Fesili i le Diet Doctor: E faʻateleina e le Chromium le faʻaitiitia o le mamafa?

Anotusi

• Iloilo mo

Q: Mata o le aveina o chromium faʻaopopoga fesoasoani ia te aʻu faʻaitiitia le pauna?

A: Chromium e le taugata ma e le o se stimulant, o lea o le a avea o se sili gaʻo-leiloa faʻatelevave-pe ana fai e galue.

Ia, afai o oe o le ma'i suka ma le chromium deficiency, o le a fa'aleleia atili ai lou fa'apalepale o le kulukose i se smidge. Mo isi tagata uma, e leai se aoga o le faʻaopopoga o le chromium (seʻi vagana ua e fiafia e foaʻi i kamupani ua leva ona maua mai ai ni fesoasoani).

Ae seʻi o tatou toe lua laʻasaga i tua: O le a le chromium ma faʻafefea ona amataina lenei gaʻo faʻatuputeleina gaʻo-gaʻo? Chromium o se suʻesuʻe minerale e faʻalauteleina ai gaioiga a le inisalini i le tino. Insulin o le mea moni o le gaʻo-leiloa leoleo faitotoʻa, o lea la soʻo se mea e faia ai se laʻititi aofaʻi o inisalini sili atu le aoga e lelei mo gaʻoa leiloa.

I le faʻaiuga o le 1950, na faʻaigoaina ai e saienitisi le chromium o le "glucose tolerance factor" (ou te manatu e mafai ona avea ma ulutala mo le faʻaopoopoga o le gaʻoa gaʻo) ona o le agavaʻa e faʻaleleia ai le faapalepale o le kulukose i suesuega a manu.

E ui lava i lenei, sili atu chromium e le sili atu i tagata pe a fai ua e i ai capacitive chromiumy Ole maualuga ole taumafa ole chromium mo tama'ita'i matutua o lo'o fa'atulaga ile 25 micrograms, o lona uiga afai e te 'ai i le 1/2 ipu broccoli, ua mae'a ona e 'afa i lau taumafa fautuaina. Afai e te inuina le multivitamin / miner supplement i taeao uma, e te paʻu i lou aofaʻi o meaʻai i aso taʻitasi ona maua ai lea o nisi ae e te leʻi amata galue. Pei ona e iloa atu, e le tele se mea e oʻo ai i le gafatia.

Chromium supplements e mafai ona faʻapipiʻi i le va o le 200 ma le 1,000 micrograms o le chromium, ae o na uta uma e foliga mai e le fesoasoani i le paʻu o le mamafa, e pei ona faʻaalia e nei vaega mai nisi o suʻesuʻega o le mamafa o le chromium:

• O le 2007 suʻesuʻega na tilotilo ai i le aʻafiaga o le 200 micrograms o le chromium i le gaʻoa o fafine ma maua ai o le faʻaopopoga "e leʻi tutoʻatasi le aʻafia o le mamafa o le tino poʻo le tuʻufaʻatasiga poʻo le tulaga uʻamea. e le lagolagoina le suiga o le tino. "
• O se suʻesuʻega i le 2008 na tuʻufaʻatasia ai le chromium ma le CLA (conjugated linoleic acids, o se isi faʻaopoopoga o le mamafa o le mamafa) na lipotia mai o le aveina o na supplements e lua mo le tolu masina e leʻi aʻafia ai "suiga o meaʻai ma faamalositino i le mamafa ma le tino."
• O se suʻesuʻega i le 2010 na faia ai le 24 vaiaso na faaiʻu ai: "O le faʻaopoopoina o le 1,000 micrograms o le chromium picolinate naʻo ia, ma faʻatasi ai ma aʻoaʻoga paleni, e leʻi afaina ai le paʻu o le mamafa i lenei faitau aofaʻi o tagata matutua mamafa."

O le Chromium e le o se vavega ga'o-ga'o lea e ta'ua e ata TV ma fa'asalalauga i luga ole laiga. Pi'imau i au mea'ai, fa'ateleina le malosi o au fa'amalositino, ma o le a sili atu fa'ai'uga e te maua nai lo so'o se fualaau e fa'amama ai ga'o e mafai ona maua.

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