Tua Paʻu Ina ua Tamoʻe: Mafuaʻaga ma Togafitiga

Anotusi

• Vaaiga aoao
• Mafuaʻaga o le tiga i tua pe a uma tamoe
• Hyperlordosis
• Maso maso ma sprain
• Degenerative poʻo herniated tisiki
• Ave ese

Vaaiga aoao

Soʻo se taimi e te tuleia ai au tapulaʻa i gaioiga faʻamalositino, e ono mafua ai le le faʻamanuiaina i le taimi o le toe faʻaleleia taimi. O le umi tamoe e mafai ona tuua ai oe le lava le manava ma tiga i le taeao e sosoo ai.

E ui o se tulaga faʻatulagaina o le tiga e faʻamoemoeina a o e faʻateleina lou malosi faʻaletino, tiga i tua pe a uma le tamoe atonu o se faʻailoga o se autu mataupu.

Mafuaʻaga o le tiga i tua pe a uma tamoe

I le tele o tulaga, tamoʻe atonu e le o le mafuaʻaga tonu o tua tua. ua faʻaalia o tagata taʻutaʻua taʻutaʻua, e aofia ai tauvaga taufetuli, moni maua itiiti tiga tua nai lo le averesi tagata.

Peitaʻi, o le tamoʻe e mafai ona faʻateleina ai faʻailoga o le tiga i tua, pei o:

• tiga maso
• tui tiga
• tiga pe a punou lou tua
• tiga pe a siitia

Paʻu tua e tumau pe faʻateleina i le malosi atonu o se faʻailoga o se tulaga faʻavae. Tulaga masani e mafua ai tua tiga aofia hyperlordosis, maso maso ma sprains, ma herniated tisiki.

Hyperlordosis

Paʻu tua e masani lava ona mafua mai i le hyperlordosis, o se ituaiga o le le lelei tulaga. Ua faʻailogaina e le soʻoga ogaoga totonu o le tuasivi i lou pito i lalo.

Lenei mafua ai lou lalo e tulei i fafo ma lou manava e faʻasolosolo i luma. O se faʻamatalaga faʻapitoa i le faʻata o le a faʻaalia ai se faʻaofuofu e pei o C.

Ina ia faʻataʻitaʻi le hyperlordosis i le fale, tu saʻo i luga o le puipui ma oʻo vae vae-lautele le lautele, ma le tua o ou mulivae pe tusa ma le 2 inisi mai le papaʻi i le puipui.

Faatasi ai ma lou ulu, tauʻau tauau, ma lalo paʻi atu i le puipui, oe tatau ona mafai ona ofi lou lima i le va o le puipui ma le vaega curved o lou tua.

Afai e sili atu ma le tasi le avanoa avanoa i le va o lou tua ma le puipui, atonu o se faʻailoga o le hyperlordosis.

Hyperlordosis ono mafua mai i:

• puta lapoʻa
• manuʻa i lou tuasivi
• rickets
• mataupu fausaga
• faamaʻi neuromuscular

Hyperlordosis e le masani manaʻomia togafitiga faʻafomaʻi. E masani ona mafai ona faʻasaʻoina e ala i le faʻaleleia o ou tulaga i ala ma faʻamalositino.

Nei o ni faigofie faigofie tulaga faʻamalositino oe mafai ona taumafai i le fale:

• Faʻasolosolo lemu tauʻau i luga ma lalo i se faʻataʻamilomilo, tulei i luma i le ala i luga ma fafo agai i lou tua i le ala i lalo.
• Faʻaloaloa ou lima i le maualuga o le tauʻau ma faʻasolosolo i latou i sina tamaʻi gaioiga.
• A o e tu, faʻapipiʻi i lalo e pei o e nofo i le nofoa.
  
• Tu maualuga, tuu le tasi lima i luga o lou taliga. Malolo le isi lima ma le lima faʻamafa i ou itu. Faalagolago ile itu faʻafeagai ma le taliga ua pupuni.

I nisi tulaga, e ono fautuaina e lau fomaʻi se polokalame o le paʻu o pauna, togafitiga o le tino, poʻo vailaau e le mafaia ona totogi mo tiga.

Maso maso ma sprain

O le soʻona faʻamalositino e mafai ona mafua ai maso ma ligament i lou pito i lalo i lalo e faʻaloaloa tele pe loimata. Lenei mafai tupu i tiga, malo, ma e oo lava maso maso.

E mafai ona togafitia i le fale le faʻamaʻi ma sprains i lou tua.

• Faʻatapulaʻa faʻamalositino mo ni nai aso. Faifai lemu ona toe faʻamalositino pe a maeʻa le 2 i le 3 vaiaso.
• Faʻaoga le aisa mo le muamua 48 i le 72 itula, ona sui lea i le vevela.
• A manaʻomia, ave i fafo o le faleoloa (OTC) tiga e pei o le acetaminophen (Tylenol) poʻo le ibuprofen (Advil, Motrin).
• Aloese mai gaioiga e aofia ai mimilo lou tua pe mamafa aveina mo le 6 vaiaso talu ona amata le tiga.

Afai e tumau pea le tiga poʻo le le mautonu, e tatau ona e faia se taimi e vaai ai lau fomaʻi.

Degenerative poʻo herniated tisiki

A o e matua, o lau tuasivi discs ono oo i le soʻona ofuina ma loimata, lauiloa o degenerative disc faamaʻi. Aua o tisiki i lou tua mitiia le teʻi o gaioiga pei o le tamoe, pe a le disk e faʻavaivaia e mafai ona mafua ai tua tiga pe a uma tamoe.

O se herniated disc, o nisi taimi e taʻua ai o se slipped pe ruptured disk, e tupu pe a o le totonu totonu o le disk i le va o lau vertebrae tuleia i fafo atu mama.

I tulaga ogaoga, o se see see e ono iʻu lava i se iʻuga tumau o neula. O le a fautuaina e lau fomaʻi togafitiga faʻavae i luga o le ogaoga o au faʻailoga, lea e mafai ona amata mai i le OTC tiga avega i le taotoga.

Ave ese

E ui lava e te ono feagai ma tulaga masani o le tiga pe a uma le tamoʻe, e le tatau ona i ai le tiga i lou tua e faʻatapulaʻa ai lau gaioiga.

Tele mafuaʻaga o tiga i tua pe a uma le tamoe mafai ona mapu i le tausiga ile fale e aofia ai le talafeagai malologa ma tapulaʻa i faamalositino. E mafai foi ona fautuaina e lau fomaʻi le tamoʻe i luga o se eseʻese ituaiga luga pe fai seevae ma le lagolago talafeagai.