Faʻafefea ona vavalo pe a paʻu lau pepe

Anotusi

• Malamalama 101
• Alualu i luma i le galue
• O Faailoga
• 1. E mafai ona e manava faigofie.
• 2. Atonu e te lagonaina le sili atu o le mamafa.
• 3. Ua e maitauina le faʻateleina o le lafoa i fafo.
• 4. E masani ona e alu i le faletaʻele.
• 5. E i ai lou tiga pelvis.
• Le aveeseina

O le paʻu o lau pepe o se tasi o faʻailoga muamua o lou tino ua sauni mo le galue.

Pe a tupu le mea na tupu, o uo agalelei, aiga, ma tagata ese uma atonu o le a fai mai se tala e uiga i lau fusi foliga maualalo. “Oi! E foliga mai na paʻu le pepe, "o le latou tala lea.

Ae o le a tonu le uiga o le faʻapaʻuina o pepe? Ma e i ai se auala e valoʻia ai le taimi o le a tupu ai?

Malamalama 101

A talanoa tagata e uiga i lau pepe pa'ū, o loʻo latou faʻasino tonu lava i se vaitaimi e taʻu o le faʻamamaina. O le moli o se tasi lea o faʻailoga iloga ua latalata mai le faigaluega.

E tupu pe a fai o le ulu o le pepe e "paʻu" ifo lalo i lalo o lou pelvis, avea faʻamalosi i totonu o lou pubic ponaivi. Lenei amataina le tupuʻaga o pepe i lalo ma fafo atu i le lalolagi.

Moli e mafai ona amata i le amataga o ni nai vaiaso ao le i amataina le galue. Ae mo nisi fafine, e naʻo nai itula e tupu ai ae leʻi amataina galuega.

Soo se maitaga e eseese. E ui e le mamao le galue mo nisi fafine pe a paʻu le latou pepe, o isi atonu e tele vaiaso e o ai. Ma o nisi e le taitai lagona le paʻu o a latou pepe seʻi amata le galuega.

Alualu i luma i le galue

E 11 nofoaga (-5 i le +5) na faʻaaogaina e faʻamatala ai le mamao o le ulu o le pepe i totonu o lou pelvis.

Ole tulaga maualuga o le -5, aʻo le ulu o le pepe o loʻo opeopea lava i luga aʻe o ou suilapalapa. Ole pito maualalo e 5, pe a iloa gofie le ulu ole pepe ile lalolagi i fafo. Vaʻai se fua faʻatatau ma le leai i le ogatotonu. Ole taimi lea ua faʻamalosi faʻamalosi ai lau pepe i totonu ole faʻatopetope.

O le mea masani, o le pepe o le a alu i lalo ma lalo pe a alu i luma le galue. A faʻapea e toʻatasi pe sili atu au pepe, e ono "nofo" i lalo le pepe i se taimi na muamua atu.

Mo se faʻataʻitaʻiga, a o oʻu lagona pei o lea sa ou savali ma se polo bowling i le va o oʻu vae ma loʻu afafine lona lua, na taʻu mai e laʻu faʻafanau ia te aʻu ua paʻu o ia i le tulaga +1. O le mea lea na ou le toʻa lelei ai. Ae o laʻu suʻesuʻega na sosoʻo ai, na toe foʻi mai ua lele fiafia i le -1. Pepe mafai ona fai togafiti faʻapena. Aʻoaʻo atili e uiga i le fetal station.

O Faailoga

Ae paga lea, e leai lava se auala lelei e valoʻia ai le taimi e paʻu ai lau pepe. E mafua ona e ese mo fafine uma. O isi taimi e le paʻuʻu pepe seʻia oʻo i le amataga o galuega. O le mea masani lava, o fafine i lo latou maʻitaga muamua o le a matauina a latou pepe ua paʻu pe a ma le lua vaiaso ae latou te leʻi fanau. E le mafai ona valoia mo fafine na iai ni pepe muamua.

Ae i se tulaga lautele, afai e paʻu lau pepe a o le i fanau, e mautinoa o le a mafai ona e iloa. O faailoga ia e lima e te ono maitauina.

1. E mafai ona e manava faigofie.

A paʻu le pepe, latou te paʻu ifo i lalo i lou pelvis. O lona uiga o loʻo i ai sina laʻititi ifo omiga i lau diaphragm, o lea e te ono matauina ai e mafai ona e manava faʻafaigofie.

2. Atonu e te lagonaina le sili atu o le mamafa.

O le taimi e paʻu ai lau pepe, oe ono maitauina le tele o faʻateleina le mamafa i lou pelvis.

Atonu o se taimi lenei e te tupu ai se maʻitaga taua "vaʻaia" aoe fetuunaʻi. Atonu o le lagona lava e tasi pei o le savali faʻataʻamilo ma le mea e pei o le bowling ball i le va o ou vae. Sa sili le fai mai a laʻu 2-tausaga le matua i le taimi na ia fesili mai ai ia te aʻu, "Mama, aisea e te savali ai pei o se penguin?"

3. Ua e maitauina le faʻateleina o le lafoa i fafo.

A paʻu loa lau pepe, o le ulu o loʻo faʻasolosolo ona paʻu lalo i lou gutu oʻo. Ole mea lea o le a fesoasoani ile manifinifi ole cervix ma faʻalauteleina e amata galue. O le cervix o le a manifinifi e ala i le lafoa ia lava o le mucus plug na tautua e poloka ai le gutu o le faʻaʻautagata.

E te ono maitauina le faʻateleina o le lafoa i vaiaso mulimuli o le maitaga e sau i fafo e pei o le suka. Pe, atonu e na o se mafiafia vaitafe o faʻateʻaina. Ei, e leai seisi na fai mai o le maitaga e masani ona lalelei, a ea?

4. E masani ona e alu i le faletaʻele.

O le ulu o le pepe i lalo ifo o lou tagāmimi faʻatasi ai ma le pepe o loʻo tupu aʻe le pauna i le vaiaso? Lenei faʻatusatusaga tutusa faletaele malaga tusa ma le 10 sekone. Afio mai i le faaiuga o le maitaga.

5. E i ai lou tiga pelvis.

O se faʻailoga uiga ese o le paʻu o lau pepe o le "zings" o le tiga i lau itu o le pelvic. Nei tupu mai o se faʻaiuga o le ulu o le pepe faʻamamafaina luga o le tele o ligamenti i lou pelvis. Atonu e te maitauina na tutupu pe a e seʻe i se isi auala. Poʻo le tiga ono sau mai foliga mai leai se mea. E tupu lenei mea aʻo faʻamasani le pepe i lona tulaga fou.

Manatua, o tamaʻi tiga o lou tiga e mafai ona avea ma faʻailoga o le paʻu ifo o lau pepe. Ae afai o loʻo e feagai ma tiga masani, faifai pea tiga, vaai lau fomaʻi. E faʻapena foi pe a iai ni isi faʻailoga e pei o le fiva, palapala toto, poʻo le leai o se suavai.

Le aveeseina

E faigata ona valoʻia le taimi e paʻu ai lau pepe aua e eseʻese mo fafine uma, ma maitaga uma. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i le mea e faʻamoemoeina i le tolu trimester. Faitau pea mo isi fesoasoani pe faʻafefea ona tago i le trimester mulimuli.