Ab Cracks: Le Tino Lē Fuafuaina Tino Tulaga Oe ~ Le Tatau ~ Taumafai Mo

Anotusi

• Iloilo mo

Muamua, sa i ai le avanoa i le ogavae. Ma, sa i ai le alalaupapa bikini, o le feteʻenaʻi tulaga o le faia o selfies mai le pusa i lalo e faʻaali ai le avanoa i le va o ofu taʻele ma lalo o le suilapalapa ponaivi.

Lenei, o loʻo iai foʻi leisi faʻaletulafono (ma le talafeagai, ae o le a tatou oʻo i lena taimi mulimuli ane) tino manaʻomia. Ua faʻaigoaina o le "ab crack," ma e foliga mai o se alavai paʻu ma faʻamatalaina lelei e tafe mai le ogatotonu o le manava. (Fesoʻotaʻiga: Lenei Malosi Faʻataʻitaʻi Liliuina Tino-Ata Faʻaufautua Ua Sili Atu Fiafia Nei Ona Ua Laʻitiiti Aoga)

I se tulaga faʻatekonolosi, o le ab crack e taʻua o le linea alba, ma o se tusitusiga mataʻutia i le va o ou maso, fai mai Rob Sulaver, C.S.C.S. ma BandanaTraining.com. O faʻataʻitaʻiga e pei o Bella Hadid ma Emily Ratajkowski ma le aufaʻasalalau lautele Jen Selter o loʻo avea ma taʻaloga tele i le Instagram atoa, ma e manatu ai o le fou bikini bod norm.

Ae o le mea lea e le tatau ai ona e sasaina oe lava peʻa leai sau: "O na mea uma e matuaʻi fuafuaina lava e ou genetics," o le tala lea a Sulaver. "E mafai ona e aʻoaʻoina lou abs ma faʻaalia atili e ala i le galue malosi, ae mo le tele o vaega, e te le suia le fausaga."

Aua la e te mafaufau e taumafai i ai. O se ab crack e le o se mea moni, ma e mautinoa lava e le aoga le palauvale i itula fiafia i matafaga o le taumafanafana.

"O le mauaina o le fiafia e fai si faigata nai lo le i ai o se alavai i lou manava," o le tala lea a Sulaver. "O le fiafia e o mai faatasi ma le paleni o le va feagai ma le soifua maloloina ma le malosi." (Faatatau: Aisea e le mafai ai e le leiloa o le mamafa ona taʻitaʻia i taimi uma i le mautinoa o le tino)

Lagona lelei i lou tino e tatau ona avea ma sili sini. Leai se mea e taʻe, ova le suilapalapa, alalaupapa bikini poʻo se isi lava mea e te fia manaʻo e oʻo mai.

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