9 Auala Fou ma Gafatia e Faʻalelei ai i le Fale

Anotusi

• Faʻaaoga Lou Tino
• Fa'atau Fa'aaoga
• Siaki lau Faiga Fa'avae
• Faʻatau mai Fale Faʻamalosi tino
• Faamalolo le tumau
• Faʻatau mo Gear Online
• Faʻaaoga Tekinolosi
• Alu Pa'u
• Aloese mai Faʻamalosi tino
• Iloilo mo

Na e saini mo le taugata falemaʻi auai, tauto oe e te alu i aso uma. Faafuaseʻi, ua mavae masina. Ae paga lea, ua uma ona faʻaleagaina pe a oʻo mai i lau ato tupe. E tusa ai ma tusitala o Freakonomics, o tagata e fa'atau sui auai i faleta'alo e fa'asilisili lo latou auai i le 70 pasene. O lona iʻuga, sili atu i le $ 500 o le averesi tau o tau o loʻo ufiufi taga o fale faamalositino-ma leai se mea e faia mo lou sulugatiti.

Afai e te tauivi ma le alu i le faletaʻalo i aso uma, taumafai ia malosi i le fale mo se vaega o le tau.

"E ui lava e le o ia te oe ni mea mananaia na ofoina mai e kalapu afeleti, e mafai lava ona e ausia au sini faʻamalositino i le fale," o le tala lea a le tagata faʻatau oloa Andrea Woroch. Ma e le faapea na o le oso i totonu o se DVD faamalositino. O le auala lenei!

Faʻaaoga Lou Tino

Squats, pushups, triceps dips, ma le tele o isi gaioiga o auala sili uma ia e galue ai e aunoa ma le faʻaopopoina o tau o masini.

"E mafai foi ona e sogasoga i mea o loʻo i totonu o lou fale. O le nofoa o se mea faigaluega lelei lea mo sitepu i luga, fufui uila, ma le faʻafitia o tulei, ae o fagu vai poʻo ni kalone supo e mafai ona faʻaaoga e sui ai le mamafa o lima."

Ma mo cardio? Uu se maea oso! Na'o le 10 minute o le osooso o le maea e mafai ona maua ai le kalori tutusa e pei o le 30 minute i luga o le taʻavale.

Fa'atau Fa'aaoga

O mea faʻamalositino e mautinoa o se tasi na o mea e sili ona faʻatau mai faʻaoga.

"E le gata i le suʻesuʻeina o le Craigslist ma le faʻatauina o fale taʻavale i le lotoifale, e mafai foʻi ona e suʻeina filifiliga toe gaosia i luga ole laiga i Wayfair.com," o le tala lea a Woroch. "A faʻatau mai se tagata faʻatau tumaoti, ia mautinoa e suʻesuʻe le ituaiga ma faʻataʻitaʻi meafaigaluega aʻo leʻi malilie e faʻatau."

Siaki lau Faiga Fa'avae

Pei o le tele o Amerika, oe ono totogiina tele mo lau soifua maloloina inisiua totogi.

"[O le avea ma] soifua maloloina aia tatau ai o lona uiga laʻititi lamatiaga mo taugata pili o pili a fomai, ma filifilia soifua maloloina inisiua ofo insentives mo faamalositino polokalame," Woroch fai mai. "Siaki ma lau tautua mo polokalame faʻamalosi tino o loʻo ofaina ai le faʻaititia o ofu aoga, fale mautotogi, ma mea faʻatau."

Faʻatau mai Fale Faʻamalosi tino

"Fale faamalositino o loʻo faʻafouina-pe na o le faia o faʻaleleia i a latou mea faigaluega malosi-e masani ona faʻatau atu a latou mea tuai i le fasioti tagata," o le tala lea a Woroch. Na ia fautua mai e valaʻau solo e suʻesuʻe pe o iai ni nofoaga faʻamalositino i le lotoifale o loʻo faʻatau atu taʻavale tuai, paʻu uila, poʻo nofoa mamafa.

Faamalolo le tumau

Faiga fa'aa'oa'oga fa'agata-lea e fa'aogaina ai se fa'asologa o fusi e fa'aopoopo i le mamafa o le tino-o se auala ta'uta'ua e fa'ateleina ai ta'aloga ile fale e aunoa ma ni mea fa'amalositino tetele pe taugata.

"TRX e foliga mai o le sili ona lauiloa faiga ae manaʻomia se taua faʻatupeina. GoFit's Gravity Bar ma fusi e maua ai se taugofie ma e faigofie foi ona femalagaaʻi pe a e lavea le auala," o le tala lea a Woroch.

Faʻatau mo Gear Online

E mafai ona e mauaina i taimi uma ni tau sili i lavalava faʻamalositino ma mea faʻaaoga i luga ole laiga.

"Faatusatusa faʻasalalauga ma aloese mai tau faʻafeiloaʻi ma ia nofoaga e pei o FreeShipping.org, lea e ofoina atu faʻaitiitiga mai faleoloa taʻaloga taʻutaʻua taʻutaʻua.

Faʻaaoga Tekinolosi

E iai se app mo lena mea! "Maua fua fesoasoani toleniga i luga o lau telefoni ma polokalama pei o GymGoal ABC, o loʻo faʻaalia ai 280 faʻamalositino faʻamalositino ma 52 toleniga masani e mafai ona fetuʻunaʻi i le fa tulaga o tomai. E mafai foʻi ona e mauaina ni vitio toleniga mo oe lava maua fua i luga o upega tafailagi pei o BodyRock. Afai e te totogia uaea TV, faʻaaoga tatau le ata o le malosi mo le taeao o loʻo avanoa i luga Discovery Fit & Soifua Maloloina.’

Alu Pa'u

O fa'atau oloa fa'aitiitiga o ni alagaoa sili mo mea fa'apitoa fa'aletino e pei o DVD, fala yoga, polo mautu, lavalava fa'amalositino, ma isi mea.

"Mo se faʻataʻitaʻiga, o laʻu uo na maua talu ai nei poloka yoga i TJMaxx mo le $ 5 taʻitasi. O poloka tutusa i REI e tau $ 15 taʻitasi, e sili atu i le 60 pasene o mea na ia totogiina mo i latou, "o le tala lea a Woroch.

Aloese mai Faʻamalosi tino

Lulu Weight, so'o se tasi? "O oloa e faʻamaualuga vave le paʻu o le mamafa ma se taumafaiga itiiti e masani lava ona lelei tele e faʻamaoni. E leai se tiga, leai se manuia, manatua? Aua e te paʻu mo le hype ma faitau faʻamatalaga aʻo leʻi faʻatauina le seti DVD fou ma sili ona lelei poʻo le tino, "o le tala lea a Woroch .

Iloilo mo