Acai: o le a le mea, penefiti soifua maloloina ma pe faʻapefea ona sauniuni (ma fua)

Anotusi

• Penefiti Soifua maloloina
• Faʻafefea ona sauniuni
• Acai gaʻo?

Açaí, e taʻua foi o juçara, assai poʻo açai-do-para, o se fualaʻau e ola i luga o niu i le itulagi o Amelika i Amerika i Saute, o loʻo avea nei ma meaai sili ona taua aua o se mea e maua mai ai meaʻai, e tele i vailaʻau ma vailaʻau ma vailaʻau. malosiaga - afaina ai. O lenei fualaʻau e tai tutusa ma le lanu viole lanu viole ma le saienitisi igoaEuterpe oleracea.

Açaí e tamaoaiga i le tele o fualaʻau, autu, anthocyanins, ma nisi o suʻesuʻega faʻailoa mai ai o loʻo iai le sili atu o nei vailaʻau oona i lo o blackberry ma blueberry, o le soʻona taumafaina o le aía faʻatasi ma le paleni meaʻai e mafai ona maua ai le tele o penefiti soifua maloloina, faʻafefea ona puipuia vave matua ma faʻamalosia le puipuiga malosi.

O lenei fualaʻau e faʻaaogaina e fai ai meainu, jellies, suamalie ma aisa kulimi, ma e mafai ona faʻatauina i le ituaiga o fualaʻau, paʻu faʻamamaina poʻo meaʻai faʻaopoopo i supamaketi poʻo faleoloa o meaʻai maloloina poʻo faleʻoloa. lugalaina.

Penefiti Soifua maloloina

O le taumafaina o açaí mafai ona aumaia ai penefiti soifua maloloina, mafai:

1. Puipuia vave le soifua matua, ona o lona antioxidant ma vitamini E meatotino, lea e mafai ona puipuia sela o le tino mai le faʻaleagaina mafua mai e saoloto radicals, puipuia vave vave. I se faʻaopopoga, e fesoasoani e faʻatumauina le soifua maloloina o lauulu ma paʻu, puipuia le faʻavaeina o maanuminumi;
2. Faamalosia le faʻamalosi tino, aua e mauoa i le vaitamini C, vitamini E, omega-9 ma anticytokines, açaí mafai ona faʻaleleia le puipuiga o le tino, faʻateleina le puipuia o le tino sela ma faʻaleleia le faʻamalologa gaioiga;
3. Faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu, ona o le antioxidant ma anti-inflammatory aafiaga, ma ona e mauoa i monounsaturated gaʻoa e pei o le omega-9, açaí fesoasoani e faʻapaleni le faʻasalalauina o le maualuga o le kolisi, puipuia le atherosclerosis, mo se faʻataʻitaʻiga, i se faʻaopopoga i le puipuia o le fausiaina o clots ma faʻalauiloaina le malologa o vaʻa, faʻaleleia le taʻamilosaga ma le toto maualuga. Peitai, i lenei itu, sili atu saienisi suʻesuʻega e manaʻomia e faʻamaonia ai lenei penefiti, talu ai o taunuʻuga e le o matua maumaututu;
4. Faʻaleleia le manava o le manava,mo le avea o se fua mauʻoa i alava. O le taumafaina o le açaí e faʻalauiloa ai le faʻateleina o le lapisi o feces ma faʻaosofia ai le manava, e sili ona lelei mo tagata o loʻo maua i le papala, e taua o le constipation;
5. Puipuia mai nisi ituaiga o kanesa mo le mauoa i prolifenols, o vaega ia e puipuia ai sela o le tino ma puipuia ai le faʻasoesa o le oxidative, ma puipuia ai le faʻateleina o sela sela i le tulaga o le lukimia, kolone adenocarcionoma ma le kanesa kanesa, e tusa ai ma le faʻasaienisi suʻesuʻega;
6. Tuuina atu le malosi i le tino, aua açaí o se fualaʻau mauoa i gaʻo, gaʻo oona ma polotini, o mafuaʻaga ia o le malosi mo le tino ma avea lenei fualaʻau o se caloric meaʻai e fesoasoani tauivi lelava ma maso vaivai;
7. Faʻaitiitia le mumu ma faʻaleleia le gaʻo gaʻo: o se suʻesuʻega na faia i manu na fautuaina ai le taumafaina o le açaí e mafai ona faʻaitiitia ai le atinaʻeina o le hepatic steatosis, talu ai e tamaoaiga i anthocyanins, e fesoasoani e faʻatonutonu ai le metabolism o gaʻo;
8. Tau le anemia, mo le mauoa i uʻamea, mafai ona faʻaumatia e tagata o loʻo mafatia i le le lava o le toto;
9. Faʻalauiloa le puipuiga mai le pulumu i le mafaufau, o se faʻamaʻi e mafua mai i le faʻaalia masani i le ulaula tapaʻa ma o lenei ona o açaí ei ai anti-pupuga ma antioxidant gaioiga;
10. Aloese mai faʻamaʻi neurodegenerative, pei o le Alzheimer's, ona o lona anotusi, fesoasoani i le faʻamalosi tino i le faiʻai. O loʻo faʻailoa mai foi i nisi o meaola, o le faaaogaina o le açaí e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia atili ai le manatuaina ma le aʻoaʻoina.

O le açaí faʻaaogaina saʻo e mafai foi ona faʻaaogaina e fesoasoani ai i le paʻu o pauna, peitaʻi, o lona taumafaina e tatau ona faia i nai aofaʻi, faʻatasi ai ma se paleni meaʻai ma fesoʻotaʻi ma le faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino faʻamalositino masani.

Faʻafefea ona sauniuni

Ina ia saunia açaí i se auala maloloina, e mafai ona e sasaina le 100 g o le natural açaí pulp, 1 ipu vai ma sina tamai meli i le paluga. Ma, e mafai foi ona e faʻaopopoina le granola, oats, almonds vela poʻo isi fualaʻau.

Powdered açaí mafai ona maua i nisi soifua maloloina soifua maloloina faleoloa ma lugalaina, ma e mafai ona faʻaaoga e faʻamalieina ai le fualaʻau fualaʻau aina, i le porridge pe faʻaopopo i le aisa kulimi poʻo le yogurt masani ma le meli, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le taumafaina o fualaʻau açaí tuʻu saʻo mai le laʻau e tatau ona alofia, ona e iai le aʻafiaga o faʻamaʻi pipisi, pei o Chagas faʻamaʻi. O Açaí e i ai lona tofo tiga ma o le pulupulu mama e matua faigata lava ona faʻaaogaina, o le tele o tagata e taumafai e palu faʻatasi ma isi oloa e pei o le faʻapipiina o susu, pauta susu, sukalati, blackcurrant, faʻatasi ai ma isi, faia le açaí ia sili atu kalori ma tau le soifua maloloina.

Mo lenei mafuaʻaga, e taua le vaʻai i le nutritional tuufaatasiga o le açaí pulp e siaki ai poʻo a mea e fai ai, talu ai o le sili ona lelei e le o aofia ai isi vailaʻau palu, pei o le syrupana savana poʻo isi suka, aua o lenei e faʻaluaina le açaí calories . Vaʻai pe o le a le mea e faʻatulagaina i mea taumafa o le açaí.

Acai gaʻo?

O aʻafiaga e fesoʻotaʻi ma le taumafaina o le açaí e le o faʻamatalaina, peitaʻi, ona e tele kaloli ma gaʻo, o le soona faʻaalu o le aisa e mafai ona faʻamamaina ai le mamafa. O le mea lea, açaí tatau ona 'alofia e i latou e ova ova po o le puta tele, na o le pau lea o le faʻafitauli mo le faʻaaogaina o fualaʻau.