Adrenaline Rush: Mea Uma Tatau Ona E Iloa

Anotusi

• O le a le mea e tupu i le tino pe a oʻo ia te oe se faʻatopetope o adrenaline?
• Gaoioiga e mafua ai le faanatinati adrenaline
• O a faʻailoga o le osovale adrenaline?
• Adrenaline faatopetope i le po
• Faʻafefea ona pulea adrenaline
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

O le a le adrenaline?

Adrenaline, e taʻua foi ole epinephrine, o le homone na faʻasaʻolotoina e lou adrenal glands ma nisi neu.

O le adrenal glands o loʻo tu i le pito i luga o fatugaʻo taʻitasi. O i latou e gafa ma le gaosia o le tele o homone, e aofia ai le aldolone, cortisol, adrenaline, ma le noradrenaline. Adrenal glands e faʻatonutonuina e se isi gland ua taʻua o le pituitary gland.

O le adrenal glands ua vaevaeina i ni vaega se lua: fafo fafo (adrenal cortex) ma totonu glands (adrenal medulla). O gaʻo totonu e maua ai le adrenaline.

Adrenaline e taʻua foi o le "fight-or-flight hormone." Ua faʻasaʻolotoina i le tali atu i se tulaga faigata, faʻafiafiaina, mataʻutia, pe taufaʻafefe tulaga. Adrenaline fesoasoani i lou tino tali vave. E atili ai ona tata le fatu, faʻateleina le tafe o le toto i le faiʻai ma maso, ma faʻaosofia le tino e fai le suka e faʻaaoga mo le suauʻu.

A faʻafuaseʻi ona faʻasaʻoloto le adrenaline, e masani ona taʻua o le adrenaline faʻanatinati.

O le a le mea e tupu i le tino pe a oʻo ia te oe se faʻatopetope o adrenaline?

O le adrenaline faanatinati e amata i le faiʻai. A e vaʻaia se tulaga mataʻutia pe faʻafitauli, o lena faʻamatalaga e auina atu i se vaega o le faiʻai e taʻu o le amygdala. Lenei vaega o le faiʻai faia ai se sao i lagona faʻaletino gaioiga.

Afai o le lamatiaga e vaaia e le amygdala, na te auina atu se faailo i se isi itulagi o le faiʻai e taʻu o le hypothalamus. O le hypothalamus o le faʻatonuga tutotonu o le faiai. E fesoʻotaʻi ma le toe vaega o le tino e ala i le agaalofa lagona popole.

O le hypothalamus lafoina se faʻailoga e ala i neura tuʻusaʻo i le adrenal medulla. A maua e le adrenal glands le faʻailoga, latou te tali mai e ala i le faʻasaʻolotoina o le adrenaline i totonu o le alatoto.

Tasi i le toto, adrenaline:

• e fusifusia i sela e maua ai le ate e gagau ai vaega tetele ole suka, e taʻua ole glycogen, ile tamaʻi suka e faʻafaigofie ona faʻaaogaina ole kulukose; o lenei maua ai ou maso se faʻamalosia o le malosi
• fusifusia i receptor i maso maso i le mama, mafua ai oe i le manava vave
• faʻaosofia sela o le fatu e tata vave
• faʻaosoina le toto toto e faʻapipiʻi ma faʻatonu le toto agai i tele maso vaega
• Konekarate maso maso i lalo ole laualuga o le paʻu e faʻaosofia ai le afu
• fusifusia i taliaina i luga o le pancreas e taofia ai le faia o inisalini

O le tino suia e tupu a o faʻasolosolo adrenaline i totonu o le toto e masani ona taʻua o le adrenaline faanatinati aua o nei suiga e tupu vave. O le mea moni, latou tutupu vave na atonu e te le o atoa faʻagaioia le mea o loʻo tupu.

O le faanatinati o le adrenaline o le mea lea e avatua ia te oe le agavaʻa e te 'alo ese ai mai le auala o se taʻavale o loʻo agaʻi mai ae e te leʻi maua se avanoa e mafaufau i ai.

Gaoioiga e mafua ai le faanatinati adrenaline

E ui lava o le adrenaline ei ai se mafuaʻaga evolusione, o nisi tagata auai i ni gaioiga faʻapitoa mo na o le adrenaline faanatinati. Gaoioiga e mafai ona mafua ai se adrenaline faanatinati aofia ai:

• matamata i se ata mataga
• faimalaga i le lagi
• o le osooso o le mato
• oso oso oso
• paʻu maulu i malie
• ufiufi zip
• rafting vai papaʻe

O a faʻailoga o le osovale adrenaline?

O le adrenaline rush o nisi taimi e faʻamatalaina o le faʻamalosia o le malosi. Isi faʻailoga aofia ai:

• vave le tata o le fatu
• afu afu
• faʻateleina lagona
• manava vave
• faʻaititia le agavaʻa e lagona le tiga
• faateleina le malosi ma le faatinoga
• pupula tamaiti aʻoga
• lagona le fiafia pe popolevale

A maeʻa le atuatuvale poʻo le lamatiaga ua alu, o le aʻafiaga o le adrenaline e mafai ona oʻo atu i le itula.

Adrenaline faatopetope i le po

E ui o le taua-poʻo le-tali tali atu e aoga tele pe a oʻo mai le aloese mai se taʻavale faʻalavelave poʻo le sola ese mai se maile leaga, e mafai ona avea ma se faʻafitauli pe a faʻagaoioia i le tali atu i aso uma le popole.

O le mafaufau e tumu i mafaufauga, popole, ma le popole e faʻamalosia ai foʻi lou tino e faʻasaʻoloto le adrenaline ma isi homone e fesoʻotaʻi i le mafatiaga, pei o le cortisol (e taʻua o le stress hormone).

E moni lea i le po pe a e taoto i lou moega. I totonu o se potu filemu ma pogisa, o nisi tagata e le mafai ona taofi le taulaʻi atu e uiga i se feteʻenaʻiga na tupu i lena aso pe popole e uiga i le mea o le a tupu taeao.

E ui e manatu lou faiʻai o se mea faigata, ae e leʻo iai se mea mataʻutia. Ma o lenei faʻaopoopoga faʻamalosia o le malosi e te maua mai le adrenaline faanatinati e leai se aoga. Ole mea lea e mafai ai ona e lagona le le mapu ma itaita ma faigata ai ona e moe.

E mafai foi ona faʻasaʻoloto le Adrenaline o se tali i leo tetele, moli malamalama, ma le vevela o le vevela. O le matamata i le televise, faʻaaogaina o lau telefoni feaveaʻi poʻo lau komepiuta, poʻo le faʻalogologo i musika leotele aʻo leʻi oʻo i le taimi e moe ai e mafai foi ona saofaga i le oso o adrenaline i le po.

Faʻafefea ona pulea adrenaline

E taua le aʻoaʻo metotia e faʻafetauia ai le tali atu a le tino i mea faigata. O le masani i ni mafatiaga e masani ai, ma o nisi taimi e aoga mo lou soifua maloloina.

Ae i le aluga o taimi, o le fegasoloaʻi o le adrenaline e mafai ona faʻaleagaina ai ou alatoto, faʻateleina ai lou toto, ma maualuga ai lou ono maua i faʻafitauli o le fatu poʻo le papala. E mafai foi ona iʻuga i le popole, maua o le mamafa, ulu o le ulu, ma le le moe.

Ina ia fesoasoani e faʻatonutonu le adrenaline, oe manaʻomia le faʻagaoioia o lou parasympathetic neura, e taʻua foi o le "malologa-ma-digest faiga." O le tali malologa-ma-digest o le faafeagai o le taua-poʻo le-tali tali. E fesoasoani e faʻamalosia le paleni i le tino, ma faʻatagaina lou tino e malolo ma toe faʻaleleia ia lava.

Taumafai le mea lea:

• loloto manava faamalositino
• mafaufau loloto
• yoga poʻo tai chi faamalositino, e tuʻufaʻatasia gaioiga ma loloto manava
• talanoa i uo poʻo aiga e uiga i tulaga faʻatiga ina ia e tau le nofo ai ia latou i le po; faʻapena foi, oe mafai ona tausia se tusi tusi o ou lagona poʻo mafaufauga
• ai i se paleni paleni, meaʻai maloloina
• faamalositino e le aunoa
• faʻatapulaʻaina le inuina o le caffeine ma le 'ava malosi
• aloese mai telefoni feʻaveaʻi, moli malamalama, komepiuta, musika leotetele, ma le TV ae leʻi moe

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

Afai o ia oe le faʻaletonu popole po o le popole ma o le puipuia oe mai le malolo i le po, talanoa ma lau fomaʻi poʻo le mafaufau e uiga i vailaʻau e teteʻe ai i le popole, pei o le filifilia o le serotonin reuptake inhibitors (SSRIs).

O tulaga faʻafomaʻi e mafua ai le soona gaosia o adrenaline e seasea lava, ae mafai. O le tumo o le adrenal glands, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona soona faʻatupuina le gaosia o le adrenaline ma mafua ai faʻafuaseʻi adrenaline.

E le gata i lea, mo tagata e maua i le maeʻa ai o faʻalavelave faʻafitauli o le mafaufau (PTSD), o mea e manatua ai le mea tiga e ono siitia ai le maualuga o le adrenaline pe a maeʻa le faʻalavelave.