Fafaga pepe ile 6 masina

Anotusi

• Faʻafefea ona tatau meaai
• Meaʻai mo le pepe e 6 masina le matua
• Fua o meaʻai mo le fafagaina faʻatasi
• 1. Kulimi fualaʻau
• 2. Faʻi puree

A e fafagaina lau pepe i le 6 masina, oe tatau ona amata faʻalauiloaina fou meaai i le lisi, feauauaʻi ma fafagaina, a le o le masani ai pe i le fua. O le mea lea, o le taimi lea pe a tatau ona faʻaopopo meaʻai pei o fualaʻau, fualaʻau ma le porridge i meaʻai, i taimi uma ma le tumau o purees, broths, supo poʻo nai meaʻai māmā e faʻafaigofie ai le folo ma faʻafefe.

A faʻalauiloa meaai fou i le lisi o mea ai a le pepe, e taua le tofu o meaʻai fou uma e toʻatasi, e faʻafaigofie ai le faʻailoaina o meaʻai e afaina ai poʻo lagona maaleale, faʻatagaina le aiga ia iloa mafuaʻaga mo faʻafitauli pei o tiga o le manava, manava tata poʻo le falepuipui. Manava. O le mea lelei o se meaʻai fou e faʻaulufale mai i meaʻai i aso uma e 3 aso, e faʻafaigofie ai foi ona fetuʻunaʻi le pepe i le tofo ma le ituaiga o meaʻai fou.

Ina ia fesoasoani i le fafagaina fafagaina o le 6 masina le matua pepe, e mafai foi ona faʻaaoga le BLW auala e amata ai ona 'ai toʻatasi le pepe ma ma ona lava lima, lea e aumaia ai le tele o penefiti, pei o le aʻoaʻoina o uiga, foliga ma mea manogi i le natura. Vaʻai pe faʻapefea ona faʻaoga le auala BLW i le masani a lau pepe.

Faʻafefea ona tatau meaai

O le auala sili e amata ai le faʻatomuaga o le fafagaina, o le i ai o auala e tolu e sili ona talafeagai mo pepe, pei o le:

1. Fualaʻau fualaʻau, broths poʻo purees: latou te mauoa i vitamini, minerals ma alava e taua mo le saʻo atinaʻe o le pepe. O ni faʻataʻitaʻiga o fualaʻau e mafai ona tuʻuina atu o maukeni, pateta, karoti, pateta, zucchini, cauliflower, chayote ma le aniani.
2. Purees ma fualaʻau vela: e tatau ona avatua fua poʻo fualaʻau fualaʻau i le pepe mo meaʻai taeao po o aoauli, ma fualaʻau 'aina e mafai foi ona ofaina, ae aunoa ma le faʻaopopoina o le suka. O ni fualaʻau lelei e amata ai le fafagaina mausali o le pepe o le apu, pear, banana ma papaya, guava ma mango.
3. Porridge: porridges tatau ona faʻaopopoina i faʻatomuaga meaʻai pe a faia e tusa ai ma le taʻiala a le fomaʻi o tamaiti poʻo le nutristist, mulimuli i le dilution faʻailoa i luga o le igoa. Cereal porridge, falaoa ma masaki e mafai ona tuʻuina atu, e faʻaaogaina ai mea e pei o sana, araisa, saito ma manioka. I se faʻaopopoga, tasi le tatau ona aloese mai le tuʻuina atu i le pepe kuluputu, ona o le faʻafesoʻotaʻi ma le gluten e faʻaititia ai le avanoa o le faʻatagaina o meaai i le lumanaʻi.

O se mea masani lava i uluaʻi meaʻai mautu le pepe e 'ai laʻititi, ona o loʻo atiaʻe pea le agavaʻa e foloina meaʻai ma nofo ai i mea fou ma mea fou. O le mea lea, e masani ona manaʻomia le faʻaopoopoina o le taumafataga i susu susu poʻo le fagu, ma e taua le aua le faʻamalosia le pepe e 'ai sili atu nai lo lona manaʻo.

I se faʻaopopoga, atonu e manaʻomia mo le pepe ona faʻaumatia se meaʻai tusa ma le 10 taimi, ae le i taliaina atoatoa.

Meaʻai mo le pepe e 6 masina le matua

A amata le ono-masina-le-ono tausaga masani a le pepe meaʻai, e tatau i se tasi ona manatuaina le taua o le tumama lelei o fualaʻau ma fualaʻau, i se faʻaopopoga o meaʻai e tatau ona tuʻuina atu i le fananau mai ma sipuni sipuni, ina ia le leiloloa meaʻai ma tupu ai faʻalavelave. pei o le lavea o le gutu o le pepe.

Lenei o se faʻataʻitaʻiga o se lisi mo a 6 masina le matua pepe meaʻai masani mo le tolu aso:

Ua fautuaina e fomaʻi tamaiti pe a maeʻa se taumafataga, tusa pe suamalie pe masima, ona ave lea o sina vai i le pepe, ae ui i lea, e le manaʻomia pe a uma le susu.

I se faʻaopopoga, e taua le manatuaina, e ui lava o le faʻasusuina faʻapitoa e naʻo le 6 masina le matua, ae ua fautuaina e le World Health Organisation (WHO) o le faʻasusuina o pepe e le itiiti ifo i le 2 tausaga le matua. Auala, pe a fai e manaʻomia e le pepe le susu, ma e mafai ona ofa, e le teʻena lea, pe a fai e 'ai meaʻai i aso uma.

Fua o meaʻai mo le fafagaina faʻatasi

Lalo o ni fua faigofie se lua e mafai ona ave i se pepe e 6 masina le matua:

1. Kulimi fualaʻau

O lenei fua e maua mai ai le 4 taumafataga, mafai ai ona faʻapipiʻi mo le faʻaaogaina i aso e sosoʻo ai.

Vaega

• 80 g o pateta suamalie;
• 100 g o le zucchini;
• 100 g kaloti;
• 200 mL o vai;
• 1 sipuni ti pe a fai o le suauʻu;
• 1 sina masima.

Sauniuniga auala

Fofo, fufulu ma tipi pateta ma kāloti i totonu o cubes. Fufulu le zucchini ma tipi i fasi. Ona tuʻu uma lea o mea i totonu o le apa ma vai pupuna mo le 20 minute. A maeʻa ona kuka, e fautuaina le paluina o fualaʻau i le tui, talu ai a faʻaaoga le paluga poʻo le palu, e ono leiloa ni meaʻai.

2. Faʻi puree

Lenei puree mafai ona ofoina atu o se taeao ma le aoauli meaai mama, pe o se meaai suamalie pe a maeʻa se masima meaʻai, mo se faʻataʻitaʻiga.

Vaega

• 1 faʻi;
• 2 sipuni suamalie o susu o pepe (a o le pauta poʻo le suavai).

Sauniuniga auala

Fufulu ma fofoʻe le faʻi. Oti i fasi ma palu seia maeʻa. Faʻaopopo le susu ma palu seʻia faʻamalie.