O i ai le Vagina ma Pelvic Foga Tight le Mealilo i le Sili Feusuaiga?

Anotusi

• O Meafaigaluega
• O I'uga
• Le Fa'ai'uga Mulimuli
• Iloilo mo

O taimi uma lava ou te lagona ai le sili atu le lelei e uiga i loʻu vaʻa. Ua ou i ai i le Pill talu mai le kolisi, o lea e mama tele oʻu taimi ma e masani lava ona leai se manava. Ou te leʻi i ai lava se faʻafitauli i feusuaiga tiga (ae afai e te faia, siaki nei valu ono ono tausalaina ma lenei kulimi ono fesoasoani); o le mea moni, e masani ona lagona aulelei tele. Ma ua ou lelei i ai! Le mea sili, o laʻu tama tama, na ma mafuta ma le sili atu i le sefulu tausaga, e leʻi i ai lava ni faitioga.

Pea, o aʻu o se fafine, ma ou te le o puipuia atoatoa mai feusuaʻiga feʻau masani ona tatou osofaʻia ma-e pei o, o loʻu measā tatau ona manogi pei o rosa ma e tatau ona lava lava mau e tatala se fagu pia ma, pe a fai E tatau ona ou filifili. E leai se mea e sili atu lona leaga nai lo le lapoʻa o le fafine, e ese ma le isi e manogi pei o le (manava) o le measā, ua manaia?

Ou te iloa lava e uiga i feusuaiga soifua maloloina e iloa ai o le moe e le mafai, tumau saogalemu, o lea ou te sili atu i luga o le atoa "o lau vaʻa manogi uiga ese" mea. Ma e ui ou te le o atoatoa i luga o le vaa ma le manatu e tatau ona ou popole tele e uiga i le fufusi o loʻu vag e pei ona ou faia e uiga i le fufusi o loʻu manava, ua ou faʻalogo o le faʻafefeteina o maso o le fola o le pelvic e mafai ona faʻafefe ai feusuaiga. , mo aʻu ma laʻu paga. E manaia tele lena!

O Meafaigaluega

Na ou filifili e suʻesuʻe i le auala ni mea se lua i mea tau le soifua maloloina tau feusuaiga na folafola, i se vaega, o se measā e sili atu le feusuaʻi ma fufusi. Muamua o Elvie ($ 200; elvie.com), lea o loʻo maketiina o "lau sili ona aʻoaʻoina tagata." Se'i vagana ua e nofo i lalo o se ma'a, masalo ua e fa'alogo i le Kegels, le fa'amalositino fa'amalosi e fa'atatau i lou fola o le pelvic. Nei o le OG o faʻataʻitaʻiga-faʻamalosi tino faʻamalositino (o loʻo latou uu foi i le togafitia incontinence ma fesoasoani i fafine faʻafouina mai fananau mai). O le faʻafitauli o le, e matuaʻi fiu lava ma e matuaʻi faigata lava ona faia saʻo-ma afai e te faia sese latou, o latou matua faʻamaʻimau taimi. (O Gwyneth Paltrow, i le isi itu, e tauto o le pi i le taele e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻafefe ai lou vaʻa.)

Ulufale ia Elvie. O se masini pastel, mint-lanu e foliga mai e pei o se telē tele ma lona siʻu piʻo. E te oso i totonu "lalo iina," ona faʻapipiʻi lea o le Bluetooth-connected app i luga o lau telefoni, lea e taʻitaʻia oe i se faasologa o Kegels. O le a le mea e ese ai Elvie mai le manino ol 'Kegels o le i ai o le mamafa faʻatumu fausiaina i totonu o le sperm-er, masini-e taʻu atu ia te oe pe afai o loʻo e uʻuina maso sese.

O le lona lua o le VSculpt ($ 345; vsculpt.com).O le vevesi lea o le toʻalua. O le fa'atauina o se masini fa'aola fa'aola, o le vSculpt e fa'atusa e pei o se vibrator. E tetete foi e pei o le tasi-ae o le pito e alu i totonu o oe ua faʻapipiʻiina i moli infrared. E te filifili mai le amataga, tulagalua, ma le alualu i luma auala togafitiga, ona faʻamama lea i totonu o lou vaʻa ma faʻatali. E tete ma susulu le malamalama i totonu ia te oe, ma faʻamalolo foi teisi. Fai mai le 'upega tafaʻilagi, o le mumu moli togafitiga "faʻamalosia sela," lea e faʻamalosia ai i latou e gaosia collagen ma elastin. O le vevela e faʻamalosia ai le tafe o le toto, ma o le tete e fesoasoani foi e faʻateleina ai le pelvic floor muscle maso.

O I'uga

Sa ou taumafai ia Elvie mo ni nai vaiaso, ma e oo atu i le faaiuga o le vasega lona lua sa ou lagona le mafanafana. O le mea sa ou fiafia i ai: O le polokalama na maua ai ituaiga eseese o faamalositino, o tu ma aga masani oomi ma uʻuina, ae e minoi foi pei o uaua, na tausia mea manaia. Ma le isi, o le app na faʻaopopoina se elemeni o le malie. I luga o le lau, o se maa taua e alu i luga ma lalo aoe oomi ma malolo; pe a fai oe fai konekarate, oe taumafai e teu le maʻa luga luga o se laina pe lavea nisi togi. Atonu e faigofie ona faafiafiaina aʻu, ae na tumau ai pea ona ou faamau. Ma sa vave lava-na o ni nai minute o se sauniga.

Sa ou teʻi foi i le mea moni na maua moni oʻu maso pelvis vaivai. A'o le'i faia vasega ta'itasi, e fai atu le app ia te oe e oomi ma taofi ou maso e fua ai lou malosi mo le aso. Ina ua mavae ni nai aso saʻo o le faʻaaogaina o le polokalama, o loʻu maso malosi (lea na faʻasolosolo alualu i luma) faia loloto loloto. O le taimi lena na ou iloa ai, e pei lava o aʻu taʻaloga i totonu o le taʻaloga, e manaʻomia ona ou faʻaalu ni aso toe faʻaleleia pe a faʻaaoga Elvie.

Na fai mai, ou te leʻi talitonuina pea Elvie e taʻu mai ia te aʻu pe afai o ou faʻaaogaina maso saʻo. Na tali mai le maa taua i luga o le lau ina ua ou faʻateteina vaega eseese-oʻu maso faʻapitoa, ae faʻapea foʻi ma loʻu pito i lalo. O vaega uma na o le pelvis floor, ae na faia lava iloa? "O le faʻafitauli i nei ituaiga masini e leʻo faʻataʻitaʻia lava, o lea e leai se tasi na te iloa mautinoa pe fesoasoani moni ia oe e faia saʻo Kegels," faʻamaonia e Lauren Streicher, M.D., o se ob-gyn ma le tusitala o Feusuaiga Rx. O le oloa na fausia ma se vaega faufautua fa'asaienisi pito i luga, ma ua fa'aalia i su'esu'ega o le biodfeedback o le ki lea o le fa'atinoina lea e tama'ita'i e fa'atino lelei ia fa'amalositino-ae pe na tu'uina atu e Elvie biofeedback sa'o o se isi tala.

Ae, o le faʻaaogaina o Elvie na mautinoa lava se mea Ma e ui na lagona le malosi o mea i lalo iina (ma ioe, na fai mai laʻu uo tama na ou lagona le malosi-ae e iloa e tagata uma e le mafai ona e talitonuina mea e fai mai ai tama i le taimi o feusuaiga; naʻo lona fiafia e avea ma se vaega o le suʻega), o le mea moni na faia o le faia ia atili ai ona ou nofouta o le auala e mafai ona togafitia loʻu pelvic fola maso. E foliga ese lenei mea, ae na sili atu ona ou pulea ma ogatasi ma loʻu vaʻa i taimi o feusuaiga. Na ou taumafai e faʻaaoga nisi o mea na ou aʻoaʻoina i le faʻaaogaina o Elvie i taimi o feusuaiga, ma e mafai ona ou fai atu ma le faʻamaoni o le lelei taimi faʻalu po o le paʻu mafai moni aveina mea i le isi tulaga.

O lea la ua ou aʻoaʻoina le faʻaogaina o laʻu vaʻa e pei o se auupega, ua ou sauni e agai i luma i le vaega lua, le VSculpt. O le a ou faʻamaoni, ma se masini mumu mumu moli tuʻuina i loʻu measā, gatete ma vevela i luga, sa ou lagonaina pei sa ou i luga o le sese faaiuga o se ituaiga o saua faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻi. Sa ou popole o le a vevela tele ma mu ai au. Sa ou popole e uiga i le malamalama infrared aveina aʻu se sunburn po o se mea. (Ou te leʻi tau popole. O le vSculpt e le faʻamaonia e le FDA, o lona uiga e leʻi faʻamaonia faʻasaienisi ona aoga, ae o le lisi o le FDA, o lona uiga ua faʻamaonia e sefe.) Na manaia le gatete, ae o loʻu popole maualalo i le tele o le poto masani na malemo ai teisi.

Sa ou tuʻi saʻo i laʻu uo tama ina ua uma ona faʻaaogaina, ma na ia toe faʻamaonia mai ma le naunautai na ou lagona le sili atu nai lo le masani. (Siaki 8 Mea Tamaloloa Ma Fafine Ua Iloa E uiga i Feusuaiga.) Na ou lagonaina foi. Ina ia matua faʻamaoni, sa i ai lava si matou faʻafitauli laitiiti nai lo le masani ai o le aumaia o ia i totonu, e ui lava sa ou fafaguina ma sauni e alu.

Ae o se vaega o aʻu na mafaufau pe o le a tutusa le aafiaga o le taʻaloga muamua ma soʻo se vibrator-na ou ki, ma o lea na fai si fufusi. E iai se mea o le vevela ma le moli mumu i ai? "O le vSCulpt e leʻi faʻamaonia e aoga," o le tala lea a Streicher ina ua ou fesili mo lona manatu. "E i ai ni faʻamaoniga o le vevela ma le malamalama e mafai ona fesoasoani laitiiti i manuʻa faʻamaloloina ma collagen gaosia, ae e le i faʻamaonia lava i totonu o le measā. Na pau a latou mea na lagolagoina o tala faʻasolopito."

Faʻamata o le faʻaaogaina o le masani vibrator ao le i faia feusuaʻiga maua ai se tutusa aafiaga? "Soʻo se mea e faʻaosofia ai le tino i se tulaga masani o le a faʻateleina ai le faʻasusu ma le mimita," o le tala lea a Streicher.

Le Fa'ai'uga Mulimuli

E i ai saʻu fesili e tasi mo ia, o se mea sa ou mafaufau loloto ia te aʻu lava i le taimi atoa o le poto masani. O le a le faʻafitauli i le faʻamauluina o gaosi? Pe o le fufusi o la tatou va'a ose mea e tatau ona popole ai fafine?

"E lua mea e te manaʻo ai, pe a e talanoa e uiga i le soifua maloloina feusuaʻi ma le faʻamalieina," o lana tali lea. "Leai se tiga i le taimi o feusuaiga, ma se fiafiaga fiafia. (Vaai: Your Brain On An Orgasm.) O mea na e le sau mai le 'tightness.' O le mea moni, e le talafeagai le leo maualuga e mafai mafuaga tiga. "Leai se tiga, feusuaʻiga faʻamalieina e sau mai le pelvic floor maso faʻamaoni, lea e aofia ai le maso malosi ma le faʻamaopoopoina (mea e lua e mafai ona e maua mai Kegels), ae le fufusi per se.

"O le manatu atoa o le faʻamalosi e leai lava," o lana tala lea. "E tele lava teuteuga. E ese mai i le manatu o le tagata ia te ia lava ma le lagona mautinoa, e leai se faʻailoga o le faʻamalosi o le mafaufau i faʻataʻitaʻiga e faʻateleina ai le fiafia i feusuaiga."

I lo'u aafiaga, e moni lena mea. Naʻo loʻu lagona faʻamamuli, pei ona ou faia ina ua maeʻa le vSculpt, sa fai si manaia ma manaia. Ae o le feusuaʻiga na ou faia ina ua uma ona faʻaaogaina Elvie sa sili atu le malie, masalo ona sa ou lagona le sili atu le pulea o mea o loʻo tupu i lalo o le fusi, ma le mautinoa e faʻataʻitaʻi ni mea fou ia te aʻu.

Le mea e mafai ona ou fai atu ai ma le mautinoa: O laʻu uo tama e ono le popole tele. O le mea moni, na ia manatu o le mea atoa na matua ese lava. Afai e te manaʻo e lagona faʻamimigi, fai mo oe, ae le ona oe manatu o le a alofa i ai lau aliʻi. Aua i loʻu poto masani, sa na o lona fiafia ua faʻamamaina.

Iloilo mo