5 suauʻu manaʻomia e fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le mamafa faʻavave

Anotusi

• 1. Lanu oona
• 2. Kanamoni
• 3. Peppermint
• 4. Bergamot
• 5. Fualaʻau
• Faʻafefea ona faʻaaoga saʻo le suauʻu

Aromatherapy mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaalu le pauna ona e mafai ona faʻaosofia le faiʻai ma faʻaleleia atili le mafaufau ma mafaufauga mafaufauga, faʻafaigofie ai ona mulimuli i se taumafataga ma tausia se masani faʻamalositino masani.

I se faʻaopopoga, nisi suauʻu mafai foi faʻaititia ai manaʻoga, i le faʻaopopoga i le faʻamamaina tulaga o le popolevale poʻo le faʻanoanoa, lea e masani ona fesoʻotaʻi ma le tele fia 'ai ma le manaʻo e' ai sili calories meaai.

E le tatau ona faʻaaogaina le aromatherapy ose metotia tutasi e faʻaalu ai le pauna, ae mafai ona faʻaaoga e fai ma faʻaopopoga i meaʻai ma faʻamalositino. Sili, mo le sili ona lelei iʻuga, faʻafesoʻotaʻi se aromatherapist.

Siaki le 1 vaiaso taumafataga ma faʻamalositino fuafuaga e auai i le aromatherapy ma vave manava manava manava.

O suauʻu manaʻomia e sili ona faʻaaogaina e fesoasoani ai ile paʻu pauna o:

1. Lanu oona

Paʻu moli moli suauʻu aoga sili ona lelei meatotino e faʻaititia ai le manaʻo e 'ai, aemaise lava i tagata o loʻo fia' aʻai e fesoʻotaʻi ma lagona le mautonu. Lenei auala, lenei suauʻu mafai ona manavaina i le aso atoa e faʻaititia ai fiaʻai faʻalavelave, ae faʻapea foi i luma o taumafataga, ia aloese mai le soʻona 'ai.

2. Kanamoni

O le kinamona ua uma ona lauiloa o se meaʻai e mafai ona faʻaopopo i meaʻai e faʻatele ai le metabolism ma susunuina atili gaʻo, peitaʻi, e mafai foi ona faʻaaogaina i le aromatherapy e faʻaleleia ai le gaioiga o le inisalini i le tino.

I lenei auala, suka suka e sili atu faigofie ona faʻaaogaina e sela i le tino atoa, faʻaititia le faʻaputuputuga o gaʻo i le manava. O lenei taua suauʻu le tatau ona faʻaaogaina e fafine maʻitaga, aua e faʻaosofia ai le faʻaitiitia o le faʻaʻautagata, lea e ono iʻu ai i le maʻitaga.

3. Peppermint

O le manogi peppermint e faʻaosofia ai le faiʻai e faʻaititia le naunautaʻi e 'ai, faʻatagaina le faʻaititia o kalori i le ao.

I se faʻaopopoga, e mafai foi o lenei manogi faʻamalolo ai maso o le manava, faʻaititia manava fula ma faʻaleleia le tatalaina o gaʻo, e fesoasoani faʻasoʻo gaʻo ma faʻatagaina meaai e pasi vave i totonu o le tino.

4. Bergamot

Bergamot faʻaititia lagona o le popole ma le faʻanoanoa, lea e mafai ona taitai atu ai i le soona taumafaina o meaʻai ina ia mafua ai se lagona o le mafanafana ma le toʻomaga e fesoasoani e faʻateʻa lagona le lelei.

I lenei auala, o le manogi o lenei taua suauʻu faʻalavelaveina lenei taʻamilosaga e ala i le tuʻuina i le tagata sili atu ona faʻamalosiina ma sili atu mafaufauga lelei, aloese mai le tele faʻaaogaina o meaʻai e mafua ai le paʻu leiloa faigata.

5. Fualaʻau

Fualaʻau taua suauʻu manaʻomia aofia Nootkatone, o se seasea vailaʻau e faʻaosofia ai le gaosiaina o se enzyme e faʻateleina ai le malosi o le tino tulaga ma metabolism fua, puipuia ai le soona mamafa mauaina ma faʻafaigofieina gaʻo mu. I se faʻaopopoga, e i ai foi limonene, lea e faʻateleina ai le aʻafiaga o le susunuina gaʻo ma le faʻaitiitia o manaʻoga.

Vaʻai foʻi pe faʻapefea e le aromatherapy ona faʻaititia le popolevale, ma e mafai ona avea ma faʻafitauli pe a oʻo mai i le leiloa o le pauna.

Faʻafefea ona faʻaaoga saʻo le suauʻu

Mo le faʻaogaina o suauʻu manaʻomia, e tatau ona e sogi saʻo le fagu suauʻu, manava loloa, taofi le ea i totonu o mama mo le 2 sekone ona manava ai lea. O nei inhalations tatau ona faia tele taimi i le aso ma luma o taumafataga. Muamua, e tatau ona e faia 3 i le 5 inhalations 10 taimi i le aso ona faʻateleina lea i le 10 inhalations, 10 taimi i le aso.

O nei suauʻu taua e le tatau ona faʻaaogaina e aunoa ma le faʻataʻitaʻiga a se aromatherapist, aua e mafai ona mafua ai ogaoga le mu o le digestive tract, e tusa lava pe a faʻamamaina.

Matamata i le vitio lenei ma saili ni faʻaopopoga e faʻaititia ai foi le fia 'aʻai ma mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaalu le pauna: