Autophagy: O le a le mea e tatau ona e iloa

Anotusi

• O a aoga o autophagy?
• Suiga meaʻai e mafai ona faʻamalosia ai le autofagy
• Le pito i lalo

O le a le autophagy?

Autophagy o le auala lea a le tino e faʻamama ai sela ua faʻaleagaina, ina ia mafai ai ona toe faʻafouina sela fou, maloloina, e tusa ai ma le saunoaga a Priya Khorana, PhD, i aʻoaʻoga o meaʻai mai le Iunivesite o Columbia.

"Auto" o lona uiga oe lava ma le "phagy" o lona uiga 'ai. Ma o le uiga moni lava o le autophagy o le "'ai e oe lava."

E faʻaigoaina foʻi o le "'ai e oe lava ia." E ui e foliga mai o se mea e te le manaʻo e tupu i lou tino, e aoga tele i lou soifua maloloina atoa.

E mafua ona o le autophagy o se atinaʻeina o le puipuia o ia lava auala lea e mafai ai e le tino ona aveʻesea sela le aoga ma toefaʻaoga vaega o latou agai i le toe faʻaleleia o sela ma faʻamamaina, e tusa ai ma le laupapa-faʻamaonia Cardiologist, Dr. Luiza Petre.

Na faamatala e Petre ole mafuaʻaga ole autophagy ole aveʻese ese o otaota ma toe faʻatonutonu ia te oe lava ia i se tulaga sologa lelei.

“O le toe gaosia ma le faʻamamaina i le taimi e tasi, pei lava o le laveaina o se toe faʻamau ki lou tino. Faʻaopopo, e faʻaosofia ai le ola ma fetuʻunaʻi o se tali atu i le tele o faʻafitauli ma vailaʻau oona ua faaputuputu i totonu o tatou sela, "o lana faʻaopopo mai lea.

O a aoga o autophagy?

O le aoga autu o autophagy foliga mai e oʻo mai i le tulaga o le teteʻe i le matua mataupu faʻavae. O le mea moni, fai mai Petre e sili ona lauiloa ole auala ole tino e liliu ai le uati i tua ma fausia ni sela laiti.

Ua faʻailoa mai e Khorana a faʻamamafaina o tatou sela, e faʻateleina le autophagy ina ia mafai ai ona puipuia i tatou, e fesoasoani e faʻamalosia ai lou ola.

I se faʻaopopoga, fai mai le fomaʻi o meaʻai, Scott Keatley, RD, CDN, o taimi o le fia 'aʻai, o le tino e faʻateʻa ai le tino e ala i le gagauina o sela ma faʻaaogaina mo mea manaʻomia.

"Ioe o lenei mea e manaʻomia le malosi ma e le mafai ona faʻaauau e faʻavavau, ae e aumaia ai ia i tatou le tele o taimi e saili ai meaai," na ia faʻaopopo mai.

I le telefoni feaveaʻi, fai mai Petre o aoga o autophagy aofia ai:

• aveʻese polotini oona mai sela na mafua mai i faʻamaʻi neurodegenerative, pei o Parkinson's ma Alzheimer faamaʻi
• toe totoina polotini
• saunia malosiaga ma poloka fale mo sela e mafai lava ona aoga mai le toe faʻaleleia
• i luga o se fua tele, e faʻaosofia ai le toe faʻafouina ma maloloina sela

Autophagy o loʻo mauaina le tele o faʻalogo mo le gaioiga e ono faia i le puipuia poʻo le togafitia kanesa, faʻapena foi.

Ua fai mai Keatley, "O le autophagy e faiifo pe a faasolo ina tatou matutua, o lona uiga o sela e le toe aoga pe ono afaina ai foi.

E ui o kanesa uma e amata mai i nisi ituaiga o sela le atoatoa, fai mai Petre o le tino e tatau ona iloa ma aveʻese na sela, masani ona faʻaaogaina autophagic gaioiga. Ole mafuaʻaga lea ua suʻea ai e nisi tagata suʻesuʻe le ono maua e le autophagy le ono maua ile kanesa.

E ui lava e leai ni faʻamaoniga faʻasaienisi e lagolagoina ai lenei, fai mai Petre o nisi faʻapea mai o le tele o sela kanesa mafai ona aveʻese ala autophagy.

"O le auala lea e faʻamalie ai e le tino tagata leaga o le kanesa," o lana faʻamatala lea. "O le iloaina ma le faʻaleagaina o mea na sese ma mafua ai le toe faaleleia auala e fesoasoani i le tuʻuina i lalo o le aʻafiaga o le kanesa."

E talitonu le au suʻesuʻe, o suʻesuʻega fou o le a taʻitaʻia ai le malamalamaaga o le a fesoasoani ia latou e taulaʻi ai le autophagy e fai ma togafitiga o le kanesa.

Suiga meaʻai e mafai ona faʻamalosia ai le autofagy

Manatua o le autophagy o lona uiga moni o le "'ai e oe lava." Ma, e fetaui lelei o le anapogi faʻasolosolo ma le ketogenic diet ua lauiloa e faʻaosofia ai le autophagy.

"O le anapogi o [le] faatupuina autophagy," faamatala Petre.

"Ketosis, o se taumafataga maualuga i le gaʻo ma maualalo i karapeti aumaia le tutusa aoga o le anapogi aunoa ma le anapogi, pei o se auala 'alo e faʻaosofia ai tutusa aoga metabolic suiga," na ia faaopoopo. "O le le lofituina o le tino i se avega i fafo, e maua ai e le tino le malologa e taulaʻi atu i lona lava soifua maloloina ma toe faaleleia."

I le keto diet, e te mauaina le 75 pasene o au kalori i aso uma mai le gaʻo, ma le 5 i le 10 pasene o au kalori mai kalone.

Lenei suiga i calorie mafuaʻaga mafua ai lou tino e sui ana metabolic ala. E amata ona faʻaoga le gaʻo mo le suauʻu ae le o le kulukose na mafua mai i gaʻo.

I le tali atu i lenei tapulaʻa, o lou tino o le a amata ona amata gaosia tino ketone e tele ona puipuiga aafiaga. Fai mai Khorana, o suʻesuʻega e faʻapea mai ai o le ketosis e mafai foi ona mafua ai le faʻaaogaina o le tino i le faʻaaogaina o le tino, o loʻo i ai galuega faʻaleoleo.

"O le maualalo o le kulukose e tupu i meaʻai uma e lua ma e fesoʻotaʻi atu i le maualalo o le inisalini ma le maualuga o le suka i le maualuga," o le faʻamatalaga lea a Petre. Ma o le maualuga o le glucagon o le mea lea e amataina le autophagy.

"A o le tino e maualalo i le suka e ala i le anapogi po o le ketosis, na te aumaia le lelei faʻafitauli e ala ai le ola toe faaleleia auala," na ia faaopoopo.

Tasi le le-taumafataga eria e mafai foi ona faia se sao i le faʻaosofia autophagy o le faʻamalositino. Faʻailoa e le tasi manu, faʻamalositino tino ono faʻatupuina autophagy i totoga o ni vaega o metabolic tulafono faatonutonu gaioiga.

Lenei mafai ona aofia ai maso, ate, pancreas, ma adipose aano.

Le pito i lalo

Autophagy o le a faʻaauau pea ona uaʻi atu aʻo faia e le au suʻesuʻe nisi suʻesuʻega i le aʻafiaga o lo tatou soifua maloloina.

Mo le taimi nei, o meaʻai lelei ma le soifua maloloina e pei o Khoranaʻo faʻasino atu i le mea moni e faapea o loʻo i ai lava le tele o mea tatou te manaʻomia e aʻoaʻoina e uiga i le autophagy ma faʻafefea ona faʻamalosiʻau iai.

Ae afai e te fiafia i le taumafai e faʻaosofia le autophagy i lou tino, na ia fautuaina amata e ala i le faʻaopopoina anapogi ma masani faʻamalositino i lau masani.

Peitaʻi, e manaʻomia ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pe a fai o inu au vailaʻau, o maʻito, faʻasusu, pe manaʻo e te maʻito, pe i ai se maʻi faʻaumiumi, pei o maʻi fatu po o le maʻisuka.

Khorana lapatai e le o faʻamalosia oe e anapogi pe a e pa'ū i totonu o soʻo se tasi o luga atu vasega.