8 Motugaafa mo le Faʻafoeina o Taimi Faigata Na Ou Aʻoaʻo Mai le Nofo Faʻatasi ma se Maʻi Maʻi

Anotusi

• 1. Fesili atu mo se fesoasoani
• Atonu e te agavaʻa i le faʻatonutonuina o le olaga na o oe, ae e te le tau fuafuaina toʻatasi mea uma.
• 2. Faʻauo ma le le mautonu
• 3. Pulea au punaoa
• Oe ono maua o ou oe lava luitau tulaga e avatua ia te oe se vaʻaiga suiga pe a oʻo mai i le ola ai i se olaga faʻamalieina.
• 4. Lagona ou lagona
• 5. Malolo mai i na lagona uma
• 6. Fausia uiga i luitau
• 7. Ata i lou auala faigata mea
• 8. Avea sau oe uo sili
• Talosia ia e mauaina se loloto fesoʻotaʻiga ma oe lava

O le faʻafoeina o se tulaga o le soifua maloloina o se tasi o luitau sili ona tele o le toʻatele o tatou e mafai ona feagai. Ae o loʻo i ai le maoaʻe atamai e mauaina mai nei poto masani.

Afai na e faʻaaluina se taimi ma tagata o loʻo nonofo ma faʻamaʻi tumau, atonu na e maitauina o loʻo ia i matou ni malosiʻaga taua - pei o le faʻatautaia o le le mautonu o le olaga ma se aga malie, faʻagaioiga o lagona tetele, ma tumau fesoʻotaʻiga ma o matou pitonuʻu i taimi e sili ona faigata taimi.

Ou te iloa lenei mea ona o laʻu lava malaga nofo ai ma tele sclerosis mo le tuanaʻi 5 tausaga.

O le faʻafoeina o se tulaga o le soifua maloloina o se tasi o luitau sili ona tele o le toʻatele o tatou e mafai ona feagai. Ae o loʻo i ai le poto maoaʻe e maua mai i nei poto masani - poto e sau i le ono i taimi o isi luitau tulaga olaga, foi.

Pe e te nofo ma se soifua maloloina, o loʻo e faʻatautaia se faʻamaʻi, ua leai sau galuega poʻo se faiā, pe o loʻo e feagai ma se isi lava luʻitau i le olaga, na ou faʻaputuputuina se "gal maʻi" poto, faʻavae, ma faʻatinoga sili ona lelei e ono fesoasoani ia te oe e mafaufau ai pe fesoʻotaʻi ma nei faʻalavelave i se auala fou.

1. Fesili atu mo se fesoasoani

O le nofo ma se maʻi e le mafai ona togafitia, ua manaʻomia ai ona ou aapa atu i tagata i loʻu olaga mo se fesoasoani.

I le taimi muamua, sa ou talitonuina o aʻu talosaga mo se fesoasoani faaopoopo - ole fai atu i uo e matou te o faatasi i taimi o fomaʻi poʻo le pikiina foi o meaʻai i taimi o aʻu mumu - o le a avea ma avega mamafa ia latou. Nai lo lena, na ou iloaina o aʻu uo talisapaia le avanoa e faʻaalia ai lo latou tausiga i se auala mautu.

O le faia ia latou siʻosiʻomaga na atili ai ona suamalie loʻu olaga, ma ou te iloa e i ai nisi auala o loʻu maʻi na fesoasoani e aumaia ai i matou vavalalata faatasi.

Atonu e te agavaʻa i le faʻatonutonuina o le olaga na o oe, ae e te le tau fuafuaina toʻatasi mea uma.

Atonu e te iloa a e faʻatagaina ni au pele e faʻaali ma lagolagoina oe i taimi faigata, e sili atu le lelei o le olaga pe a latou latalata.

O le i ai o se uo nofo i le potu faatalitali i fomaʻi taimi atofaina ma oe, fefaʻasoaaʻi valea tusitusiga, po o le leva o le po faia o talanoaga i le leva o le po o lona uiga sili atu le fiafia, agaalofa, agamalu, ma le mafutaga i lou olaga.

Afai e te tatalaina oe lava e fesoʻotaʻi ma tagata e popole mo oe, o lenei luitau olaga ono aumaia ai le sili atu alofa i lau lalolagi nai lo muamua.

2. Faʻauo ma le le mautonu

O isi taimi e le alu ai le olaga i le ala na e fuafuaina. O le faʻamaonia i se maʻi faaumiumi o se auala lavea i lena mea moni.

Ina ua ou maua i le MS, na ou fefe o lona uiga o loʻu olaga o le a le avea o se fiafia, mautu, pe faʻamalieina e pei ona ou masani ona mafaufauina.

O loʻu tulaga o se maʻi alualu i luma e ono aʻafia ai laʻu gaioi, vaʻai, ma le tele o isi malosi faʻaletino. Ou te matua le iloa poʻo le a le lumanaʻi taofia mo aʻu.

Ina ua mavae ni nai tausaga faʻaalu nofo ma MS, ua mafai ona ou faia se suiga taua i le auala ou te nofo ai ma lena le mautonu. Na ou aʻoaʻoina o le i ai o se manatu sese o se "lumanaʻi mautinoa" aveʻesea o lona uiga o le mauaina o se avanoa e sui ai mai tulaga-faʻalagolago i le fiafia i le le faʻatauaina o le fiafia.

Ole mea na e ola ai ile isi olaga, pe a e fesili mai ia te aʻu.

O se tasi o folafolaga na ou faia ia te aʻu lava i le amataga o laʻu malaga i le soifua maloloina o soʻo se mea e tupu, o aʻu e pule i le auala ou te tali atu ai i ai, ma ou te manaʻo e faia se faʻalelei auala i le tele ou te mafaia.

Sa ou tautino foi e leaiFiu i le fiafia.

Afai o loʻo e faʻatautaia le fefe e uiga i se lumanaʻi le lumanaʻi, ou te valaʻaulia oe e te faia se fatufatu mafaufauga mafaufauga taʻaloga e fesoasoani toe faʻatulaga ai ou mafaufauga. Ou te taʻua ole taʻaloga "Best Worst Case Scenario". Ole auala lea e taalo ai:

1. Faʻailoa le fefe o loʻo taalo i lou mafaufau."O le a ou atiina ae ni faaletonu o le minoi e taofia ai aʻu mai le mafai ona matou o sopo ma aʻu uo."
2. Mafaufau tasi pe sili atu auala aoga e mafai ona e tali atu ai i lena tulaga fefe. Nei o au tali "sili-sili"."O le a ou sailia pe faatuina se avanoa i fafo atu potopotoga po o kalapu.""O le a avea aʻu ma se uo agalelei ma lagolago ia te aʻu lava e ala i lagona uma e ono oʻo mai."
3. Mafaufau i ni iuga lelei i tali i le sitepu 2."O le a ou feiloai i uo fou e mafai ona fesoʻotaʻi ma le ola ai ma le femalagaaʻi i luitau.""O le a mafai ona ou lagonaina le sili atu le malosi nai lo le taimi muamua ona o se tasi o oʻu popolega na taunuʻu ma na ou iloaina o aʻu moni na lelei."

O lenei faʻamalositino e mafai ona faʻamalosia oe mai le lagonaina o le pipii poʻo le leai o se malosi i le mafaufau e uiga i le faʻafitauli lava ia, ae nai lo le taulaʻi o lou mafaufau i lau tali atu i ai. I totonu o lau tali atu o loʻo taoto ai lou malosiaga.

3. Pulea au punaoa

O le i ai o le itiiti ifo o le malosi faʻaletino ona o aʻu faʻailoga o lona uiga i taimi o faʻailoga e oso ai sa ou le toe maua le taimi e tuʻu ai loʻu malosi i mea e le taua ia te aʻu.

Mo le lelei poʻo le leaga, o lenei mea na mafua ai ona ou iloiloina le mea sa matua taua ia te aʻu - ma tautino atu e faia nisi mea.

O lenei vaʻaiga suiga na mafai ai foʻi ona ou tipiina ni mea le faʻamalieina sa masani ona tumu ai loʻu olaga.

Oe ono maua o ou oe lava luitau tulaga e avatua ia te oe se vaʻaiga suiga pe a oʻo mai i le ola ai i se olaga faʻamalieina.

Tuʻu ia oe le taimi ma le avanoa e tusi talaʻaga, mafaufau loloto, pe talanoa i se tagata faʻatuatuaina e uiga i mea o loʻo e aʻoaʻoina.

E i ai faʻamatalaga taua e mafai ona faʻaalia ia matou i taimi o tiga. E mafai ona e faʻaogaina nei mea aoga e ala ile faʻaaoga o lou olaga i mea e sili ona e faʻatauaina.

4. Lagona ou lagona

Muamua lava, na faigata ia te aʻu ona faʻatagaina le moni o laʻu faʻamatalaga fou o le MS i loʻu fatu. Sa ou fefe afai ou te faia, o le a ou lagonaina le ita tele, faanoanoa, ma leai se fesoasoani o le a lofituina aʻu pe tafiesea e oʻu lagona.

I sina mea itiiti, ua ou aʻoaʻo e le afaina le oʻooʻo o lagona pe a ou sauni, ma o lagona na iu lava ina uma.

Ou te fausiaina le avanoa e iloa ai ou lagona e ala i le tautala faʻamaoni ma tagata ou te alofa i ai, tusi talaʻaga, faʻagasologa i togafitiga, faʻalogologo i pese e faʻatupuina lagona loloto, ma fesoʻotaʻi ma isi tagata i taimi o maʻi masani o tagata e malamalama i luitau tulaga ese o le ola ma se soifua maloloina. tulaga

O taimi uma lava ou te faʻatagaina ai na lagona e alu i totonu ia te aʻu, ou te faʻaosoina lagona faʻafouina ma sili atu moni aʻiaʻi. O lenei, ou te fia mafaufau i le tagi o se "togafitiga spa mo le agaga."

Atonu e te fefe o le faʻatagaina oe lava lagona luitauina lagona faigata i se taimi ua leva ona faigata o lona uiga o le ae le sau i fafo mai lena loloto tiga, faʻanoanoa, po o le fefe.

Tau lava ina manatua e leai se lagona tumau e faavavau.

O le mea moni, o le faʻatagaina o nei lagona e oʻo ia te oe loloto atonu o se suiga.

I lou aumaia o lou alofa alofa i lagona e tulaʻi mai ma tuʻuina i latou e avea ma tagata o loʻo latou i ai e aunoa ma le taumafai e suia i latou, oe ua suia mo le sili atu. Oe mafai ona sili atu maufetuutuunaʻi, ma sili atu moni. oe​.

E i ai se mea mamana e uiga i le tuʻuina o oe lava ia afaina i le maualuga ma le maualalo o le olaga. O se vaega o le mea e avea ai oe ma tagata.

Ma aʻo e faʻagasolo nei lagona faigata, e iai se mea fou e aliali mai. Atonu e te lagona le sili atu le malosi ma sili atu faʻamalolosi nai lo le taimi muamua.

5. Malolo mai i na lagona uma

E pei ona ou fiafia e lagona oʻu lagona, ua ou iloaina foi o le vaega o le mea e fesoasoani ia te aʻu ia lelei i le "alu loloto" o le i ai pea o laʻu filifiliga e laa ese ai.

E seasea ou faʻaaluina se aso atoa e tagi ai, ita, pe faʻaali ai le fefe (e ui e le afaina lena mea). Nai lo lena, e mafai ona ou tuueseina se itula pe na o ni nai minute e lagona ai… ona sui ai lea i se gaoioiga mama e fesoasoani paleni uma malosiaga.

Mo aʻu, o lenei e pei o le matamata i ata malie, alu e savali, kuka, valivali, taʻalo i se taʻaloga, pe talanoa ma sau uo e uiga i se mea e matua le fesoʻotaʻi lava i laʻu MS.

O le faʻagasologa o lagona tetele ma luitau tetele e alu ai le taimi. Ou te talitonu e ono manaʻomia le atoa o le olaga e faʻagaioia ai le mea e pei o le ola i se tino e tele sclerosis, se lumanaʻi le mautinoa, ma se faʻasologa o faʻailoga e ono tulaʻi mai ma paʻuʻu ese i soo se taimi. Ou te le o topetope.

6. Fausia uiga i luitau

Ua ou filifili e filifili laʻu lava tala anoa e uiga i le matafaioi ou te manaʻomia tele sclerosis e faia i loʻu olaga. MS o se valaaulia e faʻalolotoina laʻu va ma aʻu.

Ua ou taliaina lena valaaulia, ma o le iʻuga, ua atili ai ona ou tamaoaiga ma sili atu lona taua nai lo se isi lava taimi.

E masani ona ou avatua ia credit le MS, ae o aʻu lava le tagata lea na faia lenei suiga.

A o e aʻoaʻo ia malamalama i ou oe lava luitau, oe ono maua le malosiaga o ou oe lava uiga-faia tomai. Masalo o le a e vaʻai i lenei mea o se avanoa e iloa ai o loʻo i ai pea le alofa e oʻo lava i taimi sili ona faigata.

Oe mafai ona iloaina o lenei luitau ua iinei e faʻaali atu ia te oe pe faʻapefea ona maufetuunaʻi ma mamana oe moni, pe faʻamaluluina lou fatu i le matagofie o le lalolagi.

O le manatu o le faʻataʻitaʻi ma vaʻavaʻaia soʻo se mea e faʻamafanafanaina pe faʻamalosia ai oe i le taimi nei.

7. Ata i lou auala faigata mea

E i ai ni taimi pe a oʻo mai le ogaoga o loʻu maʻi ia te aʻu, e pei o le taimi e manaʻomia ai ona ou malolo mai se mea faʻaagafesootai ina ia mafai ai ona ou moe faavavau i se isi potu, pe a ou feagai ma le filifiliga i le va o le leaga itu aʻafiaga o se tasi vailaʻau. i luga o leisi, poʻo pe a ou nofo ma le popole i luma o se taufaafefe togafitiga.

E masani ona ou iloaina e tatau lava ona ou ata i le taufaʻafefe, le talafeagai, poʻo le mafaufau-faʻalotomaualaloina taimi nei e mafai ona lagonaina.

O le 'ata e faʻamaluluina laʻu lava teteʻe atu i le taimi nei ma mafai ai ona ou fesoʻotaʻi ma aʻu ma tagata o siomia aʻu i se auala fatufatuai.

Pe o le 'ata i le valea o le taimi nei pe o le taʻeina o se tala malie e faʻamamaina ai loʻu lagona, ua ou mauaina le' ata o se sili sili ona alofa auala e faʻatagaina ai aʻu lava lafoai laʻu oe lava fuafuaga ma faʻaali atu mo le mea o loʻo tupu i lenei taimi.

O le tago i lau mea malie o lona uiga o le fesoʻotaʻi ma se tasi o au foafoaga supa i se taimi e te ono lagonaina ai le leai o se malosiaga. Ma i le faʻasolosolo atu i nei mea faigata tele faʻaletonu ma se lagona malie i lau taga tua, oe ono maua se sili atu loloto mana nai lo le ituaiga e te lagonaina pe a o mea uma e tusa ma le fuafuaga.

8. Avea sau oe uo sili

Poʻo le a le tele o uo agalelei ma tagata o le aiga ua aufaatasi ma aʻu mo laʻu malaga ma MS, ua na o aʻu le tagata e nofo i loʻu tino, mafaufau i oʻu mafaufauga, ma lagona oʻu lagona. O loʻu iloaina o lenei mea moni na lagona le taufaafefe ma le tuuatoatasi i taimi.

Ua ou iloaina foi ou te lagona le matua tuuatoatasi pe a ou vaai faalemafaufau e masani ona o mai ma le mea ou te taʻua o loʻu "tagata poto." O le itu lea o aʻu e mafai ona vaʻaia le tulaga atoa e pei ona i ai - e aofia ai le molimauina o oʻu lagona ma aʻu gaioiga i aso uma - mai se nofoaga o le alofa le faʻatuaoia.

Ua ou malamalama i laʻu va ma aʻu i le taʻuina o le "faigauo sili." O lenei manatu na fesoasoani ia te aʻu mai le lagona toʻatasi i oʻu taimi sili ona faigata.

I taimi faigata, o loʻu poto i totonu lava ia e faʻamanatu mai ia te aʻu ou te le o i ai naʻo ia, o ia ua iinei mo aʻu ma alofa ia te aʻu, ma o loo ia mauaa mo aʻu.

Lenei o se faʻamalositino mo fesoʻotaʻiga ma lau oe lava atamai:

1. Gagau se laupepa i le afa i luga.
2. Faʻaaoga lou lima le pulea e tusi i lalo nisi o ou fefe i luga o lena fesoʻotaʻiga itu o le pepa.
3. Faʻaaoga lou lima taua e tusi ai tali alofa i na mea fefefe.
4. Faʻaauau i tua ma luma e pei o nei vaega e lua o oe o faia se talanoaga.

O lenei faʻamalositino e fesoasoani e fausia se fesoʻotaʻiga i totonu i le va o ni vaega eseese se lua o lau tele o tagata, ma fesoasoani ia te oe e maua ai faʻamanuiaga o ou uiga sili ona alofa.

Talosia ia e mauaina se loloto fesoʻotaʻiga ma oe lava

Afai o loʻo e faitauina lenei mea ona o loʻo e feagai nei ma se taimi faigata i le taimi nei, faʻamolemole iloa o lea ou te mauaa mo oe. Ua ou vaʻai atu i ou malo silisili ese.

E leai seisi na te mafaia ona avatua ia oe se taimi faʻatulagaina pe taʻu tonu ia te oe pe faʻafefea ona e ola i lenei vaega o lou olaga, ae ou te talitonu o le a e sau e saili se loloto fesoʻotaʻiga ma oe i le gaioiga.

Lauren Selfridge o se laisene faʻaipoipoga ma fomaʻi aiga i Kalefonia, galue i luga o le initaneti ma tagata o loʻo nonofo ma maʻi tumau faʻapea foʻi ma ulugaliʻi. Na ia talimalo le faʻatalanoaga podcast, "E Le o Lenei Mea Na Ou Poloaina, ”Taulaʻi i le ola ma le loto atoa ma maʻi faaumiumi ma luitau o le soifua maloloina. Na nofo Lauren ma toe faʻafoʻi le tele o sclerosis mo le sili atu i le 5 tausaga ma na ia iloa lona faʻasoaina o taimi fiafia ma luitau i luga o le ala. E mafai ona e aoao atili e uiga i le galuega a Lauren ii, poʻo mulimuli ia te ia ma ia podcast luga o le Instagram