Vaifofo mo le Faʻanoanoa: Sili Faʻaaogaina Antidepressants

Anotusi

• Igoa o Antidepressants e sili ona faʻaaogaina
• Faʻafefea ona inu le vailaʻau e aunoa ma le gaʻo
• Faʻafefea ona filifili le lelei antidepressant
• Faʻafefea ona fai antidepressants
• Filifiliga masani antidepressant filifiliga

Antidepressants o vailaʻau faʻailoa e togafitia faʻanoanoaga ma isi faʻalemafaufau faʻaletonu ma faia a latou gaioiga i luga o le totonugalemu o le tino sisiva, faʻaalia eseese auala o gaioiga.

O nei fofo ua faailoaina mo le feololo pe ogaoga le lotomafatia, pe a fai o faʻailoga e pei o le faʻanoanoa, tiga, suiga i le moe ma le manaʻo, lelava ma tausalaina foliga mai, e faʻalavelave i le tagata soifua manuia. Ina ia malamalama atili i faʻailoga, vaʻai pe faʻafefea ona maua le faʻanoanoaga.

Igoa o Antidepressants e sili ona faʻaaogaina

O antidepressants uma e faʻatino saʻo i luga o le neula, faʻateleina le aofaʻi o mea taua neurotransmitters e faʻaleleia atili ai le lagona. Ae ui i lea, o nei vailaʻau e le tutusa uma ma ia malamalama pe faʻafefea ona latou galue i le tino ma a a latou aʻafiaga ono mafai, e taua le vavae ese i latou i vasega, tusa ai ma a latou auala o gaioiga:

E taua le manatua o aʻafiaga e le masani ona aliali mai ma e ono fesuisuiaʻi e tusa ma le fualaʻau ma le tino o le tagata. Antidepressants tatau ona naʻo le faʻataʻitaʻiga mai le fomai aoao, neurologist poʻo psychiatrist.

Faʻafefea ona inu le vailaʻau e aunoa ma le gaʻo

Ina ia aloese mai le gaʻo i le taimi o togafitiga ma antidepressants, le tagata e tatau ona tumau malosi, faʻamalositino faʻamalositino i aso uma, pe sili atu, 3 taimi i le vaiaso. Faʻataʻitaʻi se faʻamalositino e fiafia i ai le tagata o se auala sili e faʻalauiloa ai le faʻasaʻolotoina o vailaʻau e maua ai le fiafia.

I se faʻaopopoga, e taua foi le taumafaina o meaʻai maualalo-kalori ma aloese mai i latou e mauoa i le suka ma gaʻo, saili se isi mafuaʻaga o le fiafia e le aofia ai meaai. Lenei faʻafefea ona faia se maloloina maloloina pa'ū pauna diet.

Faʻafefea ona filifili le lelei antidepressant

I le faʻaopopoina i aʻafiaga ma le auala o gaioiga, e vaʻai foʻi le fomaʻi i le soifua maloloina ma le matua o le tagata ma le faʻaaogaina o isi vailaʻau. I se faʻaopopoga, e tatau foʻi ona faʻailoa i le fomaʻi soʻo se maʻi e ono maua e le tagata.

I se faʻaopopoga i togafitiga faʻafomaʻi, e taua tele foʻi le psychotherapy e faʻaopoopo ai le togafitiga.

Faʻafefea ona fai antidepressants

O fuataga e fesuisuiaʻi lautele e tusa ma le antidepressant na faʻaaogaina ma i nisi tulaga atonu e manaʻomia e amata togafitiga i se paʻu maualalo ma faʻateleina taimi, ae o isi tulaga e le manaʻomia lea. Ma, tasi e tatau ona talanoa i le fomaʻi e uiga i tui ma faʻamoemoeina umi o togafitiga, ina ia leai se masalosalo o le tagata peʻa tago i ai.

Ina ia mafai ona maua le sili faʻaiuga taimi o togafitiga ma antidepressants, le tagata tatau ona onosaʻi pe a latou le vaʻaia se vave aafiaga. Antidepressants e masani ona umi se taimi e faʻamalosia ai, ma e ono tele ni nai vaiaso e maua ai le poto masani na manaʻomia. I se faʻaopopoga, nisi o aʻafiaga ono ono faʻaititia pe mou foʻi i le gasologa o togafitiga.

E taua foʻi le aua neʻi taofi togafitiga e aunoa ma le talanoa i le fomaʻi pe faʻafesoʻotaʻia oe pe a fai e te le o lelei i le alu o le taimi, aua e ono manaʻomia le fesuiaʻi i se isi vailaʻau faʻafomaʻi. E manaʻomia foi le aloese mai le taumafaina o isi vailaʻau poʻo meainu 'ava malosi i lenei vaega, ona latou faʻaleagaina le togafitiga.

Filifiliga masani antidepressant filifiliga

Natura antidepressants e le o se mea e suitulaga mo togafitiga ma vailaʻau, ae ui i lea, e mafai ona avea ma se filifiliga lelei e faʻalauteleina ma fesoasoani faʻaleleia auga. O nisi filifiliga o:

• Taumafa i meaʻai e tele ile vitamini B12, omega 3 ma le tryptophan, o loʻo iai i nisi o meaʻai pei o sisi, pinati, faʻi, samani, tamato poʻo ni spinach, ona ua liua e avea ma serotonin ma isi mea taua mo le neula. Siaki le lisi o meaʻai e mauoa i le tryptophan;
• Ua goto le la, tusa o le 15 i le 30 minute ile aso, aua e faʻaosofia ai le faʻateleina ole vaitamini D male faʻavaeina ole serotonin;
• Faʻamalositino e le aunoaa itiiti mai 3 taimi ile vaiaso, e fesoasoani e faʻatonutonu moe ma faʻasaʻoloto homone e pei ole serotonin ma endorphins ma faʻaleleia le soifua manuia. Faʻamalositino kulupu, pei o se taʻaloga, mafai ona sili atu faʻamanuiaga, talu ai e faʻamalosia ai le nonofo fealofani;

Faʻaaoga uiga lelei i le olaga i aso uma, fiafia i gaioiga i fafo ma vaʻai ni auala fou e pisi ai ma fesoʻotaʻi ai ma tagata, pei o le lesitalaina i se vasega pe faʻataʻitaʻia se fou fiafia, mo se faʻataʻitaʻiga, o laʻasaga taua e ausia ai le sili ona lelei togafitiga o le faʻanoanoa