Tusitala: Carl Weaver
Aso O Foafoaga: 26 Fepuari 2021
Faafouga Aso: 15 Mae 2025
Anonim
His memories of you
Ata: His memories of you

Anotusi

Na e saini mo le taugata falemaʻi auai, tauto oe e te alu i aso uma. Faafuaseʻi, ua mavae masina. Ae paga lea, ua uma ona faʻaleagaina pe a oʻo mai i lau ato tupe. E tusa ai ma tusitala o Freakonomics, o tagata e fa'atau sui auai i faleta'alo e fa'asilisili lo latou auai i le 70 pasene. O lona iʻuga, sili atu i le $ 500 o le averesi tau o tau o loʻo ufiufi taga o fale faamalositino-ma leai se mea e faia mo lou sulugatiti.

Afai e te tauivi ma le alu i le faletaʻalo i aso uma, taumafai ia malosi i le fale mo se vaega o le tau.

"E ui lava e le o ia te oe ni mea mananaia na ofoina mai e kalapu afeleti, e mafai lava ona e ausia au sini faʻamalositino i le fale," o le tala lea a le tagata faʻatau oloa Andrea Woroch. Ma e le faapea na o le oso i totonu o se DVD faamalositino. O le auala lenei!

Faʻaaoga Lou Tino

Squats, pushups, triceps dips, ma le tele o isi gaioiga o auala sili uma ia e galue ai e aunoa ma le faʻaopopoina o tau o masini.


"E mafai foi ona e sogasoga i mea o loʻo i totonu o lou fale. O le nofoa o se mea faigaluega lelei lea mo sitepu i luga, fufui uila, ma le faʻafitia o tulei, ae o fagu vai poʻo ni kalone supo e mafai ona faʻaaoga e sui ai le mamafa o lima."

Ma mo cardio? Uu se maea oso! Na'o le 10 minute o le osooso o le maea e mafai ona maua ai le kalori tutusa e pei o le 30 minute i luga o le taʻavale.

Fa'atau Fa'aaoga

O mea faʻamalositino e mautinoa o se tasi na o mea e sili ona faʻatau mai faʻaoga.

"E le gata i le suʻesuʻeina o le Craigslist ma le faʻatauina o fale taʻavale i le lotoifale, e mafai foʻi ona e suʻeina filifiliga toe gaosia i luga ole laiga i Wayfair.com," o le tala lea a Woroch. "A faʻatau mai se tagata faʻatau tumaoti, ia mautinoa e suʻesuʻe le ituaiga ma faʻataʻitaʻi meafaigaluega aʻo leʻi malilie e faʻatau."


Siaki lau Faiga Fa'avae

Pei o le tele o Amerika, oe ono totogiina tele mo lau soifua maloloina inisiua totogi.

"[O le avea ma] soifua maloloina aia tatau ai o lona uiga laʻititi lamatiaga mo taugata pili o pili a fomai, ma filifilia soifua maloloina inisiua ofo insentives mo faamalositino polokalame," Woroch fai mai. "Siaki ma lau tautua mo polokalame faʻamalosi tino o loʻo ofaina ai le faʻaititia o ofu aoga, fale mautotogi, ma mea faʻatau."

Faʻatau mai Fale Faʻamalosi tino

"Fale faamalositino o loʻo faʻafouina-pe na o le faia o faʻaleleia i a latou mea faigaluega malosi-e masani ona faʻatau atu a latou mea tuai i le fasioti tagata," o le tala lea a Woroch. Na ia fautua mai e valaʻau solo e suʻesuʻe pe o iai ni nofoaga faʻamalositino i le lotoifale o loʻo faʻatau atu taʻavale tuai, paʻu uila, poʻo nofoa mamafa.


Faamalolo le tumau

Faiga fa'aa'oa'oga fa'agata-lea e fa'aogaina ai se fa'asologa o fusi e fa'aopoopo i le mamafa o le tino-o se auala ta'uta'ua e fa'ateleina ai ta'aloga ile fale e aunoa ma ni mea fa'amalositino tetele pe taugata.

"TRX e foliga mai o le sili ona lauiloa faiga ae manaʻomia se taua faʻatupeina. GoFit's Gravity Bar ma fusi e maua ai se taugofie ma e faigofie foi ona femalagaaʻi pe a e lavea le auala," o le tala lea a Woroch.

Faʻatau mo Gear Online

E mafai ona e mauaina i taimi uma ni tau sili i lavalava faʻamalositino ma mea faʻaaoga i luga ole laiga.

"Faatusatusa faʻasalalauga ma aloese mai tau faʻafeiloaʻi ma ia nofoaga e pei o FreeShipping.org, lea e ofoina atu faʻaitiitiga mai faleoloa taʻaloga taʻutaʻua taʻutaʻua.

Faʻaaoga Tekinolosi

E iai se app mo lena mea! "Maua fua fesoasoani toleniga i luga o lau telefoni ma polokalama pei o GymGoal ABC, o loʻo faʻaalia ai 280 faʻamalositino faʻamalositino ma 52 toleniga masani e mafai ona fetuʻunaʻi i le fa tulaga o tomai. E mafai foʻi ona e mauaina ni vitio toleniga mo oe lava maua fua i luga o upega tafailagi pei o BodyRock. Afai e te totogia uaea TV, faʻaaoga tatau le ata o le malosi mo le taeao o loʻo avanoa i luga Discovery Fit & Soifua Maloloina.’

Alu Pa'u

O fa'atau oloa fa'aitiitiga o ni alagaoa sili mo mea fa'apitoa fa'aletino e pei o DVD, fala yoga, polo mautu, lavalava fa'amalositino, ma isi mea.

"Mo se faʻataʻitaʻiga, o laʻu uo na maua talu ai nei poloka yoga i TJMaxx mo le $ 5 taʻitasi. O poloka tutusa i REI e tau $ 15 taʻitasi, e sili atu i le 60 pasene o mea na ia totogiina mo i latou, "o le tala lea a Woroch.

Aloese mai Faʻamalosi tino

Lulu Weight, so'o se tasi? "O oloa e faʻamaualuga vave le paʻu o le mamafa ma se taumafaiga itiiti e masani lava ona lelei tele e faʻamaoni. E leai se tiga, leai se manuia, manatua? Aua e te paʻu mo le hype ma faitau faʻamatalaga aʻo leʻi faʻatauina le seti DVD fou ma sili ona lelei poʻo le tino, "o le tala lea a Woroch .

Iloilo mo

Fa'asalalauga

Fautuaina

6 Fofo ile Fale mo le Paʻu ole Paʻu ole Psoriatic

6 Fofo ile Fale mo le Paʻu ole Paʻu ole Psoriatic

Vaaiga aoaoP oriatic gugu (P A) o e tulaga ma ani e manaʻomia faifai pea pulega ma tele vaega o le tau iga. Atonu e fautuaina e lau fomaʻi le faʻamamaina o faʻailoga pei ole tiga oʻoga ma le fulafula...
Le Meaʻai Sili Lelei ma Mea Faʻaopopo mo Fulu Vulgaris (Fuafua Hormonal)

Le Meaʻai Sili Lelei ma Mea Faʻaopopo mo Fulu Vulgaris (Fuafua Hormonal)

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i oʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua e laʻititi komi i. O la tatou faiga lea.A iai ni fuafua, e leʻ...