Mousse Sukalati Avocado ma le Peppermint Crunch mo se mea'ai suamalie o Aso malolo

Anotusi

• Avocado Sukalati Mousse ma Peppermint Crunch
• Iloilo mo

O aso malolo o se taimi mo faʻatasiga, meaalofa, ofu mafanafana mataga, ma taumafataga. E ui e tatau ona i ai se ZERO tausalaina e uiga i le fiafia i au meaʻai e te fiafia i ai, o nisi o mea atonu e naʻo le taimi lenei o le tausaga, e iai se mea e sili atu le lelei (faitau: sugary) mea. (Faʻamaoniga: O le suka faia i lou tino, mai le ulu e oo i tamaloloa vae.) O lenei maloloina meaai suamalie foʻia lena faafitauli, ina ia mafai ona e maua se tasi o sili sili ona lelei aso malolo flavors (peppermint) aunoa ma le alu i le suka soona inu.

O lenei mouse sukalati e tele lona tofo suamalie e sau mai se tasi o fua e sili ona maloloina i le fatu-le avoka. E te le maua se kulimi mamafa i lenei fua. E le gata o le avoka e iai se mea evelvety ma matagofie pe a faʻafefiloi, ae e tumu i folate, potassium, ma antioxidants. O le tele o latou ga'o maloloina ma fibre o le a fesoasoani e te maua ai se taimi umi, ma ua fa'aalia fo'i le fa'aleleia o le soifua maloloina o le mafaufau.

Afai e te le'i faia lava sau meaai suamalie na faia i le avoka (e te misia), aua e te popole-o lenei fua suamalie e tofo lava e pei o le suamalie, e leai pei o le guacamole. E le gata i lea, atonu e te le manaʻomia se tasi e taʻu atu ia te oe o le faʻapipiʻiina o soʻo se mea e iai le pepemint crunch o le a sili atu le tofo. Fai loa. Aai uma ma etoeto le pesini.

Avocado Sukalati Mousse ma Peppermint Crunch

E 4 i le 5 tautua

Mea'ai

• 1 sipuni sukalati sukalati sukalati
• 2 avoka, fa'a'ai ma pa'u
• 1/2 ipu le suka suka efuefu
• 1/3 ipu agave poʻo le maple syrup
• 3/4 ipu susu
• 1/4 sipunipuni vanilla
• 1 tiu lole

Fa'atonuga

1. Tuʻu sukalati sukalati i totonu o se ipu faʻaeletise saogalemu ma faʻamafanafana mo le 30 sekone. Faʻalu ma microwave mo le isi 15 sekone. Toe fai seʻia liu suavai chips.
2. Faʻaopopo kulisi sukalati liʻua, avoka, koko pauta, agave, susu, ma vanila i le mea e gaosi ai meaʻai. Faʻagasologa seʻia sologa lelei. Sipuni i totonu o se tamai pesini poʻo se fagu mason.
3. Tuʻu lole lole i totonu o se faʻamau palasitika faʻamau ma tata ma se pine faʻasolosolo seʻia vaevaeina i tamaʻi fasi. Fafasi lole malulu i luga o sukalati mousse.

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