Le Auala e Mana'o ai Anna Victoria e te Fa'alatalata atu ai i au ta'aloga pe a uma aso malolo

Anotusi

• Iloilo mo

I le vaitau o aso malolo, e mafai ona lagona le le mafai ona aloese mai feʻau oona e uiga i le "faʻaaogaina" o meaʻai fiafia na e 'ai pe "faʻaleaogaina kalori" i le tausaga fou. Ae o nei lagona e masani ona taʻitaʻia ai mafaufauga ma masaniga e uiga i meaʻai ma foliga o le tino.

Afai ua e ma'i i le fa'alogo i nei talitonuga leaga o aso malolo, o lo'o su'e e Anna Victoria le fa'amatalaga i lenei tausaga. I se Instagram post talu ai nei, na faʻamalosia ai e le Fit Body app ona soo e talia taʻaloga pe a maeʻa aso malolo o se auala e lagona ai le "malosi ma le malosi", nai lo se auala e "faʻasalaina" ai lou tino.

Fai mai Vitoria, o lana faiga faamalositino pe a uma aso malolo e faatatau uma lava i le faaaogaina o le “suauu” mai ana tu’inanau fiafia “ia fai se ta’aloga fa’amamateina”—ma o lo’o ia fa’amanatu atu i ona so’o ina ia fa’alatalata atu ia latou lava toleniga ma le va’aiga lelei e tasi, fetu’una’i.

"Galue aua e te fiafia i le galue malosi e faʻafefe ai lou tino," na ia tusia i lana pou. (Fesoʻotaʻiga: O Ana Victoria O Loo I Ai se Feʻau mo Soʻo Se Tasi e Fai Mai Latou te "Sili" Lona Tino e Vaʻai I Se Ala Mautinoa)

O le fe'au fa'aosofia a Vitoria na o'o mai i ni nai vaiaso talu ona fa'asalalau se iloiloga fa'asaienisi i leJournal of Epidemiology and Community Health Fautuaina le fa'aopoopoina o fa'ailoga e tutusa ma le calorie (PACE) i mea'ai, e fa'ailoa ai le tele e tatau ona e fa'amalositino e "mu ai" mea o lo'o e 'ai. Ina ua maeʻa le iloiloina o suʻesuʻega o loʻo i ai nei e 15 na faʻatusatusaina le faʻaogaina o igoa PACE i luga o menus poʻo le afifiina o meaʻai i le faʻaaogaina o isi igoa o meaʻai poʻo le leai foi o ni igoa, na iloa ai e tagata suʻesuʻe, i le averesi, e matele tagata e filifili filifiliga maualalo-kalori pe a feagai ma igoa PACE, e ese mai i le. fa'ailoga kalori masani po'o leai fo'i ni fa'ailoga meaai.

E ui lava o le faʻamoemoe i tua o le PACE faʻailoga o le fesoasoani lea i tagata ia maua se malamalama sili atu i kalori, filifili pe o se meaʻai e "taua" e le.naʻo se mataupu o le faitauina o kalori. "E mafai e meaʻai eseese e lua ona tutusa le aofaʻi o kalori ae o loʻo i ai le tele o meaʻai taua e manaʻomia e lou tino e galue lelei ai i lea aso ma lea aso," o le tala lea a Emily Kyle, M.S., R.D.N., C.D.N., ia i matou muamua. "Afai tatou te taulaʻi naʻo kalori, tatou te misia meaʻai e sili ona taua."

E le gata i lea, o le mafaufau i mea'ai o se mea e tatau ona "maua" pe "fa'aleaogaina" e se toleniga e mafai ona afaina ai lau vaʻaiga lautele ma meaʻai ma faʻamalositino, Christy Harrison R.D., C.D.N., tusitala o le tusi o lumanaʻi. Anti Diet, na taʻu mai ia i matou i se faatalanoaga talu ai nei. "O le faʻailogaina o meaʻai o se mea e manaʻomia ona faʻafefe e ala i le faʻamalositino e fatuina ai se vaʻaiga mataʻutia tuʻufaʻatasiga o meaʻai ma gaioiga faʻaletino o se faʻailoga o le le lelei o le 'ai," o lana tala lea. "...I loʻu poto masani i le falemaʻi, ma e pei ona ou vaʻaia i tusitusiga faasaienisi, o le talepeina o meaʻai i kalori e faʻaleagaina e ala i faʻamalositino e tuʻuina atu ai le tele o tagata i luga o se ala leaga e agai atu i le faʻamalositino, faʻasaʻo le 'ai, ma e masani ona totogi le 'ai. " (Vaai: O le a le lagona pe a fai le faamalositino bulimia)

O faʻailoga nei meaʻai, faʻapea foʻi ma feʻau faʻatatau i meaʻai ma faʻamalositino e te mautinoa e te oʻo i ai i aso malolo, "faʻamalosia le manatu o le faamalositino e naʻo se faʻatusatusaga mo le faʻaogaina o kalori pe e tatau i se tasi ona lagona le tausalaina mo le 'ai," Kristin Wilson , MA, LPC, sui peresitene o le falemaʻi mo le Newport Academy, na taʻu mai muamua ia i matou. "E mafai ona oʻo atu ai i le faʻateleina o le popole e uiga i meaʻai ma le soifua maloloina ma e mafai ona saofagā i le le mautonu o mafaufauga e uiga i le 'ai ma le faʻamalositino.

O lea la, afai e te lagona se isi taimi malolo i le vaitau o aso malolo e pei o oe "e tatau" ona e ta i le faletaalo, ia manatua pea le savali a Anna Victoria: "Mafaufau i le ofoofogia o le a e lagona pe a uma le toleniga - o le a le malosi, malosi ma le faʻamalosia o oe' o le a lagona."

Iloilo mo