9 fualaʻau faʻafomaʻi mo le fatu

Anotusi

• 1. Lauti lanumeamata
• 2. Lau olive
• 3. Hawthorn papaʻe
• 4. Garcinia cambogia otoʻotoga
• 5. Ginkgo biloba
• 6. kapeti
• 7. Seleri
• 8. Ruscus aculeatus
• 9. Laʻau solofanua
• Faʻafefea ona saunia se ti mo le fatu

O vailaʻau vailaʻau o se sili lelei filifiliga mo le tausia o le soifua maloloina, aua i le faʻaopopoina i le atoa natura, latou masani ona le mafua ai matuia aʻafiaga aʻafiaga pei o vailaʻau.

Peitaʻi, o laʻau e tatau ona faʻaaoga i taimi uma ma le taʻiala a se vailaʻau, aua o le maualuga o vailaʻau e ono lamatia ai le ola. I se faʻaopopoga, e tele laʻau oona, lea e mafai ona fenumiai ma aoga aoga ma, o lea la, e taua tele le i ai o le taʻitaʻiga mai se polofesa.

O le 9 autu laʻau e fesoasoani puipuia le fatu mai ituaiga eseese o faʻamaʻi fatu fatu aofia ai:

1. Lauti lanumeamata

E tele le mauoa o ti tii i catechins, o mea masani e puipuia ai le lololo mai luga o puipui o alatoto, e faʻaititia ai le maualuga o le leaga o kolisi i le tino.

I se faʻaopopoga, o lenei laʻau faʻaleleia foi le toto faʻasolosolo, faʻaititia le mamafa o le fatu ma puipuia mai faʻamaʻi pei o le toto maualuga poʻo le fatu faʻaletonu, mo se faʻataʻitaʻiga.

2. Lau olive

O vailaʻau na faia ile lau ole olive o loʻo iai phenol, pei ole oleuropein, e puipuia ai mai le faʻamagoina o le leaga o le kolesterol, faʻaititia le mumu o le tino, faʻatonutonu le maualuga ole kulukose o le toto ma faʻapea foʻi ona faʻagaoioia le susunuina o gaʻo.

Lenei laʻau e masani ona faʻaaogaina e tuʻu ai i lalo le toto maualuga, o le aʻafiaga e masani ona faʻatusatusa i vailaʻau falemaʻi.

3. Hawthorn papaʻe

O le fugalaʻau o lenei laʻau o loʻo iai le tyramine, o se vailaʻau e puipuia ai le faʻagaioiga o le fatu, e faʻaopopoga i le faʻaleleia atili o le tata o le fatu, ona e faʻateleina ai le tatalaina o catecholamines.

I se faʻaopopoga, o fugalaʻau, faʻapea foi ma fualaʻau o le papaʻe hawthorn, o loʻo iai foʻi le maualuga o flavonoids o loʻo i ai le faʻamalosi tino.

4. Garcinia cambogia otoʻotoga

Garcinia cambogia o se laʻititi fualaʻau e masani ona faʻaaogaina e faʻatonutonu ai le manaʻo ma fesoasoani i le faʻamamaina o le mamafa, lea e iʻu ina maua se penefiti i le fatu maloloina.

Peitaʻi, i se faʻaopopoga, o lenei fualaʻau foi e tuʻuina i lalo le leaga o le kolesterol, faʻateleina lelei kolesterol ma faʻaititia ai triglycerides, puipuia mai faʻamaʻi o le fatu fatu e pei o le stroke poʻo le fatu faʻamaʻi, mo se faʻataʻitaʻiga.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba o se laʻau lautele faʻaaogaina i le tele o faʻafitauli tau soifua maloloina. E mafua ona o lenei laʻau ua manatu o se adaptogen, o lona uiga, e mafai ona faʻatonutonuina se lelei vaega o le tino gaioiga. O le mea lea, i le tulaga o le fatu, e mafai ona faʻatonutonu lana gaioiga ma tata, pe i tagata o loʻo i ai le maualuga tele o le tata o le fatu, ae faʻapea foi pe afai e maualalo.

I se faʻaopopoga, e faʻaititia ai foʻi le popolevale, faʻaititia ai le toto toto ma puipuia ai mai le aafiaga o le leaga kolesterol.

6. kapeti

Garlic o loʻo i ai faʻasaienisi faʻamaonia mea e faʻatonutonu ai le maualuga o le kolesterol, faʻaititia ai le ono aʻafia o faʻamaʻi fatu. I se faʻaopopoga, e faʻafaigofieina foi le tafe o le toto, faʻaititia le mamafa o le fatu.

7. Seleri

Seleri o se laʻau o loʻo i ai se tuʻufaʻatasiga, e taʻua o le 3-n-butylphthalate, e faʻaititia ai le toto. E i ai foi le anti-inflammatory aafiaga e faʻaititia ai le fulafula o le tino atoa, fiafia i le soifua maloloina fatu.

8. Ruscus aculeatus

O lenei laʻau e aoga tele i le puipuia o le le lelei o le taamilosaga, alatoto ma faʻafitauli o alatoto. I se faʻaopopoga, e i ai saponins e fesoasoani puipuia le fatu.

9. Laʻau solofanua

O fatu o le solofanua chestnut o se tamaoaiga mafuaʻaga o le escin, o se ituaiga o saponin, e fiafia i le vasoconstriction, puipuia ai le foliga mai o le fulafula i le tino, ma e faʻaititia le mumu o le fatu.

I se faʻaopopoga, uma fatu ma le paʻu o le chestnut, e matua mauʻoa i flavonoids e faʻaleleia ai le taʻamilosaga.

Faʻafefea ona saunia se ti mo le fatu

Vaega

• 2 sipuni o se tasi o laʻau vailaʻau e 9 ua taua i luga ma
• 1 ipu vai pupuna.

Sauniuniga auala

Tuu le vao i totonu o le ipu ma ufiufi i le vai pupuna. Faʻatagaina e faʻamafanafana saʻo, faʻamama ma inu vave mulimuli ane, ina ia mautinoa ai le sili atu faʻasologa o le aoga mea. E fautuaina e ave le 3 i le 4 ipu o lenei ti i le aso e maua ai le manaʻoga penefiti.