10 meaai mauoa i le lysine
Anotusi
- Lisi ole laulau-tele meaʻai
- Fautuaina aofaʻiga i aso uma
- O le a le mea e fai ai le lysine?
- Faitau atili tala o faʻamatalaina pe faʻafefea ona faʻaaoga le lysine e togafitia ma puipuia ai herpes: Togafitiga mo papala malulu ma Meaʻai mauoa i le arginine
Meaʻai mauoa i lysine e tele lava susu, soy ma aano o manufasi. Lysine o se taua amino acid e mafai ona faʻaaogaina faasaga i herpes, aua e faʻaititia ai le toe faia o le siamaherpes simplex, faʻaititia lona toe tupu, ogaoga ma taimi toe faʻaleleia.
Talu ai o le lysine o se amino acid e le mafai e o tatou tino ona gaosia, e taua tele le faʻaaogaina o lenei amino acid e ala i meaai.
Lisi ole laulau-tele meaʻai
| Meaʻai | Aofai o lysine i le 100 g | Malosiaga i le 100 g |
| Susu susu | 2768 mg | 36 kalori |
| Soya | 2414 mg | 395 kalori |
| Turkey aano o manufasi | 2173 mg | 150 kalori |
| Turkey loto | 2173 mg | 186 kalori |
| Aano o manufasi | 1810 mg | 149 kalori |
| Pea | 1744 mg | 100 kalori |
| Iʻa | 1600 mg | 83 kalori |
| Lupine | 1447 mg | 382 kalori |
| Pinati | 1099 mg | 577 kalori |
| Fuamoa fuamoa | 1074 mg | 352 kalori |
Talu ai o le lysine o se amino acid e le mafai e o tatou tino ona gaosia, e taua tele le faʻaaogaina o lenei amino acid e ala i meaai.
Fautuaina aofaʻiga i aso uma
O le aofaʻi fautuaina i aso uma o le lysine e tusa ma le 30 mg i le kilokalama o le mamafa, lea mo se tagata matua e 70 kg o lona uiga o le faʻaaogaina e tusa ma le 2100 mg o le lysine i le aso.
Lysine e maua i meaʻai, ae faʻalagolago i le taumafataga, le aofaʻi ono le lava ma, o le mea lea, faʻaopoopoga ma le 500 mg i le aso e ono fautuaina foi.
O le a le mea e fai ai le lysine?
O le Lysine e faʻaaoga e tau ai faʻamaʻi pipisi, ona e i ai ona vailaʻau ma e aoga tele mo le osteoporosis, aua e fesoasoani e faʻateleina ai le faʻaaogaina o le calcium. I se faʻaopopoga, e taua i le ponaivi ma maso maso i tamaiti, ona o loʻo auai i le gaioiga o le tuputupu aʻe homone.
Lysine o se vaega foi o le vailaʻau ketoprofen lysinate, lea e faʻailoaina mo faʻamaʻi eseese e pei o le arthrosis, periarthritis, gugu, rheumatoid gugu, gout, ogaoga soʻofaʻatasi rheumatism, maualalo tua tiga / lumbosciatic tiga, tendonitis, neuritis, maso uaua, finau, faʻapea foi ona maua ai tiga tiga i taotoga nifo, dysmenorrhea, taotoga orthopedic ma isi tulaga faigata ma postoperative tulaga.
Faitau atili tala o faʻamatalaina pe faʻafefea ona faʻaaoga le lysine e togafitia ma puipuia ai herpes: Togafitiga mo papala malulu ma Meaʻai mauoa i le arginine
Fautuaina
Faʻailoga e ono iloa ai anufe manava
