E masalosalo le Asthma mo Lou vaivai ile Post-Workout?

Anotusi

• Iloilo mo

O se toleni lelei e tatau ona tuʻua oe mai le manava. Naʻo se mea moni. Ae e iai le 'eseʻesega i le va o le, "Jeez, o le a ou oti" panting ma "leai faʻamaoni, o le a ou pasi atu nei" wheezing. Ma afai e masani ona e lagona e pei o lou fatafata o loʻo i totonu o se mea leaga pe a maeʻa se toleniga, atonu o loʻo e feagai ma se mea e sili atu le ogaoga nai lo le maeʻa o toleniga faʻafefe ma faʻafefe pei o le sela.

Taimi o le mea moni: A tatou mafaufau e uiga i le sela, tatou te mafaufau e uiga i tamaiti. Ma, ia mautinoa, o le toʻatele o tagata e maua i le sela e oʻo i la latou faʻalavelave muamua aʻo laiti. Peitaʻi o le 5 pasene e leai se faʻailoga se tasi seʻi vagana ua oʻo mai o latou talavou, o suʻesuʻega mai Netherlands e faʻaalia. Ma fafine e sili atu i le tulaga lamatia o le atiaʻe foma a o se matua, atonu o se iʻuga o le fesuiaʻiga o le homone latou te mauaina i le gasologa o le masina.

E le gata i lea, o le maʻi sela e le o se tasi o na tuʻutuʻuga oe ono maua pe leai foi. E mafai naʻo faʻailoga pe a e faʻamalositino, pe tofo i ai mo se taimi faʻatapulaʻaina (pei o lou maʻitaga poʻo le taimi o le vaitau o le allerg spring), fai mai Purvi Parikh, M.D. "E oʻo atu i le 20 pasene o tagata e le maua le fomaʻi e maua i le sela pe a latou faʻamalositino," o lana tala lea. (O se tasi o Aʻafiaga Uiga Itu o Faʻamalosi tino.)

O le isi faʻafitauli: O le tulaga e mafai ona mafua ai faʻailoga i tua atu o mea e masani ona e faʻafesoʻotaʻi ma le sela, pei o le mapu ma le manava puʻupuʻu, o le tala lea a Parikh. Afai e te maua se tasi po'o le sili atu o fa'ailoga mata'utia e mulimuli mai, mafaufau e su'e se foma'i foma'i foma'i mo su'esu'ega ma togafitiga.

Maua: O le fulafula ma le faigata o au ala vaʻaia e mafai ona avea ma mea faʻaitaita, e tau atu ai i le mago hacking. "O le mea moni o le faʻailoga sili ona taatele e misia e tagata," o le tala lea a Parikh. E le tatau ona e fetaomi taofi i luga ole soli e tipi ai se mama, pe maua oe o loʻo tale mo le tele o itula pe a maeʻa se toleniga.

Manua masani: Faʻapea foi, siaki ia i le mafatiaga o loʻo e tuuina i lou tino e ala i le faʻamalositino e aunoa ma le tagofia o le okesene, fai mai Parikh. (O iinei, e lima isi taimi e sili atu ona e faʻalavelave i manuʻa taʻaloga.)

Le lava vaivai: Mautinoa, o le a e lagona le lelava ina ua mavae se taimi umi. Ae afai e te lagona e te manaʻomia-ua vaivai mo le tele o itula pe a maeʻa le 30 minute faʻavavevave i luga o le elliptical, ia matau, o le fautuaga a Parikh. O le fa'ailoga lena e te le lava le okesene i totonu i le taimi o lau toleniga.

Manuia ua le toe maua: Afai o loʻo e faʻamalositino masani, e tatau ona mafai ona e alu laʻitiiti pe faigata atu foʻi i vaiaso uma. Afai la e te savali pea i luga o le maupuepu'e lava e tasi e agai atu i le faaiuga o lau tamo'e pe tata i fafo i le taimi e vili ai, atonu e tu'ua'ia le sela. "O le fomaʻi faʻamalositino e mafai ona faigata ai ona maua le tumau, talu ai o lou tino e le o atoatoa le okesene. Ma le isi, e mafai ona faʻamalosia ou totoga, e pei o lou fatu, lea e taumafai e taui, "o le tala lea a Parikh. (Psst-o mea'ai nei e 6 e mafai ona fa'atuputeleina ai lou tutumau... masani!)

Snot Mafiafia (Ae Leai Malili): E ui e le o mautinoa atoatoa e foma'i po'o le a le mafua'aga (po'o le mea e muamua-o le sela po'o le mucus), o le fa'atuputeleina o le pipi'i ma le susu pe a uma le isu o se fa'ailoga masani lea o le sela, o le tala lea a Parikh.

Iloilo mo