Lautele Faʻailoga Faʻailoga ma Faʻafefea ona Faʻamalolo

Anotusi

• Faʻailoga o le popole lautele
• Faʻafefea ona fai le togafitiga
• E mafai ona togafiti le popole lautele?
• Mafuaʻaga o le popole lautele

O le faʻaletonu o le mafaufau (GAD) o se faʻaletonu o le mafaufau o loʻo i ai le popole tele i aso uma a itiiti mai e 6 masina. O lenei soona popole e mafai ona taitai atu ai i isi faailoga, pei o le vevesi, fefe ma maso popole.

O le GAD mafai predispose le tagata e tuuina atu isi faʻalemafaufau faʻaletonu, mafuli faʻanoanoaga. E mafua ona o le tagata amata ona mafaufau e uiga i ono lumanaʻi vaʻaiga, popole e uiga i nai tamaʻi mataupu, e faigata ona taofi le popole, ma o le tasi popolega e mafua ai le tele atu.

O le togafitia o le faʻaletonu popolevale faʻamoemoe e faʻalavelave le taʻamilosaga o atugaluga ma tatau ona taʻitaʻia e se psychologist poʻo fomaʻi o le mafaufau, ma le faʻaaogaina o vailaʻau poʻo malologa metotia ono fautuaina, faʻamoemoe i le tikeri o le faʻamaʻi. Saili pe faʻafefea ona fesoasoani togafitiga faʻanatura mo le popole.

Faʻailoga o le popole lautele

Faʻailoga aofia ai le soona popole i le tele o taimi, mo le itiiti ifo i le 6 masina, ma isi faʻailoga tino e pei o maso maso, faaluaina vaʻaiga, suia fatu, faʻateleina manava, tele afu, mago gutu, lelava, faigata faʻalauteleina, insomnia ma matua maaleale.

O le i ai o nei faʻailoga mafua ai tagata o loʻo mafatia i lenei faʻamaʻi e saili fesoasoani faʻafomaʻi e foia ai nei faʻailoga nai lo le fesoasoani faʻalemafaufau, o le sili ona aoga ituaiga togafitiga e maua ai se faʻamalologa.

Saili pe mafai ona e maua le GAD i le siakiina o au faʻailoga:

1. 1. Na e lagona le popole, popolevale pe ua e alu i le pito?
2. 2. Na e lagonaina na e lelava faigofie?
3. 3. Na faigata ia oe ona moe pe moe?
4. 4. Na faigata ia te oe ona taofi le popole?
5. 5. Na faigata ia te oe ona malolo?
6. 6. Na e lagona le popole tele na faigata ai ona e nofo filemu?
7. 7. Na e lagona na faigofie ona itaita pe na le fiafia?
8. 8. Na e lagona le fefe e pei o le a tupu se mea sili ona leaga?

O le faʻamaoniga o le faʻafitauli lautele o le popolevale e faia e se psychologist poʻo le psychiatrist e ala i faʻailoga na faʻaalia e le tagata ma, e ala i le suʻesuʻega, faʻamautuina togafitiga.

Faʻafefea ona fai le togafitiga

O le togafitia o le GAD ua faʻavaeina e le psychiatrist poʻo le psychologist ma faʻamoemoe e faʻalavelave i le taʻamilosaga o atugaluga o loʻo i ai i le olaga o le tagata.

O le amio faʻataʻitaʻiga e faʻavae i luga o le taliaina o se sili lelei ituaiga o togafitiga e mafai ona faʻaogaina e le psychologist ma afai o faʻailoga o loʻo faʻaalia e le tagata gasegase e tausi taimi, sauniga faʻamalositino ma gaioiga e faʻamalosia ai le malologa, pei o le mafaufau loloto, yoga, mafaufau ma le faʻataʻitaʻiga o faʻagaioiga tino.

Peitai, pe a fai o faʻailoga e masani ona amata ma amata ona faʻalavelave i le olaga i aso uma ma faʻalavelave i le tulaga lelei o le olaga, e ono alagatatau ona inu fualaʻau faʻamomosi poʻo vailaʻau faʻafomaʻi, lea e tatau ona faʻaaoga e tusa ai ma fautuaga faʻafomaʻi. I se faʻaopopoga, e taua tele le tagata e faʻaauau pea ona auai i sauniga faʻamalositino tusa lava pe latou te lagona lelei pe a maeʻa amata ona inu fualaʻau.

Saili pe faʻafefea ona faia le togafitiga faʻanoanoa.

E mafai ona togafiti le popole lautele?

Ole faʻafitauli ole popolevale lautele e mafai ona togafitia ma, o le mea lea, e taua tele le suʻe e le tagata le fesoasoani faʻalemafaufau i le taimi lava na te iloa ai o ia ua tele naʻuana i mea laiti, mo se faʻataʻitaʻiga. Togafitiga e taua tele i nei tulaga, aua e faʻatagaina ai le tagata e faʻasoa a latou faʻafitauli ma le fomaʻi ma aʻoaʻo e faʻataua le faʻatauaina o mea laiti.

Mafuaʻaga o le popole lautele

TAG e tele mafuaʻaga, ua matua aʻafia e le olaga. O tagata e ola i ni olaga pisi tele, o loʻo feagai pea ma le faʻalavelave poʻo e ono vaʻai totoʻa i tamaʻi faʻamatalaga e ono tupu ai le faʻamaʻi. I se faʻaopopoga, o nisi tuʻuga tupuʻaga mafai faʻateleina se tagata avanoa e atiaʻe ai lenei faʻafitauli mafaufau.

E mafai ona aliali mai le le atoatoa o le popole i mea eseese i tausaga eseese, ma e tatau ona o faatasi ma se fomai o le mafaufau poʻo se fomai o le mafaufau i le taimi lava e aliaʻe ai ni faailoga muamua ina ia le maua ai se aafiaga tele o le tagata i le tulaga lelei o le olaga o le tagata.

Vaʻai foʻi pe faʻapefea ona faʻamamaina le popolevale faʻailoga e ala i le vitio lenei: