Fesili i le Fomai o Mea'ai: Fa'afefea ona Fiafia i Aso To'ona'i e aunoa ma le fa'atupuina o le mamafa

Anotusi

• Iloilo mo

Q: O a au fautuaga pito i luga e tolu mo le LE maua o le mamafa i aso malolo?

A: Ou te fiafia i lenei faiga fa'atino. O le taofiofia o le mamafa i taimi o aso malolo atonu o le auala sili lea e tumau ai le paʻu i le tausaga atoa. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le averesi o le mamafa o le mamafa i aso malolo o le taumalulu e tusa ma le tasi le pauna. E foliga mai e le leaga tele lena mea, ae o le faafitauli moni lava o le tele o tagata e le mafai ona leiloa le pauna faaopoopo o le mamafa latou te tuʻuina i taimi o aso malolo, e tusa ai ma se lipoti na lomia i totonu. Le Tusi o Faʻafomaʻi a Egelani Fou. Ma e sili atu le leaga talafou mo tagata ua maeʻa mamafa. O le 2000 suʻesuʻega mai le Iunivesite o Tufts na maua ai o le mamafa tagata matutua mauaina sili atu i le 5 pauna i le vaitaimi o le 6-vaiaso vaitaimi mai le Thanksgiving i le New Year's.

O lea la, e fa'afefea ona e faia i le vaitau suamalie e aunoa ma le fa'alauteleina o lou sulugatiti? O ta'iala fa'amalosi nei e tolu e fa'amautinoa ai o lau fa'ai'uga o le Tausaga Fou o le a le "maua le 5 pauna na ou mauaina ia Tesema."

1. Aua le faʻatali seʻia oʻo i le vaiaso mulimuli o Tesema. O le taulai atu i le pa'u o le mamafa e amata ona vevela i le va o le Kerisimasi ma le Tausaga Fou (talofa, iugafono!), ae afai o loʻo e faʻatali seʻi oʻo i lena taimi e amata ai le viliina o au meaʻai faʻapitoa, ua tuai. Amata ona taula'i i lou to'aga ma vili lau mea'ai i le taimi nei. O le filiga fa'aopoopo i vaiaso o aga'i atu i le Tausaga Fou o le a fa'amalieina ai so'o se mea'ai fa'afuase'i e tula'i mai ona o aso fa'amanatu.

2. Fiafia oe lava, ae le o le tele. O aso malolo o se taimi e fiafia ai oe lava ma uo ma aiga. Aua le avea "lena tagata" 'ai se susu moa vela ma steamed broccoli i le tulimanu ao tagata uma fiafia i le' aiga o le Kerisimasi. Pipiʻi lau peleni e pei ona masani ai ile masina atoa ina ia mafai ona e tinoitupe i au taumafataga tele pe a faitau. A uma le taumafataga/fa'amanatuga, toe fo'i i lau fuafuaga o mea'ai maloloina.

3. Su'e pati aso malolo pei o se pro. E iai se avanoa lelei o le a le lava au mea'ai fa'atauva'a i totonu o lau 'au e fa'atumu uma ai pati aso malolo e te auai. E lelei lenei; o lona uiga e tatau ona e fa'atautaia lelei. Muamua, aua le tu i mea'ai ma fegalegaleai; e fa'amalosia ai le 'ai'ai fua. Tuu ni meaai i luga o se ipu ma faafefiloi i se isi mea. O mea'ai a pati e masani lava o se mea'ai maina ae toetoe lava i ai i taimi uma ni nai filifiliga maloloina i le paluga. O fuala'au 'aina fou 'oti e masani ona fa'atau i pati, fa'apea fo'i ma ula (o se puna sili o polotini pa'epa'e). Filifili nei fualaau faisua ma mea'ai e fa'atatau i polotini ma alo ese mai fa'aputuga o masi, fufu kulimi i ipu falaoa, ma puff pastry hors d'oeuvres e fa'atumu i sisi.

Tasi manatu mulimuli e uiga i le fa'atupuina o le mamafa o aso malolo: A uma ona faia e tagata le taotoga o le gastric bypass, e masani ona latou galulue ma a latou vaega lagolago i le le avea o mea'ai ma taulaiga o mea uma latou te faia. Ose ta'iala lelei lea mo le sau i fafo mai aso malolo o lo'o luluina pea lou pa'u pa'u.

Dr. Mike Roussell, PhD, o se faufautua faufautua lauiloa mo lona agavaʻa e suia faigata meaʻai i amioga masani ma metotia mo lana tagata faʻatau, e aofia ai tagata tomai faapitoa afeleti, pulega, meaʻai kamupani, ma maualuga faʻamalositino nofoaga. Dr. Mike o le tusitala o Fuafuaga 7 Laasaga Pa'u mamafa a Dr. Mike ma le lumanaʻi 6 Pou o Meaʻai paleni.

Fesoʻotaʻi ma Dr. Mike e maua atili ai meaʻai faigofie ma meaʻai e ala i le mulimuli ia @mikeroussell i luga o Twitter pe avea ma se tagata fiafia i lana itulau Facebook.

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