Fafagaina pepe - 8 masina

Anotusi

• Pepe fafagaina meaai ile 8 masina
• Aʻoaʻo atili i: Meaʻai mai le 9 i le 12 masina.

E mafai ona faʻaopopo le yogurt ma le yolk egg i le taumafataga a le pepe i le matua o le 8 masina, e faʻaopoopo i isi meaʻai ua uma ona faʻaopopo.

Peitaʻi, o nei meaʻai fou e le mafai ona tuʻuina uma i le taimi e tasi, e manaʻomia ona tuʻuina tasi i le pepe meaʻai fou, ina ia mafai ona fetuʻunaʻi le tofo, uiga faʻapea foi ma le faʻailoaina o ni faʻafitauli e ono aliaʻi i nei meaʻai.

Yogurt mo meaʻai i le aoauli ma fualaʻau tunu poʻo se masi

Sui le aano o loʻo i le puree fualaʻau ma le fuamoa

1. Faatomuaga o yogurt - Pe a 8 masina le matua o le pepe, e mafai ona ave le yogurt i le aoauli meaʻai i le faʻaopopoina o se fualaʻau vela poʻo se masi. I lenei auala, oe mafai ona suia se pepe fagu poʻo se suamalie falaʻoa porridge.
2. Folasaga o fuamoa samoa - vaiaso pe a maeʻa ona faʻaulu le yogurt i meaʻai a le pepe, e mafai ona e tuʻuina atu le fuamoa i le tulaga o aano o manu i le puree o fualaʻau. Amata i le faʻapunaina o le fuamoa ona gagau lea o le moa i vaega e fa ma faʻaopopo le kuata o le moa i le porridge i le taimi muamua, ona faʻateleina lea i le afa o le taimi lona lua ona faʻatoʻa faʻaopopo lea o le atoa. O fuamoa fuamoa e le tatau ona faʻailoaina seʻi vagana o le tausaga atoa o le pepe, aua e i ai le aoga tele e gaosia ai allies ona o lona tuʻufaʻatasiga.

O le faʻamamaina o le pepe e taua tele mo le faʻagaioiga saʻo o totoga o le pepe ma aemaise ai le aloese mai le manava manava, i le 8 masina e tatau ona inu ai e le pepe le 800 ml o le vai e aofia ai vai uma o loʻo i totonu o meaʻai ma le vai mama.

Pepe fafagaina meaai ile 8 masina

O se faʻataʻitaʻiga o se lisi mo se aso pepe e 8 masina le matua atonu o le:

• Meaai o le taeao (7:00 am) - susu susu poʻo se fagu 300 ml
• Colação (10h00) - 1 yogurt masani
• Meaʻai o le aoauli (13h00) - Paʻu, pateta ma karoti porridge ma le moa. 1 penina mama.
• Meaʻai mama (16h00) - susu susu poʻo se fagu 300 ml
• Meaʻai o le afiafi (6:30 pm) - Faʻi, apu ma moli moli.
• Tausami o le afiafi (9:00 pm) - susu susu poʻo se fagu 300 ml

O taimi e fafagaina ai le pepe e le faigata, e mafai ona fesuisuiaʻi e tusa ma pepe taʻitasi, o le mea sili ona taua o le aua neʻi tuʻua le pepe e sili atu i le 3 itula e aunoa ma le fafagaina.

I le 8 masina o meaʻai a le pepe e le mafai ona sili atu i le 250 g, talu ai o le pepe i lenei tausaga ua na o le gafatia mo lena aofaʻi i lona manava.

Aʻoaʻo atili i: Meaʻai mai le 9 i le 12 masina.