Fesili i le Faiaoga: Mamafa

Anotusi

• Iloilo mo

Q:

O le a le eseesega i le va o le faʻaaogaina o masini ma le mamafa fua? Pe ou te manaʻomia uma ea?

A: Ioe, lelei, e tatau ona e faʻaaogaina uma e lua. "O le tele o masini mamafa e lagolagoina lou tino e fesoasoani e vavaeeseina se vaega maso ma / poʻo le faʻamautinoa e te tausia lelei," o le tala lea a Katie Krall, o se faiaoga faʻamaonia i Colorado Springs, Colo. e fa'aaoga ai maso fa'aopoopo e fesoasoani e fa'amautu lou tino." O nisi masini "hybrid", e pei o latou e FreeMotion, faʻaaogaina uaea mo le tetee ma faʻaumatia le tele o le lagolago, e ui lava latou te taʻitaʻia lau gaioiga i se tulaga patino.

E leai se tulafono faigata ma vave e uiga i le taimi e faʻaaoga ai masini poʻo dumbbells, ae o nisi nei o taʻiala: Afai o oe o se amataga, amata i masini ma faʻaopoopo fua-mamafa ma uaea minoi a o e masani i le faʻamalositino. Afai na e toleniina malosi i taimi uma mo le itiiti ifo ma le tolu masina, faʻaaoga masini mo faʻamalositino e aofia ai le mamafa mamafa - e pei o squats ma fatafata - pe fesoasoani ia te oe e aʻoaʻo le tulaga saʻo pe a e faʻataʻitaʻiina se faamalositino fou mo le taimi muamua.

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