5 Togafitiga Faʻapitoa mo Chronic Migraine e Galue mo aʻu

Anotusi

• 1. Suauʻu taua
• 2. Vitamini ma mea faʻaopopo
• Suauʻu iʻa
• Riboflavin
• 3. Se taumafataga maloloina
• 4. Faʻataʻitaʻi
• 5. Reiki
• Ave ese

A faʻapea e te aʻafia i le migraines, e ono fautuaina oe e lau fomaʻi i se togafitiga puipuia poʻo se faigata e faʻatautaia ai le tulaga. O vailaʻau puipuia e faia i aso uma ma fesoasoani e taofi ai au faʻailoga mai le oso i luga. O vailaʻau oona o loʻo avea ma faʻalavelave faʻafuaseʻi ile taimi ole osofaʻiga ole migraine.

Atonu e tatau ona e faʻataʻitaʻia ni nai vailaʻau eseese seʻia e mauaina se tasi e aoga mo oe. E mafai ona le fiafia, ae e eseese tali a tagata uma i togafitiga, ma e tatau ona e maua le mea sili e te mafaia.

I se faʻaopopoga i togafitiga puipuia ma ogaoga, ua ou mauaina foi le fesoasoani lagolago e aoga mo migraine tiga. Ole mea lea e lima o togafitiga faʻapitoa e aoga mo aʻu. Lenei o le a faia foi nisi faʻataʻitaʻiga ma mea sese, o lea aua le lagona e pei o se toilalo pe a fai o lau muamua taumafaiga e le galue. Ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi ae e te leʻi faʻataʻitaʻia se tasi o nei togafitiga.

1. Suauʻu taua

O nei aso, o suauʻu taua o loʻo i le pito i luga o laʻu lisi. Ae ina ua ou faʻataʻitaʻia muamua i latou i tausaga ua mavae, sa le mafai ona ou tatalia! Ou te leʻi mauaina le maasiasi i luga o suauʻu taua. Na ou mauaina le latou manogi e faaosofia.

E ui i lea, na iʻu lava ina amata suauʻu manaʻomia e fesoasoani i loʻu tiga tele. O lona iʻuga, ua ou fiafia nei i le auala o lo latou manogi. O le manogi o le "lagona lelei."

O laʻu faʻailoga o Young Living. O nisi o a latou oloa e fiafia iai e aofia ai:

• M-Grain Suauʻu Taua
• Suauu Taua PanAway
• Faʻamamafa Ea Suauu Taua
• Suauʻu Taua Endoflex
• Suauʻu Taua Taua
• Alualu i Luma Serum

Afai e te filifili e faʻataʻitaʻi le PanAway Essential Suauʻu, ou te fautuaina muamua tuʻu i ou vae poʻo isi vaega ese mai lou ulu ona o se vevela suauʻu. Ma le isi, ou te fiafia e tuʻu le Progressence Plus Serum i oʻu tapulima. Na ou tuuina le SclarEssence Taua Suauʻu i lalo o oʻu vae.

2. Vitamini ma mea faʻaopopo

Nisi vitamini ma faʻaopopoga ua faʻaalia e fesoasoani tele i migraine tiga. Nei o nisi ou te aveina i aso uma.

Suauʻu iʻa

E le iloa e tagata popoto poʻo le a tonu mafua ai migraine, ae o le taʻimua taʻutaʻua o le fulafula o le tino ma ala toto. O le suauʻu iʻa e tamaoaiga i gaʻo gaʻo e fesoasoani e faʻamama ai le pupuga.

E mafai ona e aumaia le suauʻu iʻa mai meaʻai pei o:

• tuna
• samani
• sardini
• iila

E mafai foʻi ona faʻatau se meaʻai faʻaopopo e iai le suauʻu iʻa. Faʻatalanoa lau fomaʻi e saili le saʻo fualaʻu e inu.

Riboflavin

Riboflavin o se ituaiga o B vitamini. E maua ai le malosi ma e galue foi o se antioxidant.

Mo migraines, e sili ona aoga na o ia lava, ia e mautinoa ia maua se faʻaopopoga o le riboflavin ae leʻo se vailaʻau B. Ioe, talanoa muamua i lau fomaʻi e vaai pe o se filifiliga saogalemu mo oe.

3. Se taumafataga maloloina

O se soifua maloloina soifua maloloina o se ki i le puleaina o laʻu migraines. Sa ou taumafai i le tele o taumafa eseese, ae ua ou iloa o le aloese mai meaʻai faapitoa e sili atu ona aoga.

Mea na ou tipiina mai aʻu meaʻai e aofia ai:

• uaina
• sisi
• aano o manu
• soya

Ioe, o mea uma e faatatau i le paleni. O isi taimi, o le a ou togafitia ai aʻu i le fale taususu i se faleʻaiga poʻo le a lava le mea e sili ona manaia i luga o le lisi.

4. Faʻataʻitaʻi

Mo aʻu, o le maloloina maloloina manava o lona uiga o se maloloina ulu. Ma, ou te amata i le 'ai i se soifua maloloina soifua maloloina o se malosi faavae, ae ou te inu foi probiotics i aso uma.

5. Reiki

Na amata ona ou alu i le Reiki faamalolo i lenei tausaga, ma ua suia olaga. E tele mea na ia aʻoaʻoina ai aʻu e uiga i le mafaufau loloto, e aofia ai ma metotia eseʻese.

Ou te mafaufau loloto faʻalua pe faʻatolu taimi i vaiaso taʻitasi, ma na aoga tele mo laʻu migraines. Ua ou vaʻai i se faʻaleleia atili taua! O le mafaufau loloto e faʻateʻa ai le popolevale, faʻaleleia ai loʻu lagona, ma fesoasoani e faʻamaoni ai aʻu.

Ave ese

Faʻatumuina togafitiga faʻafomaʻi ma nei togafitiga ua suia olaga mo aʻu. Talanoa i lau fomaʻi e vaʻai pe o le fea le togafitiga faʻapitoa e ono aoga mo oe. Faʻalogo i lou tino, ma aua le faʻanatinati le gaioiga. I le taimi, oe o le a maua lau sili fofo.

Andrea Pesate na fanau ma ola aʻe i Caracas, Venesuela. I le 2001, na ia siitia atu i Miami e auai i le Aoga o Fesootaiga ma Tusitusiga i le Florida International University. Ina ua uma ona faauu, sa toe see ane i Caracas ma maua ai le galuega i le ofisa faasalalau. I ni nai tausaga mulimuli ane, na ia iloaina ai o lona moni naunau o le tusitusi. Ina ua amata ona tumau lana migraines, na ia filifili loa e taofi le galue tumau ma amata lana ia lava pisinisi faapisinisi. Na toe foʻi ane i Miami ma lona aiga i le 2015 ma i le 2018 na ia fausia ai le Instagram page @mymigrainestory e faʻalauiloa ai ma faʻaiʻu ai faʻamaoniga e uiga i maʻi le vaaia o loʻo nonofo ai. Peitai, o lana matafaioi taua, o le avea ma tina i lana fanau e toalua.