Autophobia

Anotusi

• O le a le autophobia?
• O a faʻailoga o le autophobia?
• O le a le mafuaʻaga autophobia?
• Faʻafefea ona iloa le autophobia?
• Faʻafefea ona togafitia le autophobia?
• Faʻailoaina togafitiga
• Faʻalauiloa amioga faʻapitoa (CBT)
• Vailaau
• O le a le manatu mo autophobia?

O le a le autophobia?

Autophobia, poʻo le monophobia, o le fefe i le tuua toʻatasi pe tuʻulafoaʻi. O le nofo toʻatasi, e oʻo lava i se nofoaga e masani ona faʻamafanafanaina ai e pei o le fale, e mafai ona iʻu ai i le popole tele mo tagata e maua i lenei maʻi. O tagata e iai le autophobia latou te lagona latou te manaʻomia se isi tagata poʻo ni isi tagata o loʻo siomia ina ia lagona le saogalemu.

Tusa lava pe a iloa e se tagata ma le autophobia latou te saogalemu i le tino, latou te ono nonofo i le fefefe i:

• gaoi
• tagata ese
• le alofagia
• le manaʻomia
• sau i lalo ma se faʻafitauli faʻafuaseʻi faafomaʻi
• faʻalogo i leo le faʻamoemoeina pe le faʻamatalaina

O a faʻailoga o le autophobia?

O le tagata o le a atiaʻe faʻailoga o le faʻamaʻi pe a latou oʻo i se tulaga e ono iʻu ai na o latou. Faʻailoga o le autophobia aofia ai:

• popole tele e uiga i le tuua toʻatasi
• feagai ma le fefe i le mea e ono tupu a o tuua toʻatasi
• lagona faʻateʻa ese mai lou tino pe a na o oe
• aafia i le lulu, afu, tiga o le fatafata, niniva, fatu o lou fatu, hyperventilation, ma le niniva pe a na o oe pe i se tulaga e te vave maua ai na o oe
• o se lagona o le matua mataʻu pe a na o oe pe i se tulaga e te vave maua ai na o oe
• o se lofituina manao e sola pe a na o oe
• popole mai le muaʻi mafaufauina le tuua toʻatasi

O le a le mafuaʻaga autophobia?

Autophobia o se le faʻavalevalea popole e tupu pe a fefefe se tagata latou ono iʻuga na o latou. E ui atonu e leai se taufaamataʻu moni o le tuua toʻatasi, o le tagata o le a le mafai ona faʻatonutonu a latou faʻailoga.

Atonu e le mafai e le tagata ona faʻagaioiga masani seʻi vagana ua latou le toe lagona le tuua toʻatasi. A naʻo latou, latou te ono lagona se manaʻomia tele le faʻamutaina o latou taimi toʻatasi i se taimi latou te mafaia ai.

Faʻafefea ona iloa le autophobia?

Autophobia o le phobia, poʻo le fefe-faʻavae le atoatoa. Afai e te masalosalo o loʻo e mauaina le autophobia, e tatau ona e asia lau fomaʻi lautele. E mafai ona latou faʻasino oe i le fomaʻi o le mafaufau.

A e vaʻaia se fomaʻi faʻapitoa mafaufau latou te faia se iloiloga faʻalemafaufau. O le a latou fesili mo lau talaʻaga faʻafomaʻi e iloa ai pe o se faʻafitauli tino o loʻo afaina ai lou soifua maloloina faalemafaufau. A maeʻa lena ona latou faia se iloiloga faʻalemafaufau. E aofia ai le tuʻuina atu o le tele o fesili e uiga i au gaioiga ma lagona i aso uma.

Autophobia ua manatu o se tulaga phobia. O lona uiga o le tulaga o le tuua toʻatasi poʻo le tuʻulafoaʻi mafua ai matua ogaoga mafatiaga. Ia faʻamaonia e maua i le autophobia, o lou fefe i le nofo toʻatasi e mafua ai ona e popole tele e faʻalavelave ai i au masani o aso uma.

I nisi tulaga, tagata e sili atu ma le tasi fobia i le taimi. E ono mafai ona e feagai ma sili atu ma le tasi le fobia, lea e ono avea ai lau autophobia ma sili atu ona luʻi e feagai ai. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i se isi lava mea fefe o ia te oe.

Faʻafefea ona togafitia le autophobia?

Tagata e iai faʻapitoa phobias pei o autophobia e masani ona togafitia ma psychotherapy. O ituaiga taʻatele e masani ona faʻaalia o le faʻailoaina o togafitiga ma le mafaufau lelei i amioga.

Faʻailoaina togafitiga

Faʻaalia togafitiga e togafitia ai se 'aloese mai amioga na atiaʻe i le aluga o taimi. O le faʻamoemoe o lenei togafitiga e faʻaleleia ai lou tulaga lelei o le olaga ina ia le toe faʻatapulaʻaina e au phobias mea e mafai ona e faia i lou olaga i aso uma.

O le a toe faʻailoa atu oe e lau fomaʻi i le mafuaʻaga o lau phobia. Latou te faia muamua lenei i se nofoaga faʻatonutonuina e te lagona le saogalemu, ma mulimuli ane o le a o atu i se moni-olaga tulaga.

Mo le autophobia, o le a galulue faʻamaʻi oe ma oe agai i le faʻateleina o lou faʻapalepaleina o le tuʻua na o oe mo le faʻateleina o taimi. E mafai ona amata pei o le savali i fafo o lau fomaʻi ofisa ma tu ni nai fanua mamao mo se taimi puʻupuʻu. O le mamao ma le taimi e mafai ona faʻateleina a o e alualu i luma i aso uma.

Faʻalauiloa amioga faʻapitoa (CBT)

I le CBT, o le a faʻailoa atu oe e lau fomaʻi i lau phobia. O le a latou faʻaaogaina foi isi metotia e fesoasoani ia te oe e aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona fetaiaʻi ma faʻafetauia ma le tuua toʻatasi i se sili atu fausia auala. Latou te galulue faʻatasi ma oe e suʻesuʻe lau faʻatonuga o mafaufauga i lau phobia.

CBT mafai ona avatua ia te oe se lagona o le talitonuina pe a feagai ma lau autophobia. Lenei o le a fesoasoani ia te oe lagona sili atu lofituina lofituina i le isi taimi e te feagai ai.

Vailaau

I le tele o tulaga, psychotherapy naʻo ia e manuia ile togafitia o le autophobia. Ae o nisi taimi vailaʻau mafai ona aoga i le fesoasoani faʻaititia a le tagata auga ina ia latou mafai ona toe faʻaleleia e ala i psychotherapy. Lau fomaʻi fomaʻi faʻapitoa mafai ona faʻavasega vailaʻau i le amataga o ou togafitiga. Latou te ono faʻatonuina foʻi oe e faʻaaoga i ni tulaga pupuu poʻo le masani ai.

O ni vailaʻau masani ona faʻaaoga mo tagata e iai le autophobia e aofia ai:

• Beta poloka: Fualaʻau e poloka ai le faʻaosofia e mafua mai i le adrenaline i le tino. Ole vailaʻau lea e iai pe a popole se tagata.
• Togafitiga: O vailaʻau faʻamama Benzodiazepine e mafai ona fesoasoani ia te oe e te malolo ai i le faʻaititia o le aofaʻi o le popolega e te lagonaina. O nei vailaʻau tatau ona faʻaaoga ma le faʻaeteete aua e mafai ona avea ma mausa. E moni lenei mea i tagata e iai le talaʻaga o le faʻamoemoe i vailaʻau poʻo le 'ava malosi.

O le a le manatu mo autophobia?

O le "tuua toʻatasi" e iai lona uiga eseʻese mo tagata eseʻese. Nisi tagata fefefe i le aunoa ma se faapitoa tagata, po o nisi taimi soʻo se tagata, i latalata vavalalata. Ma o le manaʻoga mo le latalata mai e eseese mai lea tagata i lea tagata; nisi tagata e maua autophobia lagona le manaʻomia e i le potu e tasi pei o se isi tagata, ae mo isi o loʻo i le fale e tasi poʻo le fale e OK.

Mo tagata e iai autophobia, o le manaʻoga e mafuta ma seisi tagata e faʻalavelave ia i latou ona taʻitaʻia se olaga fiafia ma aoga aua o loʻo latou nonofo pea i le fefefe neʻi naʻo latou.

Afai e te manatu o loʻo ia oe ni faʻailoga o le autophobia, ia e mautinoa o loʻo iai se fesoasoani mo oe. Afai e te pipii i lau togafitiga togafitiga, e mafai ona toe faʻaleleia. Faʻatulaga se asiasiga ma lau muamua fomaʻi fomaʻi poʻo se mafaufau faʻapitoa polofesa. Faatasi ai ma le saʻo tuʻufaʻatasiga o togafitiga, o le a sili atu ona e aʻoaʻo e faʻatonutonu ma malamalama i au tali atu, lagona, ma mafaufauga.