O ta'aloga sili a Peloton, e tusa ai ma le au su'esu'e

Anotusi

• Ti'eti'e uila
• 30-Minute '80s Ti'eti'e ma Denis Morton
• 30-Minute Jess King Aafiaga
• 15-Minute '70s Ti'eti'e ma Hannah Corbin
• Malosi
• 20-Minute Glutes ma Vaevae Malosi ma Selena Samuela
• 30-Minute OutKast Atoa-Malosi Malosi ma Adrian Williams
• 30-Minute Atoa-Malosi Malosi: Ola mai le Fale ma Jess Sims
• Yoga
• 30-Minute Atinaʻe le Lototele Yoga Flow ma Anna Greenberg
• 10-Minute Desk Yoga ma Kristin McGee
• Tamoe
• 30-Minute tamo'e Ellie Goulding ma Becs Gentry
• 30-Minute Y2K Fun Run ma Olivia Amato
• Iloilo mo

E leai se mea sili atu ona le fiafia nai lo le filifili e maimoa i se fou faasologa i luga o Netflix, faʻaaluina o le isi afa itula le le mafaufau solo i totonu o le fausaga opea tele faletusi o mea, ma mulimuli ane faʻamautuina i luga o se faʻaaliga e foliga mai e matua matua niniva ma malie malie, oe manaʻomia. na o le faʻaiʻu lava ona tipi ese le 10 minute mulimuli ane.

Ma a oʻo mai i au toleniga, e te le maua na taimi uma e faʻamaimauina le maeʻa solo, pe sili atu le leaga, amata ona taofi lea o se vitio ina ua e iloaina lau filifiliga e le o le mea na e faʻamoemoe i ai. Aloese mai mea uma na muai ta'alo ma alu sa'o i le gaioiga i nei filifiliga mo ta'aloga sili a Peloton e fa'asalalau pe fa'aola.

Faʻavae i luga o iloiloga a Peloton fans i luga o Reddit faʻapea foʻi ma sui o le Shape Squad, o lenei tusi lesona o loʻo faʻaalia uma ai taʻaloga Peloton e te manaʻomia e faʻailogaina, mai aʻoaʻoga faʻamalosi vave o le a fesoasoani ia te oe e fausia ai se pu malosi i tietiega e ave ai oe. tua i le taimi. Naʻo le alu ifo i lalo i le ituaiga o toleniga o loʻo e sailia, maimoa uma ia latou viʻiga, ma alu e afu lou afu. (Fesoʻotaʻiga: Liliu I Nei Taʻaloga Toleniga Pe a Le Mafai Ona E gagauina se afu i le faletaʻalo)

Ti'eti'e uila

30-Minute '80s Ti'eti'e ma Denis Morton

Faatasi ai ma lona toe foʻi i tua 80s bops ma le 12-minute mafanafana e faʻafaigofie ai oe i totonu o le tietiega, e le o se mea e ofo ai le sili atu i le 10,500 faʻataʻitaʻiga lelei o lenei vasega taʻaloga Peloton. O le afa itula tiʻetiʻega faʻaalia 17 minute o uila saʻo, lea na fautuaina ai e Morton faʻapitoa teteʻe atu ma RPM. Ae ui i lea, o le faiaoga e sili ona fiafia i ai e faʻamalosia tagata tietie e "filifili a latou lava malaga" ma faʻafefe i luga pe faʻaitiitia le malosi e fetaui ma o latou manaʻoga, e tusa ai ma se tasi tagata Reddit. "Ou te matua fiafia foi i le auala na ia talanoa ai e uiga i le tino enisinia ma le auala na ia tietie uila ai i le pao o le musika - na tuufaatasia uma mo aʻu i se auala e leʻi i ai muamua i luga o le uila," na latou tusia ai. Afai e fa'alogo lelei i luga o lau alalaupapa lenei ta'aloga toe fo'i Peloton, 'aua ne'i galo e fusi lou totonu ole Olivia Newton-John ma la'ei fo'i le vaega. (Leai Peloton uila? Leai se faʻalavelave. Faʻaopopo lenei paketi-faʻauiga filifiliga i lau fale faletaalo.)

30-Minute Jess King Aafiaga

Afai o le igoa o lenei ta'aloga Peloton e fa'ailoa ai oe i so'o se mea, o lona uiga e le o lau vasega masani lea e le mafaufau. I le afa itula atoa o le tietiega, o le a e viliina lou ala i autu eseese faalelagona, e pei o le ita ma le faamaualuga, ma "taulai atu i le nuu ma avea oe ma au uo mamae," o le tusi lea a se tasi tagata suʻesuʻe. "O laʻua ma DJ John Michael na setiina se playlist e suʻesuʻe ai lagona eseese e aumai ai ia i maʻua se 'muaʻi vaʻaiga o le a sau ma tiʻetiʻe JKE i le lumanaʻi," o la latou tala lea. "... Na taina e Jess se pese a lana manamea, o le mea moni o se faavaa o se pese Rage Against the Machine, ma sa ou matua faʻalavelave. O lena fai mai, afai e le o oe o se fiafia i le fiafia a King, atonu e sili atu lou alu i se isi vasega, faʻaopopo le pepa lautele.

15-Minute '70s Ti'eti'e ma Hannah Corbin

A e manaʻomia le suʻeina o se toleniga i le taimi o lau malologa i le aoauli aʻo WFH, faʻamoe i luga le tiʻetiʻega a Hannah Corbin 70-themed. I le naʻo le 15 minute, o le a maua ai lou fatu tata i luga naʻo ua lava e gagau ai le afu, ae o le a e le faʻasusu i le tulaga e mautinoa e tatau ona e taʻele. Ma le isi, o le playlist e tumu i pese a le ABBA o le a tuʻuina ai oe i se lagona-lelei lagona mo le aso atoa. I leisi itu, oe mafai foi ona mafaufau i lenei vasega o se nightcap mo isi isi Peloton toleniga. "Ou te faʻaopoopoina i le maeʻa o le tele o aʻu taʻaloga," na tusia ai e se tasi Reddit tagata faʻaoga. "E le o se mea e manaia tele ae e le o se tietie tutoʻatasi. Ou te fiafia i musika ma le vibe na te aumaia i le tietiega. Ou te talisapaia lenei vaega o le fiafia e faʻauma ai aʻu toleniga faigata."

Malosi

20-Minute Glutes ma Vaevae Malosi ma Selena Samuela

Pe oe i se misiona e ausia ai se peach-emoji vete pe na o le manaʻo e galue uma o lou tino pito i lalo, aua e te toe vaai i ai i lenei vasega o le toleniga o le malosi vave o loo taitaia e Samuela. O le ta'aloga a Peloton e fa'aogaina ai le mamafa ma le mamafa, e leai se auala e te sola ese ai e aunoa ma sina tiga, o le mea tonu lava lea e fiafia tele ai le fa'atonu o le upega tafa'ilagi Lauren Mazzo. "O se talaʻaga o manuʻa hamstring mai ~ 15 tausaga o le faʻamalieina o lona uiga e mafai lava ona ou faaaogaina nisi ogaoga hammy malosi galuega," fai mai Mazzo. "O lenei vasega e lelei ma o le a matua faʻaumatia ai ou faʻamaʻi, glutes, ma quads i le auala sili. (Afai e te pei o aʻu, sauni e aua le savali mo se aso pe lua pe a uma.) Ou te fiafia i le faʻafefiloi o gaioiga fatufatuaʻi, nofofua. - ma le taula'i vae-lua, ma le mea moni e mafai ona e fa'aogaina dumbbells po'o se kettlebell mamafa e tasi pe a na o le pau lena o lau mea.(Pe mafai fo'i ona e faia na'o le mamafa o le tino ae maua pea se toleniga lelei.) I le amataga o le karantina, sa ou faia o avanoa uma lava ou te mafaia i se aso mamafa o le vae."

30-Minute OutKast Atoa-Malosi Malosi ma Adrian Williams

Tagata fa'aoga Meleniuma, o lenei '90s Peloton ta'aloga e mo oe - tusa lava pe "Hey Ya!" ua na o le pau lea o le pese OutKast i totonu o lau pusa jukebox. "Ou te fiafia ia Adrian's 30 min OutKast Full Body Strength !," na tusia ai e se tasi tagata suʻesuʻe i Reddit. "O pese na toe aumaia ai le tele o mea e manatuaina, tuʻufaʻatasia ma le malosi faʻamalosi a Adrian, faia mo se vasega manatuaina ma faʻafiafiaina." E le gata i lea, o le vasega aʻoaʻoga malosi o le tino atoa o le a tuleia au tapulaʻa aʻo mafai pea ona fai, latou te faʻaopoopoina.

30-Minute Atoa-Malosi Malosi: Ola mai le Fale ma Jess Sims

Faatasi ai ma le lata i le 36,000 iloiloga lelei, o lenei tino atoa Peloton taʻaloga e mautinoa o le a avea ma mea faʻapitoa i au masaniga faʻamalositino ile fale. O le vasega faʻaaogaina le malamalama, feololo, ma mamafa mamafa ma faʻaaoga ai maso-fausia malosi faʻamalositino e taofia ai lou tino minoi ma fatu tata i luga. Ma o Sims e taʻitaʻia le moliaga, faʻamoemoe e tuleia i lau tapulaʻa atoatoa. "Ou te leʻi aveina lava se tasi o ana malosiʻaga vasega ma na pei e iai se mea na totoe i totonu o le tane poʻo le le lava o le unaʻiina aʻu," o le tala lea a le sui komepiuta faatonu Alyssa Sparacino. "E le faʻamaʻimauina e Sims lou taimi, ma e masani ona ia faʻamanatu ia te oe lena mea pe a ia faʻataʻatia ana polokalame mo vasega - aua le teteʻi pe a na oomiina i se mafanafana, tele taʻamilosaga, se AMRAP, ma le EMOM uma i totonu tasi 20- poʻo le 30-minute toleniga. Faʻaopopo, lona malosi ma le lelei (ae faʻafouina mea moni) e matua pipisi lava. e mafai ona e faia mea faigata - ma faʻafuaseʻi ona ou lagona le malosi tele."

Yoga

30-Minute Atinaʻe le Lototele Yoga Flow ma Anna Greenberg

Ina ia faʻamamaina se tasi o gaioiga faigata a le yoga - o le faʻailoga a le moa - faʻasolo atu i le Green Green's Cultivate Courage Yoga Flow. I le vasega muamua o lenei fa'asologa e lima-vaega, o le a amata ona e a'oa'oina pe fa'afefea ona tu'u ese ou popolega i le toilalo ma fa'aputu le neura e fa'ata'ita'i se mea fou i luga o le fala. Ma fai mai tagata suʻesuʻe o lenei aʻoaʻoga taʻaloga a Peloton e aoga moni lava. "Na ou faʻaumaina Ana's Cultivate Courage series i lenei vaiaso," o le tusitusiga lea a se tasi o faʻaaoga Reddit. "Ou te matua fiafia lava i le faasologa ma na mafai lava ona ou maua aʻu i le crow pose i le vasega tolu. E le o se matuu matagofie pe lalelei, e pei o Anna, ae o se matuu e ui i lea. Sa ou fiafia i le alualu i luma malie i vasega i le mamao (I. faia la'u vasega yoga muamua 60-min.) ma tomai. Ou te fiafia foi e faalogo i tala o le lototele na tuuina mai e le tagata faaaoga."

10-Minute Desk Yoga ma Kristin McGee

Mai uma Peloton toleniga, o lenei 10-minute vasega ono avea ma sili ona faigofie ona maua ma aoga i nai laiti auala, aemaise lava i le vaitaimi WFH. O le tafe vave o le yoga o le a fesoasoani e tatalaina ou sooga malō mai le nofo i luga o le kesi (poʻo le laulau'ai) i le aso atoa - ae e te le manaʻomia le tatalaina o lou fala e fai ai, o se tasi lea o mafuaʻaga e mafai ai e tagata faʻaoga ' t ia lava. "Ua maeʻa loʻu aso i le tasi [vasega mai le" Yoga Anywhere "faasologa] ae ou te leʻi savali ese mai loʻu ofisa o le fale, ma ou te iloa o se suiga manaia mai le olaga faigaluega i le olaga i le fale," na tusia ai e se tagata suʻesuʻe i Reddit. "O le mea masani o le faʻataʻitaʻia e tu i luga, ae latou te taulai tele i mea e faigata pe a e galue i se komepiuta ma e mafai ona e faia e tusa lava poʻo le a le ituaiga o lavalava o loʻo e ofuina."

Tamoe

30-Minute tamo'e Ellie Goulding ma Becs Gentry

Faʻafetai ia Ellie Goulding's upbeat electro-pop style ma pese e uiga i fuga mai fugalaʻau ma le mautinoa, o lenei vaeluaga afa itula tamoʻe o le a faʻaoso loa oe pamu i luga mo le aso o lumanaʻi - aua le faʻaaluina ou malosiʻaga maualuga. "O se taʻaloga atoatoa lea e seti ai loʻu aso i le itu saʻo, ma o le la saʻo saʻo, lea na mafua ai ona ou talisapaia le tele o mea i loʻu olaga!" Na tusia e se tasi tagata suʻesuʻe i Reddit. Naʻo le iloa o lenei Peloton toleniga vasega faʻaalia na o le fa-minute, mafanafana toʻafilemu, o lea ia sauniuni faalemafaufau e tuu i totonu o le tele o faigata, afu malulu laa. (Fesoʻotaʻiga: Peloton's New, Sili gafatia Treadmill Ua Toeitiiti Lenei)

30-Minute Y2K Fun Run ma Olivia Amato

Leai se soli? Leai se faafitauli. I le taimi o lenei malie tamoʻe, Amato o le a taʻitaʻia oe i totonu o le fa-mafanafana mafanafana ma 25-minute o le malosi tamoʻe, faʻaalia ai ni nai puʻupuʻu taimi i lea taimi ma lea taimi. E ui lava o se ta'aloga a Peloton na'o leo, ae o le mea moni o lo'o faia e Amato le tamo'ega i le pu'eina, ma fa'alogoina ai. toetoe lava pei o loo e tamo'e fa'atasi ma lou faiaoga. Ma o le mafuaʻaga tonu lea na fai mai ai se tasi tagata faʻaoga Reddit o la latou mea e alu i ai mo taimi latou te i ai i se "'Ua ou popole ma manaʻo i se taʻaloga malosi e faʻagalo ai".

Iloilo mo