Meaʻai e mafua ai le le faʻapalepale i meaʻai

Anotusi

• Lisi o meaʻai e ono mafua ai le faʻapalepale o meaʻai

Nisi o meaʻai, pei o ula, susu ma fuamoa, e mafua ai le faʻapalepaleina o meaʻai i nisi tagata, afai la e te maua ni faʻailoga e pei o le manava o le manava, kesi ma leaga le faʻalumaina i le taimi lava na te 'ai ai se tasi o nei meaʻai, ia maitau pe a tupu lenei mea i taimi uma e te ai ai. faia se taimi atofaina ma se allergist.

Ina ia iloa pe a e le faʻaluina nisi o nei meaʻai, e mafai ona e faia se suʻega o le tuʻuina ese o meaʻai, taofi le 'ai o meaʻai e te masalomia mo le 7 aso ona toe' ai lea o meaʻai e iloa ai pe toe aliali mai auga. Afai latou te toe vaʻaia e foliga mai o loʻo ia oe le faʻapalepale poʻo le allergy ma e tatau ona taofi le faʻaaogaina. Vaʻai atili i luga Faʻafefea ona iloa pe o meaai le faʻapalepale.

E masani lava o le le faapalepale ma meaʻai allergy e faʻamaonia i le taimi o tamaititi, ae o tagata matutua mafai foi ona tupuina lenei faigata ile faʻasoesa ile taimi. I soo se tulaga, o le tali o le aveʻesea o meaai mai le taumafataga ma ave se antihistamine pe a fai o faʻailoga e pei o le fulafula gutu, mo se faʻataʻitaʻiga.

Lisi o meaʻai e ono mafua ai le faʻapalepale o meaʻai

Ua matou tuʻufaʻatasia se lisi o meaʻai ma mea faʻaopopo meaʻai e masani ona mafua ai le le faʻapalepale o meaʻai. O latou:

• Amataga fualaʻau: Tomato, spinach, banana, walnuts, cabbage, strawberry, rhubarb
• Amataga o meaola: Milk ma susu oloa, fuamoa, cod, seafood, herring, shrimp, beef
• Alamanuia: Sukalati, mumu uaina, pepa. Vaʻai faʻailoga o le sukalati sukalati.

O loʻo iai foʻi mea faʻaopopo meaʻai, pei o mea faʻasao, mea manogi, vailaʻau faʻasaina ma vailaʻau, o loʻo iai i le tele o meaʻai gaosi, pei o masi, masi, meaʻai faʻaisa ma sosisi, e mafua ai le le lava o meaʻai. O mea taatele e:

O nei mataʻitusi ma numera e mafai ona vaʻaia luga o faʻailoga ma le afifiina o meaʻai gaosiina ma afai e te masalomia o loʻo e aliaʻi i nisi o nei faʻaopoopoga, e sili atu le aloese mai meaʻai gaosi uma ma faʻatupeina i meaʻai masani, faia o paleni paleni ma 'eseʻese meaʻai.

A le tuʻuina ese ni meaʻai mai le meaʻai e taua le faʻateleina o le taumafaina o seisi meaʻai e iai vitamini ma minerals e mautinoa ai meaʻai a lou tino. Mo se faʻataʻitaʻiga: O i latou e le faapalepale i le susu e tatau ona faʻateleina a latou taumafaina o isi calcium-rich meaʻai pei o le broccoli, ma i latou e le faʻapalepale i povi e tatau ona 'ai moa e' alofia ai le anemia.