Pe Leaga ea o Mafutaga Toe-Toe-Toe-Toe-Tagata mo Lou Soifua Maloloina?

Anotusi

• Aisea Latou te Leaga Mo Oe
• Faʻafefea Ona E Iloa E Tatau Ona Faʻavaivai
• Fa'afefea ona (Mo'i) Fa'ai'u
• Iloilo mo

Newsflash: O se tulaga "faigata" e le gata e leaga mo lau talaaga faʻasalalau faʻasalalau, e leaga foi mo lou soifua maloloina lautele.

"O le toe faia, o le le toe faia, o sootaga e ono mafua ai le popole tele aua e te ono lagona o loʻo e savali i luga o fuamoa, taumafai e fuafua pe o le a e valavala i soʻo se taimi," fai mai Andrea Syrtash, sootaga faʻapitoa ma le tusitala o E le o ia o lau ituaiga (Ma o se mea lelei lena). "O se mafutaga lelei ma le soifua maloloina e iai le faʻatuatuaga, fesoʻotaʻiga tatala, faʻaaloalo, ma le tumau-o nei mea o loʻo misi mai le tele o mafutaga ma isi." (O auala uiga ese ia e 10 e tali atu ai lou tino i le atuatuvale.)

Aisea Latou te Leaga Mo Oe

Muamua mea muamua: O le a le mea i totonu o le igoa? O le sili atu taimi talafeagai mo nei i luga-toe, ese-toe sootaga o le "vili uila." "Ma o lenei uila vilivili ua lamatia ai lou soifua manuia," o le tala lea a Lisa Brateman, o se tagata poto faapitoa i mataupu tau i mafaufau ma fomai i Niu Ioka. "O le tietie uila e aumaia ai lagona faifaipea o le le mautonu, leiloa, tiga, ma tiga. O lenei mamanu faʻaleagaina e faʻaleagaina ai le faʻatuatuaina ma le vavalalata." (Faaeteete i mea nei e 8 e afaina ai lau mafutaga.)

I se faapuupuuga: O i latou o loʻo i totonu o nei mafutaga faʻalagona e foliga mai e olaola i taimi lelei ma e moni lava, nofo mau i le leaga. E le gata o lenei ituaiga o lagona faʻasolosolo uila e maua ai e oe le ogaoga o suiga o lagona, ae e i ai foi le ono mafai ona faʻaletonu ma lou talitonuga pe a oʻo mai i lou tino, galuega, ma sili atu. "O le toe faia o tua ma tua e mafua ai le le fiafia, popole, ita ma tele faʻanoanoaga," faaopoopo Brateman.

Faʻafefea Ona E Iloa E Tatau Ona Faʻavaivai

O le masani i se mafutaga e mafai ona faigata tele ona savali ese pe a faigata le tulaga, e ui lava i ona aafiaga faalemafaufau. A mavae sina taimi, o le toso-o-taua faalelagona e mafai ona tuua ai itu uma e lua e gaogao ma tutumau. "Ua oo i le taimi e agai ai i luma pe a e lagona ua e taumafai mea uma ina ia manuia le mafutaga, ma o se tauiviga lava," o le tala lea a Syrtash. "Afai na e talanoa faʻalauaʻitele au mataupu, galue i le faʻaleleia atili, faʻaaluina o le taimi e aʻoaʻo ai e uiga i mea e manaʻomia e lau paʻaga ma faʻaalia mea e te manaʻomia ae e leʻo kilikiina foi, e mafai ona e gagau ma le iloaina na e taumafai."

Matou te iloa le mea o loʻo e mafaufau: faigofie fai nai lo faia. Nei o fuʻa mumu lapoʻa ua oʻo i le taimi e alu ai i au auala eseese:

1. E sili atu le tiga nai lo le fiafia i le mafutaga. Pe a o'o i se tulaga fa'aletonu pea mea, e faigofie ona lagona le le mautinoa, ita, ma le le fiafia. "I le taimi mulimuli, o le a faʻamuta le mafutaga ma tuʻu ai oe i le ita ia te oe ma lau paaga poʻo mea uma e lua e mafai ona oʻo atu ai i le atuatuvale," o le tala lea a Brateman. "O le lagonaina o le pipii e le gata i lea o le le fiafia ma faʻaletonu foi ma faʻatamaʻia ai oe lava ia faʻamalieina."

2. Ua leiloa lou faʻasinomaga i le gaioiga. Oi, o oe o le moli moli. Uiga: E pei o se moli e tu na o oe i le ogatotonu o se faga, e na o oe lava le mea e maua ai le malamalama tumau i le puao. E mautinoa, e ono lagona le masani pe a e manatu o oe o se tagata foaʻi. Ae peita'i, afai e te le'o maua se lagolago fa'alagona, o le a fa'atupula'ia lou ita i lau paaga. Ae o le mea e sili atu ona leaga, o le a amata ona e le maua se malamalama aʻiaʻi i mea e te manaʻo ai ma manaʻomia mai le va feagai.

3. O au tulaga faʻatauaina ma amioga lelei e le tutusa.O ou manatu i feusuaiga, lotu, polokiki, ma tamaiti mataupu. E ui atonu e iai ni mea e te fiafia e fetuutuunai ai, e taua lou iloiloina o le mamafa o au filifiliga. "O le aofia ai o ou tulaga faatauaina po o amioga e lamatia ai lou soifua manuia," o le tala lea a Brateman.

4. O oefaamautu aua e te lemanaʻo na o oe. E tatau ona e ola i lou olaga sili ona lelei, ma se paʻaga e te lagona ai o oe o le sili ona lelei faʻamatalaga o oe lava. Ioe, o le mafutaga e mafanafana, ae o lena mafutaga e sili atu ona taua pe a i ai ma se tasi e le gata ina tausia au amioga ae e te lagona le faapitoa moni. E le gata i lea, o loʻo i ai faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina i le nofofua.

Fa'afefea ona (Mo'i) Fa'ai'u

Ma ua e taliaina mea moni: Ua oʻo i le taimi e te alu ese ai mai lenei faʻamaʻavaʻa sootaga. O lau isi sitepu o le tipiina o sootaga ma faʻatagaina oe lava e laa ese i le sili seamless auala mafai. (Vaʻai mo se auala e feula ai ausa? Faitau 10 Mafuaʻaga Aisea Lou Sili Faiā ma le Fale Faʻamalosi e Sili Atu Nai lo Tasi ma le Tagata.)

1. Aua le tuuaia. O le tu'uina atu o le avega i le tasi tagata ma le isi e ono fa'afaigofie ai mea i le taimi muamua mo lou mafaufau. Ae o le mea mulimuli, e tusa lava po o ai e "sese", o loʻo tapunia pea le mataupu. A o lua vavalalata uila vilivae mo sina taimi, o le sili ona taua vaega o le na o le faʻamutaina, ae le o le tuʻuina atu o tuʻuaiga. "Malepeina ma le amiosaʻo ma le agalelei," fai mai Brateman. "O lenei o le a tatala ai le auala mo le faʻaitiitia o lagona le mautonu ma le le fiafia. Malamalama e le mafai ona e iloa atoa le mea na sese. Talia mea e te iloa ma aʻoaʻo mai le mea na tupu. Ave le mea e te mafaia, ma alu i luma."

2. Vaavaai i uo mo se fesoasoani. Ua avea i tatou uma ma papa pe a feagai se galpal ma lana tama o le taimi nei. E pei lava o le taua o le i ai o se uo e talanoa i ai i taimi faigata (ma sipuni i totonu o se pint o Ben & Jerry's ma), e taua tele foi le i ai o se tasi e siaki oe pe a e aitu.

"Fesili i se uo lelei poʻo se tagata o le aiga e fesoasoani ia te oe e taumamao mai se mafutaga e le lagona maloloina poʻo le lelei," fai mai Syrtash. "Afai e te le faʻatuatuaina oe lava, fesili i se tasi e te faʻatuatuaina e fesoasoani ia te oe ia e tali atu ai. E mafai foi e lenei tagata ona faʻamanatu ia te oe le mea e le o galue pe a e lagona le faʻaosooso e toe faʻataʻitaʻi. I le iuga, oe pele ia te oe e fia vaʻaia oe fiafia ma o le a faia O le a se mea e te faia e fesoasoani ai ia te oe ina ia e oo iina. "

3. Aveese uma sootaga lautele. O lona uiga, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn...o latou uma. E faigata ona iloa po o le a le mea o loʻo i ai i lau paaga, e tusa lava pe ua uma ona teteʻa.

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