faʻaalia le tele e te mafaia, ma fautua mo oe lava i le atoa.

Talosia o lenei taʻiala e avatua ia te oe uma faʻamatalaga saʻo e faia ai se filifiliga e saʻo mo oe. Ou te faʻamalosia foʻi oe e suʻesuʻe atili i au oe lava manatu (O aʻu e le o le pule silisili i togafitiga!). Fai mai le muagagana, o le poto o le malosi!

Ei, mea malie malie: Afai e te lesitala ma Talkspace faʻaaoga ai lenei fesoʻotaʻiga, matou te mauaina uma le $ 50 tala. Afai o loʻo e i luga o le pa, tuʻu i ai se asiosio!

Afai na e mauaina lenei taʻiala e aoga tele, faʻamolemole alu ane i luga i laʻu Patreon ma mafaufau e avea ma se lagolago! E ala i foaʻi, ua mafai ai ona ou fatuina fua ma maeʻaeʻa punaoa pei o nei faʻavae i luga o au fautuaga.

O lenei tusitusiga muamua na aliali mai ii.

Sam Dylan Finch o se taʻimua lagolago i le LGBTQ + mafaufau maloloina, ina ua mauaina faʻavaomalo aloaʻia mo lana blog,Seʻi o tatou vaʻai mea i luga!, lea na avea muamua ma viral i le 2014. I le avea ai ma tusitala ma faʻasalalau auala, Sam ua lolomiina tele i mataupu e pei o le mafaufau maloloina, transgender faʻailoga, le atoatoa, polokiki ma tulafono, ma sili atu. Aumai lona tomai tuʻufaʻatasi i le soifua maloloina lautele ma numera faʻasalalau, o galue nei Sam o se faʻatonu lautele iSoifua maloloina.