O le a se mea e mafai ona aʻoaʻo mai ia Ayurveda e uiga i popolega?

Anotusi

• Feula i le matagi
• I talaatu o elemene
• Sitepu e faʻafilemu le matagi
• Mamafa
• Faʻavae
• Filemu
• Suauʻu
• Manino
• Lemu
• Lamolemole
• Matua
• Suavaia
• Vevela, malulu, feololo
• Faamalosia lau polokalama

Ina ua ou nofouta i oʻu poto masani, sa mafai ona ou sailia ia mea na ou latalata atili ai i le toʻafilemu.

O se moni avanoa o le popole na paʻi toeititi lava tagata uma ou te iloa. O faʻafitauli o le olaga, le le mautonu o le lumanaʻi, ma le suia pea o le lalolagi ua sili atu ma le lava e fausia ai le lagona o le kapeta o taimi uma e toso ese mai lalo o tatou vae.

O oʻu aafiaga muamua ma le popole na amata a o ou teineitiiti. Ou te manatua le mauaina o laʻu vasega muamua le pasi. A o tilotilo atu laʻu vaai i le lapoʻa "Le Faʻamalieina" o loʻo savali i le pito i luga o laʻu vasega fa o le matematika, na amata ai loa loʻu mafaufau i se agaʻi i luma o loʻu lumanaʻi.

O le a ou faauu? Alu i le kolisi? Mafai ona lagolagoina aʻu? Mata o le a mafai ona ou ola?

Ina ua ou suʻe laʻu taʻavale i le 15 o oʻu tausaga, na toe tumu aʻu i le popole. Na osooso loʻu neula, ma na ou faafuaseʻi ona fai le tauagavale ma agaʻi atu i le auala, ma ua ou le manuia i se taimi vave.

Ou te leʻi tuʻua foʻi le fale taʻavale DMV.

O lenei foi e faatatau i le taimi na ou amata ai yoga faʻataʻitaʻiga, ma sa ou mafaufau pea pe aisea na le mafai ai ona ou naʻo loʻu toʻamalie i mafaufauga loloto na ou aʻoaʻoina i le vasega.

Maʻimau pe ana faigofie.

O se faigamalaga o tausaga e fesoasoani ia te aʻu ia malamalama i elemeni loloto i tala i tua atu o loʻu poto masani o le popole, ma Ayurveda na faia se sao taua i lenei gaioiga o oe lava mafaufauga.

Ayurveda o le igoa o le masani faʻafomaʻi faiga o Initia. I le gagana Sanskrit, o lona uiga o le "science of life."

Ayurveda e le na o faatatau i laʻau ma togafitiga faʻapitoa. O le mea moni o se atoa vaʻaiga, o se auala o le vaʻaia o le olaga ma le lalolagi o loʻo i ai le tamaoaiga o talaʻaga ma aganuʻu loloto.

Ayurveda e aoga tele mo miliona o tagata Initia i aso nei, ma faʻateleina foi mo tagata i Sisifo.

E ui o Ayurveda e masani ona togafitia o se faʻaupuga lata mai e aunoa ma le tele o le aganuu poʻo le talaʻaga (pe i nisi tulaga, sao), o le sailia o se nofoaga i Sisifo sosaiete sili atu.

Ayurveda o loʻo faʻateleina ona uaʻi atu ma taliaina e avea o polokalame aloaʻia aloaʻia e faʻamaoni i aʻa o le sisitema ua oso i luga o Amerika i Matu ma Europa.

Ayurveda o se lava-aofia ai, cohesive system ma ana lava cosmology, herbsology, ma le faʻagasologa o faʻamaoniga. O se tioata mauoa mo le malamalama i lo tatou soifua maloloina, o tatou tino, o tatou mafaufau, ma le siosiomaga o tatou ola ai.

Feula i le matagi

Ina ia malamalama i le popole e ala i le Ayurvedic tioata, e taua le muamua malamalama o Ayurveda vaʻaia i ai lava ia e pei ona faia mai ni vaega taua. Ou te mafaufau i lenei tioata o se solo faʻatusa mo le mauaina o oe lava ma le olaga.

Pe afi, vai, lalolagi, matagi, poʻo le vanimonimo, o mea uma o loʻo i ai e faia mai i ni tuʻufaʻatasiga o nei vaega.

E faigofie lava ona vaʻai i elemeni faʻaalia i meaʻai: o le vevela pepa o loʻo i ai le afi elemeni, o se pateta suamalie o loʻo i ai le eleele, ma o le supo supa o loʻo i ai le vai. Faigofie, a ea?

Oe mafai ona vaʻaia elemene i lagona faʻapea foi. Afai e te ita ma "vaʻaia mumu," oe mautinoa o loʻo i ai se elemeni afi o loʻo alu atu i totonu ia te oe.

Afai e te loloto alofa i le alofa, oe ono ono maua le ooey, gooey suamalie o vai elemeni. Afai e te lagona le malosi ma le faʻavaeina, oe ono aʻafia le lalolagi.

A oʻo mai i le atuatuvale, matagi elemeni e tele lava i taʻaloga. A faʻapea e te vaai faalemafaufau i se laulaʻiga e lelea e le savili poʻo se moligaʻo o loʻo mumu mai i le matagi, e mafai ona e iloa le mafuaʻaga e oʻo faʻatasi ai le popole ma le matagi.

A o ou vaʻai ia te aʻu lava ma lenei faʻataʻitaʻiga i loʻu mafaufau, na ou vaʻaia sa ou fealualuaʻi i taimi uma, i loʻu tino ma loʻu mafaufau. Sa ou savali vave, paleni galuega e 10 i le taimi e tasi, ma e masani ona ou “ola.”

A ogaoga le fefe ma le popole, e faigata ona lagona le toʻafilemu, filemu, mautu, ma mautinoa le mea e te alu i ai. O loʻu poto masani na pei o se lau o loʻo tetete i le matagi, ua lelea e soo se galu fou.

I talaatu o elemene

Ayurvedic cosmology talepeina lalo elemeni e oʻo lava i totonu o gunas, poʻo uiga lelei. O nei uiga taua o le fausiaina poloka fausiaina mea uma, mai meaai i lagona.

O se suiga taua na tupu mo aʻu ina ua amata ona ou vaʻaia le fana na faʻaalia i mea uma na ou faia ma poto masani. Ina ua ou nofouta i uiga taua na mafua ai na poto masani, na mafai ona ou sailia ia na aumaia aʻu latalata i se tulaga o le toʻafilemu.

O gunas e 20 e faʻapea:

I le taimi muamua mumu, atonu e foliga faigata ona faʻaaoga nei uiga lelei i o tatou olaga i aso uma. Ae ma se mafaufau matala ma se vaʻaiga vavalalata, e mafai ona tatou amata vaʻavaʻai pe faʻafefea ona avea polarities i nei uiga faʻatatau i le tele o le olaga, e aofia ai le poto masani o le popole.

Afai e te toe mafaufau i tua i lena laulaʻiga agi i le matagi, e mafai ona tatou tofiaina ma uiga nei:

• vave
• talatala
• feaveaʻi
• mago
• faigata
• maaleale
• malamalama
• mafiafia

E magumumu le lau ma mago. Ua le toe i ai ni meaʻai poʻo ni suavai a ona sela e ola ai ma ola lanumeamata. Ua le toe mafai ona pai atu i le paʻi atu i ai, o le lau e malo, mageso, ma mageso. E ono paʻu lava pe a taofia. E feaveaʻi ma vave i le uiga o le savili o loʻo agiina i soo se itu.

A ou aʻafia i le tiga tele, ou te lagona foi le tele o nei uiga.

Oʻu mafaufauga e alu i le gagau-ua saoasaoa, faʻaosofia uiga lelei Anapogi ma feaveaʻi, ma e masani ona talatala, pe faitio ia te oe lava, i le natura. O nisi taimi ou te mago ai loʻu gutu pe a popole, lagona le fiainu poʻo ua mago foi.

Ou te lagona lagona i loʻu tino o le a ou faʻamatalaina e pei o se maaleale: tingles, leai se mafaufau, poʻo le vevela foi. E masani ona ou lagonaina le mama i loʻu ulu, e oʻo lava i le niniva. O oʻu maso e lagona le mafiafia mai le popole, ma o loʻu mafaufau e puaoa i le tulaga e le mafai ai ona ou mafaufau saʻo.

Mafaufau la i lena laulaʻau ina ua lauolaola ma lanumeamata, o loʻo pipiʻi pea ile laʻau ma tumu i mea lelei. Sa maua lava le tele o vai, faʻafaigofie ma gaugau. O lenei mafuaʻaga mafua mai i le suavai totonu o lona sela.

O le vai na uuina e le lau i totonu na atili ai ona mamafa ma tele. Sa malu i le paʻi atu i ai ma ono i ai foi se pupula lemu, susulu o le pupula. Na faasolosolo lemu lava, lemu le agi mai o le savili nai lo le lele feʻaveaʻi solo ma galu uma.

E faʻapena foi, malologa foliga mai pei lava o lenei lau. A toʻafilemu, ou te lagona lemu, lamolemole, ma lemu, ma e mama loʻu mafaufau. A le faʻamamafaina loʻu tino, o loʻu paʻu, laulu, ma fao e i ai se maloloina, pupula susulu.

E mafai ona tatou faʻaogaina nei lava uiga taua ia tatou amioga. A ou manaʻo e faʻaosofia le toʻafilemu nai lo le popole, ou te vaʻai mo avanoa e tuʻuina ai le faʻafilemuina o uiga i loʻu aso mai lea aso.

O se tasi o aʻu auala masani e faia ai lenei mea o le fofo oe lava ia i aso uma, poʻo le abhyanga. Ou te faʻaaogaina le suauʻu sekati suamalie e faʻagesegese ma le faʻamoeina aʻu lava mai le ulu e oʻo i vae ae leʻi laa i totonu o le taʻele.

Ou te faʻamamaina loʻu ulu ma taulaʻi i le lagonaina o lagona, faʻamatuʻu ma le faʻaeteete mafaufauga e uiga i le isi mea o le a ou faia e sosoʻo ai. O le faʻaopopoina o le tino na faʻamamafaina ai le Gross (i le uiga o le lautele ma le le mafaʻaseseina, le o le uiga o le faʻaleaga poʻo le le fiafia) i luga o le Malu, talu ai o le tino lava ia e lapoʻa, tino, ma tino ae o mafaufauga e maaleale ma le vaʻaia.

O lenei faʻataʻitaʻiga e faʻamoemoe e faʻamalieina le neivi ma faʻaosofia ai le lagona o le tuʻufaʻatasia i le totoga tele, o le paʻu. Ma le isi, na te siakiina pusa mo uiga lelei o le Slow, Smooth, Soft, Oily, Liquid, ma Gross.

Sitepu e faʻafilemu le matagi

Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi le Ayurvedic auala e faʻafilemu ai le popolevale, pau lau mea e fai o le faʻaosoina o uiga ia e faʻafeagai.

O le aulelei mea e uiga i ai e mafai ona mafai ona matua faʻapitoa i mea e sili ona aoga mo oe. Lalo o nisi filifiliga mo taia vaega taʻitasi i mafai, talafeagai auala.

Mamafa

O le auala sili ona faigofie ma faʻamalieina e faʻatupu ai lenei uiga o le 'aiina o se taumafataga faʻatumuina.

E le tatau ona soona faia, ae e tele le malosi faʻalemafaufau i le iai o se manava faʻamalieina. E lafo atu o lou sili ona taua manaʻomia ua ausia, ma o le poto masani lava ia mafai ona faʻamafanafanaina ma fafagaina.

O le isi auala e faʻatupuina ai le mamafa o le maua lea o se pelu tele. O isi taimi e leai se mea e sili atu nai lo le taʻalo i le tamaʻi sipuni pe a e lagonaina le popole ua sau. O palanikeke mamafa ma peleue mamafa e mafai ona avea ma seisi filifiliga sili atu.

Faʻavae

O laʻu auala e fiafia ai e faʻaoso lenei uiga o le na o le tuʻu i le tulaga. Lona uiga afai ou te le tau alu i se mea, ou te le. Ou te le tamoʻe solo naʻo le faʻatumuina o loʻu taimi, ma afai ou te manaʻomia e tamoʻe i feau ou te taumafai e pulou i le tolu i le aso pe a mafai.

Pe a ou femalagaaʻi, ou te fiafia e nofo i le tasi nofoaga mo se umi chunk o taimi nai lo le osooso mai lea taulaga i lea taulaga. Ole mea lea e maua ai e laʻu neura le taimi e nofo ai ma matua tofo ai ile poto masani (faʻapea e matua laititi ai le fuafuaina).

Filemu

Ou te faʻatupuina le Filemu i loʻu aso i le ofuina o ofu mananaia e le fufusi tele. Ou te filifilia ofu e mafai ai ona ola lelei, manava, ma fetuutuunai. E le o lona uiga ou te ofuina ofuvae yoga i aso uma. E na ona ou taumafai lava e 'aloʻese mai le mageso, fufusi, poʻo ni ie e teʻi faia.

O isi auala e sili ona fiafia iai e faʻaoso ai le Filemu o le fagafao o aʻu pusi, usuina laʻu tama e moe, poʻo le piʻo i lalo o ie satin.

Suauʻu

E pei ona ou taʻua muamua, o laʻu masi gaʻo o aso uma o se tasi o aʻu meaʻai mo le faʻaosoina o lenei uiga lelei. Ou te faʻaaogaina foʻi le suauʻu i oʻu taliga ma loʻu isu e fesoasoani e faʻatele ai le puipuiga ma fausia ai se lagona o le tuʻufaʻatasia.

Suauu galue o se papupuni, aumaia ia i matou se isi vaega mo le taofia o mea e pei o siama i fafo. Suauu toso o se isi auala e fausia ai lenei papupuni.

Ou te taulaʻi foʻi i le mauaina o le tele o suauʻu i aʻu meaʻai. toe faʻatupuina le gaʻo o le myelin, o le puipui puipui o neula sela. O le faʻaaluina o gaʻo e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le faʻamamaina o le tino, o le tafia lea o mea e puipuia ai.

Manino

Ina ia faʻaosofia le tulaga lelei o le Faʻamama i loʻu olaga, ua ou kilia laʻu faʻasologa. E naʻo laʻu mea e fai, ae tuʻu isi mea e alu.

Lenei o se masani fai pea. A ou matauina ua amata ona ou inisi agai i le lofituina, ou te solomuli aʻu tautinoga.

Ou te aloese foi mai ala o faasalalauga pe a le talafeagai. E vave lava ona ou lagonaina loʻu mafaufau e osooso i luga pe a ou auai i ai, tusa lava pe na o le faitauina o talafou poʻo le taliina o aʻu feau feaveaʻi. Ou te faia le mea sili ou te mafaia e faʻatumau ai i se mea laʻititi.

O le isi gaioiga e fiafia iai mo le faʻamalosiina o le Clear o le faʻaalu o sina taimi e vaʻai ai i tafatafaʻilagi i se aso manino. E pei ona faigofie, e mafai ona fausia ai se lagona o le faʻalauteleina e tusa lava pe a ou i ai i se nofoaga faigata.

Lemu

Ina ia talosaga lemu, ou te taumafai moni e faifai lemu. I se faʻaopopoga i lalo o le faʻavasegaina ma le faʻatapulaʻaina o aʻu feʻau, ou te taumafai e alu lemu pe a ou maitauina laʻu saoasaoa ua faʻateteleina.

E masani lava o aʻu o se saosaoa savali ma se avetaavale vave. O le a taʻu atu e aʻu uo ia te aʻu e masani lava ona 10 laa i luma atu. Pe a ou faia ma le loto i ai lemu lemu nai lo oʻu neura ono fiafia ia te aʻu, O lea ou te toe aʻoaʻoina i latou e fiafia lemu ma le manaʻo i taimi uma saosaoa.

O le a ou tietie laititi lemu, savali i se savali sili atu lemu, e oo lava ma le loto i ai misia se moli samasama ina ia mafai ona ou faataitai faatalitali onosai i le mumu.

Ou te taumafai foʻi e 'ai aʻu meaʻai ma le faʻafaigofieina. Afai ou te mafaia, o le a ou faʻaaluina le 20 minute i se taumafataga nai lo le uuina o se mea ma faanatinati atu i le isi gaioiga. Ou te taumafai e faʻatagaina aʻu lava e taulaʻi naʻo le taumafataga e aunoa ma le tele o taimi.

Lamolemole

Faʻapea foi, o laʻu suauʻu fofo faʻapipiʻiina lenei faʻailoga. O le mafuaaga lena ua ou matua fiafia ai. O isi auala ou te fiafia e faʻaoso lamolemole e ala i siva malie, faʻalogologo i musika jazz, poʻo le taʻalo i le omea.

Mauaina o se suauʻu fofo mai se fofō togafitiga o se sili lelei filifiliga foi.

Matua

O se tasi o auala sili ona malosi ou te faʻaosoina ai Gross o le faia o se galue malosi. Ou te 'aloʻalo mai cardio, aua e mafai ona faʻateleina le lagona o le "windiness" mai le le manava. Nai lo lena, ou te taulaʻi atu i mamafa mamafa ma faia o oʻu maso matua aoga. O lenei aveese aʻu mai loʻu ulu ma i totonu o loʻu tino.

O le isi auala e faia ai lenei o le faʻamalositino faʻalauiloa tino. E mafai ona e tagotago i lalo o ou vae a o e savali, pe na o lou aumaia lou mafaufau mai le itu tino i le tino vaega ma moni lagona taʻitasi a o e alu.

Suavaia

Pe a faʻamalosi le suavai, ou te 'ai ni supo manaia ma sosi na faia i fualaʻau poʻo ponaivi. Ou te aofia ai fualaʻau sami pei o wakame ma hijiki, ma meaai maualuga i le vai anotusi e pei o kukama.

Ou te taulaʻi i le faʻamamaina ma faʻaopopo vai faʻaalu i le aso atoa. Ole inuina mafanafana ile thermos e mafai ona matua faʻamalieina, aemaise ile taeao male malulu o tau.

Vevela, malulu, feololo

O le mea e malie ai, e le o vevela pe malulu e aoga e faʻaititia le matagi elemeni i Ayurveda. O le vevela tele ma le malulu e mafai ona faʻatupuina ai. E talafeagai lenei mea ia te aʻu o se tasi e masani ona lagona le vevela pe o le malulu tele i le taimi o le popole tele. Nai lo lena, ou te taulaʻi atu i le faʻaosoina o le lelei o le Faʻalelei i le vevela.

O le a ou le tago i le vai taele o lo o vevela paipa, ma ou te afifi lelei pe a o i fafo i le malulu. Ou te mautinoa o oʻu vae e masani ona ufiufi i totini pe a fai e teu faʻataʻamilo i le fale, ma maua i taimi uma se isi faʻavaega avanoa.

Faamalosia lau polokalama

A ou tumau i nei faiga, e matua tele se eseesega. Ou te le lagona e pei o se pingpong polo bouncing mai lea nofoaga i lea nofoaga.

Ina ia faʻafilemuina le le faʻalelei uiga e masani ona aumaia e le popole, ou te taulaʻi i le fausiaina o tuaoi malosi. Ou te faia le mea sili ou te mafaia e pipii ai i laʻu masani, faʻavasega gaoioiga talafeagai, ma faʻalauiloa masani i loʻu olaga.

O loʻo ou faia foʻi se taumafaiga e faʻatatau ia latou te faʻasoa iai le avanoa ma le taimi, ma o loʻo ou galue pea e fai atu leai pe a ou i loʻu max.

I Ayurveda, o lenei ua taʻua o le "fausiaina o se koneteina." A e fatuina se koneteina, o loʻo e lafoina se faʻailo i lou tino o ona puipui ua faʻamalosia, o oe o le saogalemu ma puipuia i totonu.

O le mataupu o le fausiaina o se koneteina e faʻalauteleina foi i lau agafesoʻotaʻi ma lagona faʻatapulaʻa, lau puipuiga o le tino, lau filifiliga faia, ma lou mausali.

A i ai ni malosiaga faʻatapulaʻaina i au fegalegaleaiga, oe puipuia lau container mai lagona "osofaʻiga." A faʻatoʻilaloina ma vaʻaia lau puipuiga, o loʻo e puipuia lau container mai siama.

A e faʻatuatuaina oe lava ma pipii i au fuafuaga ma tautinoga, o loʻo e puipuia lau container mai faʻasologa faʻasologa. O loʻo e faʻaalia i le lalolagi o se tagata ua e taʻua ai. O au gaioiga e o gatasi ma au upu.

O le popole e mafai ona faʻavaivaia ai, ae o nei laʻasaga e ono maua ai se lagona toʻafilemu. A faʻataʻitaʻia ma le masani, latou latou te faia se mea e teu ai ma le faʻamoemoe mo le toʻafilemu, malologa, ma le iai.

Crystal Hoshaw o se tina, tusitala, ma ua leva na galue i yoga. Sa faiaoga o ia i potu tumaoti, faletaalo, ma i nofoaga e tasi i Los Angeles, Taialani, ma le Eria o San Francisco Bay. Na ia tufatufaina mafaufau lelei taʻiala mo le popole e ala i vasega vasega. E mafai ona e mauaina o ia i le Instagram.