Tatau Faʻafefiloi Apple Cider Vinegar ma Honey?

Anotusi

• Aisea e faʻafefiloi ai e tagata le vineka cider ma le meli?
• Faigofie ono
• Acetic acid ono faʻamalosia le paʻu pauna
• E mafai ona fesoasoani faʻatamaia vaitau alesa ma maalili auga
• E mafai ona faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu
• Faʻafitauli i lalo
• Aafiaga ono i le suka suka ma le suka
• E mafai ona malo i lou manava ma ou nifo
• E mafai ona maualuga i le suka
• Faʻatauaina aʻafiaga i le tino tino
• Faʻaoga sili
• Le pito i lalo

O le meli ma le vineta na faʻaogaina mo vailaʻau ma mea e faʻaaoga ai kuka mo le faitau afe o tausaga, faʻatasi ai ma vailaʻau masani a tagata e masani ona tuʻufaʻatasia ia mea e lua o se vailaʻau maloloina ().

O le paluga, lea e masani ona faʻafefeteina i le vai, e manatu e maua ai le tele o penefiti soifua maloloina, e aofia ai le paʻu pauna ma faʻaititia le toto suka tulaga.

O lenei tusitusiga suʻesuʻeina le tuʻufaʻatasia o apu cider vineka ma le meli, e aofia ai ona ono aoga ma downsides.

Aisea e faʻafefiloi ai e tagata le vineka cider ma le meli?

Vineka mafai ona faia mai tele o faʻavae o karapeti faʻapipiʻiina. E amata le vineka apu i le sua o le apu o se faʻavae, ona faʻafofoaina faʻalua lea i le fefete. O lona elemeni autu o le acetic acid, ma tuʻuina atu ia te ia lona uiga oona tofo ().

I le isi itu, meli o se suamalie ma viscous vailaʻau gaosia e lagomeli ma teu i totonu o se kulupu o waxy, hexagonal sela lauiloa o se melikerio ().

Meli o se paluga o lua suka - fructose ma kulukose - ma faʻasologa aofaʻi o poleni, micronutrients, ma antioxidants (, 4,).

E toʻatele e manatu o le apple cider winika ma le meli o se suamalie tuʻufaʻatasia, ona o le suamalie o le meli fesoasoani mellow vineka's puckery tofo.

Faʻaaogaina lenei tonic ua manatu e maua ai le tele o penefiti soifua maloloina. Ae ui i lea, talu ai o mea uma e lua na suʻesuʻeina eseese, o aʻafiaga o lenei paluga faʻapitoa e matua leiloa.

Apple cider vineka ma le meli e faʻaumatia uma faʻatasi ma o se faʻafefiloi i tagata vailaʻau. E ui i lea, naʻo ni suʻesuʻega na suʻesuʻeina le ono afaina o le soifua maloloina pe a tuʻufaʻatasia.

Faigofie ono

O nisi tagata latou te paluina le apple cider vineka ma le meli mo le aoga o lona soifua maloloina.

Acetic acid ono faʻamalosia le paʻu pauna

O le acetic acid i le apple cider vineka ua suʻesuʻeina o se mamafa fesoasoani.

I le 12-vaiaso suʻesuʻega i le 144 tagata matutua ma le lapoʻa, o na taumafaina le 2 sipuni (30 ml) o le apple cider vineka ua faʻamamaina i le 17-aunese (500-ml) inu i aso uma na tofo i le sili atu mamafa pa'ū ma le 0.9% faʻaititia o le tino gaʻo. , faʻatusatusa i vaega faʻatonutonu e lua ().

Ua faʻaalia foi le vineka moli apu e tumau ai lou lagona umi atili, ona e faifai lemu le vave maua o meaʻai mai i meaʻai i ou tafe toto - o se aʻafiaga e ono atili fesoasoani ai ile paʻu pauna (,).

Tusa lava, pe a e tuʻufaʻatasia le meli ma le vineka, ia manatua o le meli e maualuga i kalori ma suka ma e tatau ona faʻaaluina i le feololo ().

E mafai ona fesoasoani faʻatamaia vaitau alesa ma maalili auga

O le vineka ma le apple cider vineka e taʻua o le antimicrobial masani.

E manatu le meli e fesoasoani e faʻamamaina le vaitau o le pa, ona o loʻo iai le aofaʻi o poleni ma laʻau toto. O nisi suʻesuʻega faʻaalia ai e mafai ona fesoasoani faʻamamaina auga o le afaina rhinitis, po o vaomago fiva ().

Ae ui i lea, e le o manino pe faʻapefea ona faʻaopopoina nei aʻafiaga i le faʻaopopoina o le vineka cider i le meli.

Faʻapea foi, le paluga mafai fesoasoani faʻamamaina nisi malulu faʻailoga, pei o le tale ().

E le gata i lea, ona o lona faʻafefeteina, o le apple cider vineka e maua ai probiotics. O nei siama aoga fesoasoani faʻasoesa ma faʻamalosia le puipuia, lea e ono fesoasoani ia te oe e tau ai se malulu ().

E mafai ona faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu

O le chlorogenic acid i le vineta e manatu e fesoasoani e faʻaititia ai le LDL (leaga) maualuga o le kolisi, ono faʻaititia ai lou ono maua i faʻamaʻi fatu ().

Faʻaopopo, i rodent suesuega, ua faʻaalia le meli e faʻaititia ai le toto maualuga, o leisi tulaga lamatia mo fatu fatu (,).

O loʻo iai foʻi polyphenol antioxidants, e ono faʻaititia ai le faʻamaʻi ole fatu ile faʻaleleia ole toto ma puipuia ai le faʻaputuga o le toto ma le faʻamamaina ole LDL cholesterol. Tusa lava, sili atu suʻesuʻega i lenei vaega e manaʻomia ().

E le gata i lea, o le apple cider vineka e ono faʻaititia ai le mumu ma faʻaititia ai lou ono maua i le faʻapipiʻiina o maa i ou alatoto, e mafai ona puipuia le soifua maloloina o lou fatu. E ui lava, sili atu tagata suʻesuʻega e manaʻomia e suʻesuʻe ai lenei ono penefiti ().

O le ono aoga penefiti o le meli ma le apple cider vineka ua tele lava ona suʻesuʻe eseese. E talitonu le suka e fesoasoani i le paʻu o le pauna, ae o loʻo talitonu uma e faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu ma faʻaitiitia ai le maalili ma faʻavaitaimi ole aliali mai.

Faʻafitauli i lalo

E ui o le soifua maloloina o le apu cider vineka ma le meli na suʻesuʻeina taʻitasi, e laitiiti lava se mea e iloa e uiga i aʻafiaga o le faʻaaogaina i latou o se palu.

Aafiaga ono i le suka suka ma le suka

O se tasi suʻesuʻega na suʻesuʻeina se tuʻufaʻatasiga tutusa e aofia ai le vineka vine ma le meli na maitauina ni faʻaletonu le soifua maloloina ().

I le suʻesuʻega e 4-vaiaso, na feinu ai tagata auai i le 8.5 aunese (250 ml) o le vai ma le 4 sipuni (22 ml) o le paluga o le vine-vine-and-honey ma ni mint mo le tofoina i aso uma, na atili ai ona teteʻe atu i le inisalini, faʻatulafonoina le toto suka tulaga ().

Faateleina le teteʻe o le inisalini e fesoʻotaʻi ma le maʻisuka ituaiga 2 (16).

E le gata i lea, o le maualuga o le fatu-puipuia HDL (lelei) cholesterol faʻaititia i le faaiuga o le suesuega. O le maualalo o le HDL cholesterol o se mea e ono afaina ai le fatu (,).

Manatua o lenei o se laʻititi ma puʻupuʻu suʻesuʻega. E tele suʻesuʻega e manaʻomia e faʻamaonia ai nei sailiga. O se suʻesuʻega e suʻesuʻe ai aʻafiaga o le meli ma le vineka apu - nai lo le vineka, e tatau ona fai.

E mafai ona malo i lou manava ma ou nifo

O le acidity o apu cider vineka ono afaina ai gastric reflux, e ui o nisi tagata fai mai na faaleleia atili a latou faʻailoga.

Peitai, talu ai e leai se maumaututu faamaoniga e mafai ona foia lenei finauga, faʻalogo i lou tino faʻaali.

E le gata i lea, ona o lona acidity, ua faʻaalia le vineka apu e faʻaseseina nifo nifo, ono faʻateleina ai lou ono afaina o nifo.

O le mea lea, e fautuaina e faʻasusu le vineta i le vai faʻamama ma fufulu lou gutu i le vai manino pe a uma ona inuina ().

E tele suʻesuʻega e manaʻomia e iloa ai aafiaga o le tuʻufaʻatasia ma le meli.

O le mea e malie ai, o ni suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le meli e mafai ona fesoasoani e faʻateʻa ai gingivitis, ana, ma manava leaga (, 20).

E mafai ona maualuga i le suka

Faʻamoemoe i le tele o le meli e te faʻaopopoina, o lau paluga atonu e maualuga tele i le suka.

E taua le faʻatapulaʻa o suka faaopoopo i lau taumafataga, aua o le faʻaalu tele e mafai ona i ai ni faʻaletonu i lou soifua maloloina lautele.

O le suka faʻaopopoina - aemaise mai meainu suamalie - e fesoʻotaʻi ma le tele faʻafitauli o tulaga pei o fatu fatu ma le lapoʻa (,).

E ui lava o nai aofaʻi o le meli mafai ona ofi i totonu o le soifua maloloina taumafa ma ono ofaina le soifua maloloina, e taua le faʻafiafiaina i le feololo.

Ole inu ile apple cider vineka ma le meli atonu e iai ni itu leaga, e aofia ai ma ni mea leaga e tutupu mo le soifua maloloina o le nifo ma le manava. E tele suʻesuʻega e manaʻomia ile soifua maloloina ma lamatiaga ole paluga.

Faʻatauaina aʻafiaga i le tino tino

Ole fua ole pH e amata mai ile 0 ile 14, pe mai le tele o acidic ile tele ole alkaline.

Fai mai nisi tagata o le 'aiina o ni meaʻai poʻo ni mea faʻaopoopo, pei o le apple cider vineta ma le meli, e mafai ai ona faʻateleina ai lou tino ma faʻateʻa ai faʻamaʻi e pei o le kanesa ma le osteoporosis ().

Ae ui i lea, o lou tino o loʻo iai ni faʻafitauli faigata e faʻatumau ai le maualuga o lou toto i le va o le 7.35 ma le 7.45, lea e manaʻomia mo le faʻagaioiga lelei. Afai o lou toto pH pa'ū i fafo atu o lenei tulaga, o iʻuga e mafai ona afaina (,).

Meaʻai ma faʻaopopoga, e aofia ai le palu o le apple cider vineka ma le meli, e leai se mea e faʻatosinaina ai le toto i le toto (,).

O le mea moni, o meaai e naʻo le tulaga o le urine o loʻo aʻafia ai. Pe o le apple cider vineka e mafai ona suia lou tino o acid-base paleni i le umi taimi tatau ona suʻesuʻeina (,).

Fai mai nisi tagata o le apple cider vineka e mafai ona fesoasoani e faʻamalosi lou tino ma faʻateʻa faʻamaʻi. Peitaʻi, o lou tino e faʻatonutonu lona toto i le maualuga o le toto, ma o meaʻai ma mea faʻaopopo e na o le pH o lou miaga e aafia ai.

Faʻaoga sili

I vailaʻau masani a tagata, o le 1 sipuni (15 ml) o le apple cider vineka ma le 2 sipuni (21 kalama) o le meli o loʻo faʻamamaina i le 8 aunese (240 ml) o le vai vevela ma fiafia i ai o se tonic faʻamafanafanaina i luma o le taimi moe pe i luga o le ala.

E mafai ona e fiafia i lenei paluga mafanafana na o oe pe faʻaopopo i ai le tipolo, ginger, fou o le mint, pepa cayenne, poʻo le kinamona uaina mo le tofo. Afai o iai sau gastric reflux poʻo le ulu o le fatu, e sili le inu i se itula ae e te leʻi taʻoto e faʻaititia ai faʻailoga.

E le gata i lea, o le apple cider vineka ma le meli o ni mea taua e faʻaopoopo i se vaega o meaʻai. Faʻatasi, e mafai ona latou faia se lelei matagofie faʻavae mo salati pulupulu, marinades, ma brines mo pickling fualaʻau.

Peitaʻi, o le saogalemu o le tuʻufaʻatasia o le apple cider vineka ma le meli mo tamaiti laiti e leʻi suʻesuʻeina. E sili le talanoa ma le tama fomaʻi tamaiti aʻo leʻi faʻaaogaina lenei paluga e fai ma fofo i le fale.

E le gata i lea, o tamaiti e laiti ifo i le 1 tausaga le matutua e le tatau ona 'ai le meli ona o le aʻafia o le botulism, o se seasea ma ono ono afaina ai faʻamaʻi mafua mai siama ().

Apple cider vineka ma le meli mafai ona faʻaaogaina lautele i tagata e ova atu ma le tasi le tausaga. E inu ai o se vevela tonic, faʻavaivaia le palu i le vai mafanafana i luma o le taimi moe pe i luga o ala. E mafai foi ona faʻaaogaina i le umukuka e fai ai au salati, meaʻai marate, ma fualaʻau a fualaʻau.

Le pito i lalo

Apple cider vineka ma le meli e masani ona tuʻufaʻatasia i tagata vailaʻau.

O le paluga e masani lava ona faʻasusuina i le vai mafanafana ma inu ae le i momoe pe a oʻo i luga.

O loʻo faʻapea mai e fesoasoani i le paʻu o le pauna ma faʻaleleia alologa o vaitau ma le toto maualuga. Tusa lava, o le tele o suʻesuʻega taulaʻi atu i aʻafiaga o mea taʻitasi eseese.

E ui lava e le lava le iloa e uiga i le soifua maloloina aoga o lenei paluga, e mafai ona avea ma suamalie ma faʻamafanafanaina inu e fiafia ai i le amataga po o le faʻaiuga o lou aso.