7 Auala Faʻamalositino e Faia Lelei ai Oe i Moega

Anotusi

• E Fa'amama Lou Toto
• Ou Musika uma Faamalosi
• Lau Hormone Levels Regulate
• Oe Faʻalauiloa Pheromones
• Oe o le a Lagona Maʻaʻa Matagofie
• O le a alu ese lau tama
• Iloilo mo

O aoga o le pamuina uʻamea pe alu mo le tamoʻe e tele-gaugau-e lelei mo lou sulugatiti, lou fatu, ma e oʻo lava i lou mafaufau. Ae o le isi tamaʻi pepe lea e sau ma le mu: O le faʻamalosi e taua tele i se olaga faʻafeusuaiga olaola. "O le nofo i foliga foliga mai o lona uiga o le sili atu le malosi i le moega, faʻapea foi ma le sili atu fetuʻunaʻi ma le malosi e alu ai i le valea, malie tulaga," fai mai Kat Van Kirk, Ph.D, faʻaipoipoga, aiga, ma feusuaʻi togafitiga ma tusitala o Le Fofo Faʻafeusuaʻi Fafine: O Se Taʻiala Moni i le Faʻasaoina o Lou Feusuaiga Olaga. Ae le o mutaʻaga perks le gata iina. Faitau fa'aauau e su'e isi auala e ono e mafai ai e le avea ma iole faleta'alo ona fesoasoani e fai ai oe ma dynamo i totonu o le taga. (Ma saili 8 Mea Faateʻia e Aafia ai Lau Feusuaiga Olaga.)

E Fa'amama Lou Toto

Ata o Corbis

O se tasi o aoga o le faamalositino o le faateleina lea o le tafe toto i itu uma o lou tino-e aofia ai le va o ou vae. O le faʻateleina o le tafe o le toto i itutinosa o le tamaʻitaʻi e mafua ai le tele o le pupuga o ponaivi o le fale, labia ma le clitoris - e faʻateleina ai le malamalama ma e ono atili ai ona malosi le gasegase, "o le tala lea a Van Kirk. Mo lau tama, o lona faʻatuputeleina o le toto e mafai ona faauigaina o se faʻavae umi, malosi (ma o lona uiga woo-hoo mo oe foi!).

Ou Musika uma Faamalosi

Ata o Corbis

E aofia ai lou musele pubococcygeus (po'o musele PC). "Faʻamalosi maso maso PC fesoasoani e faʻateleina le pelvic fola faʻatapulaʻa fesoʻotaʻi ma orgasm," fai mai Van Kirk, o le fautuaina o le isi taimi e te faia ni crunches, taumafai e togi ni nai Kegels i le taimi e tasi. O le isi fa'amalositino e mafai ona fesoasoani e fa'amalo ai maso maso: Alalaupapa. Taoto i lou tua ma ou lima i lou itu ma tulivae e punou. Si'i i luga lou tino mai le fola, oomi lou PC maso ma maso fa'amau i le malosi e te mafaia. Fa'asa'o ma toe fai mo seti e 3 o le 15. (Ma fa'ata'ita'i le Toleniga Lelei Fa'afeusuaiga i le isi taimi e te i ai i le faleta'alo.)

Lau Hormone Levels Regulate

Ata o Corbis

"O le tele o gaʻo tatou aveina luga o tatou tino, o le tele estrogen tatou gaosia-ma maualuga estrogen tulaga ua fesoʻotaʻi ma maualalo faʻaosofia i fafine ma aliʻi," fai mai Van Kirk. Ma le isi, pe a fai o le mamafa o le homone cortisol e maualuga, o lou tino e foliga mai e maua atili gaʻo, lea i le isi mea e maua ai le tele o estrogen i le tino. Toe tu'itu'i le maualuga o le homone i le tulaga masani e ala i le ta i le faleta'alo. O se suʻesuʻega a le National Cancer Institute na faʻaalia ai o le 300 minute (tusa o le 30 i le 45 minute i le aso) o faʻamalositino fatu i le vaiaso, na faʻaititia ai le maualuga o le estrogen. Le isi penefiti o le faʻapaleniina o au homoni: o le masani taʻamilosaga taamilosaga. (O Lau Ma'i Ma'i Va'a-Fa'amatala!)

Oe Faʻalauiloa Pheromones

Ata o Corbis

Feusuaiga pheromones-vailaʻau tatou faʻasaolotoina fesoasoani fesoasoani faatosina le isi itupa-e masani ona i ai, ae o le afu i le taimi o le galue fesoasoani fesoasoani e faʻalauteleina lo latou manogi. "O le mea lea e mafai ai ona avea le faletaalo ma nofoaga lelei e feiloai ai paaga poʻo le mafuaʻaga e matua vevela ai feusuaiga pe a uma le toleniga," o le tala lea a Van Kirk. Ae e te le'i ta'ele ma fufulu ese le pheromones, alu i le fale mo se ta'avale i le vaomago-o mea uma e afu e mafai ona faʻafefe ai lau tama.

Oe o le a Lagona Maʻaʻa Matagofie

Ata o Corbis

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o tagata e galulue pea i taimi uma, e sili atu lo latou lagona mo i latou lava. "Afai e te lagona le lelei e uiga ia te oe lava foliga mai o le a sili atu ona matala i le suʻesuʻeina o lou lava tino, mafua ai i le faʻateleina orgasms ma e oʻo lava i le loloto fusia i le va o oe ma lau paʻaga," fai mai Van Kirk. (Saili pe faʻafefea ona fausia le mautinoa e Maua se Matagofie Matagofie.)

O le a alu ese lau tama

Ata o Corbis

Fai se tafaoga faamasani ma lau tama i le faletaalo; o se toleniga o le a manuia ai foi o ia i feusuaiga. Fai mai Van Kirk, "O le maualuga o le estrogen i alii, e mafua mai i pauna faaopoopo. "Estrogen e mafai moni lava ona faʻapupulaina le penis." Na tatalaina e le Harvard School of Public Health se suʻesuʻega e taʻu mai ai o le faamalositino malosi 20-30 minute i le aso e faʻaitiitia ai lona avanoa e mafatia ai i le erectile dysfunction. Ia fai la lou tama e galue e faʻafetaui shrinkage; afai e le o se mafuaaga lena e fai ai lau tama e pamu u'amea, matou te le iloa po o le a. (Fa'ata'ita'i le Toleniga Tino Aofa'i Atoatoa mo Ulugalii.)

Iloilo mo