E sili atu le soifua maloloina o le afifi Sandwich Nai lo le Sandwich masani?

Anotusi

• Iloilo mo

E leai se mea e sili atu nai lo lena lagona fiafia o le okaina o se ipu e te lagona e maloloina ma suamalie-e pei lava e te lagona le pepese a agelu mo lau filifiliga mama. Ae o nisi taimi o lena mea faʻalesoifua maloloina e taʻitaʻia ai i tatou e faʻatau mea e le o lelei le soifua maloloina e pei ona tatou mafaufau i ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻapipiʻi sanuisi faatauvaa. A aunoa ma na fasi falaoa, o lau 'aiga o le aoauli o le salati (afifi i se isi ie afu maligi manaia) o lea e matua lelei lava mo oe, a ea? E mautinoa e sili atu le lelei nai lo le iai o se sanuisi masani poʻo se fasi pizza.

Ae o le mea moni, e le o: afifi, faʻatumu e aofia ai, e aofia ai le itiiti ifo i le 267 kaloli, ae e oʻo atu i le 1,000-e pei o se pizza 12-inisi poʻo se meaʻai vave tele, e tusa ai ma se suʻesuʻega talu ai nei a le faʻalapotopotoga saogalemu o meaʻai SafeFood. . Sa siakiina e le au suʻesuʻe mea lelei na maua mai i le aveese sanuisi e 240 mai i le 80 faleoloa. Na latou mauaina e ui lava i le mea moni o le averesi tortilla afifi i 149 kalama (sans faatumuina) na tutusa kalori mataupu i lua masani fasi falaoa papaʻe i 158 kalori, tasi i le toatolu tagata fai mai pea latou talitonu o afifi o se sili maloloina filifiliga. (O le a alu mo le falaoa? Taumafai se tasi o nei 10 Tasty Sandwiches i lalo ole 300 Kalori.)

I se taimi o i luma, talu ai e manatu tagata o loʻo latou sefeina ni kalori i fafo, e masani ona uta e tagata mea faʻapele ma faʻaputuga o loʻo tumu i gaʻo, masima, ma suka i lo latou faia i le sanuisi.

Faʻafefea pe a e filifili mo le spinach po o le la-mago afifi tamato? E oʻo lava i le "maloloina" o le fualaʻau atoa poʻo fualaʻau suamalie, o loʻo avea pea ma mea lelei tele ma o le falaoa sinasina e masani lava ona avea ma mea autu.

Ae afai e galo ia te oe le soifua maloloina soifua maloloina ma taulaʻi i le pikiina maloloina topping oe mafai lava ona avea o se maloloina meaai, fai mai le au suʻesuʻe. Latou te fautuaina le alu mo aano o manufasi, tele o veggies ma maualalo-kalori salalau. Ma ia fa'asaoina pe tusa ma le 200 kaloli a'o maua se isi tu'uga o fualaau faisua, sui le totila mo se afifi latisi. (Aʻoaʻo pe faʻafefea i le Afifiina Pepa: Lau Taʻiala i le Faʻamalieina o Green Wraps.) O lena mea e tatau ona tuʻu ai sina susulu i tua i lau faʻapaologa!

Iloilo mo