Tusitala: Roger Morrison
Aso O Foafoaga: 7 Setema 2021
Faafouga Aso: 13 Novema 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Ata: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Anotusi

O le masina taʻele, e taʻua foi o le auro taʻele, o se matagofie auala faʻatinoina faia i le taumafanafana ma le faamoemoe o le pupulaina o le lauulu, faia ia tau le vaʻaia e le le lavalava mata. I se faʻaopopoga, o lenei faʻagaioiga e mafai ona faʻasusu ma fafagaina le paʻu, e faʻaopoopo i le aveʻesea o sela oti i le paʻu, faʻaleleia atili foliga o le paʻu, ae faʻamaluluina ma faʻamalosia le paʻu o le tino i le taumafanafana.

E mafai ona faʻataʻitaʻia le masina faʻataʻele i le fale poʻo se faleoloa lalelei poʻo se nofoaga e faʻamatagofie ai, ona o se auala faigofie ma vave. Peitaʻi, e fautuaina e faʻapea o le tapu auro e faia e tagata ua aʻoaʻoina ma agavaʻa e faʻatinoina le taualumaga, aua e taua le fetaui lelei o le paluga ile ituaiga paʻu o le tagata, aloese mai le faʻaleagaina o uiga.

Faʻafefea ona fai

O le masina taʻele o se faigofie taualumaga e tumau i le va o le 30 minute ma le 1 itula ma mafai ona faʻaaogaina i soʻo se vaega o le tino, seʻi vagana ai le foliga, ma lima, vae, tua ma manava o le nofoaga lea e faia ai lenei matagofie gaioiga ma sili atu masani. O le aʻafiaga o le masina taʻele tumau le averesi o le 1 masina, o le averesi taimi mo lauulu e tupu ma avea vaʻaia.


E fautuaina le faia o le masina taʻele i se faleoloa lalelei poʻo le nofoaga tutotonu matagofie e se aʻoaʻo faʻapitoa, aua e faʻaopoopo i le faʻaititia o avanoa o se tali atu, e mafai ona oʻo i itulagi e le mafai ona ausia naʻo oe. O lea laʻasaga ma lea laasaga o le masina taele o:

  1. Faʻasologa: I lenei laasaga, o le lauulu e valivali ma, i le tele o tulaga, o se paluga o loʻo iai hydrogen peroxide i le lava aofaʻi mo le tagata ituaiga paʻu o loʻo faʻaaogaina. Tele o taimi, ina ia alofia le faʻaleagaina o le paʻu, e mafai ona faʻapipiʻi se manifinifi manifinifi kulimi aʻo leʻi faʻapipiʻiina le oloa paʻu. O le oloa e faʻaoga ma salalau luga o le eria e kilia, ma e tatau ona tumau mo le 5 i le 20 minute e tusa ai ma le manaʻo o le tagata;
  2. Aveʻeseina o le oloa paʻu: Faatasi ai ma le fesoasoani a se spatula, sili atu oloa ua aveʻesea;
  3. Exfoliation: Ina ua uma ona suia le lauulu ma aveʻesea o sili atu oloa, faia se exfoliation ina ia mafai ona aveʻesea le oti sela i ai i luga o le paʻu;
  4. Meaʻai paleni ma faʻamalosiʻau: Ina ua maeʻa ona faʻaseʻeina, ua aveʻese uma le oloa ona faʻapipiʻi lea o le kulimi faʻasusu e toe maua mai ai le paʻu mai le faʻagaioiga ma tuʻu lemu ma faʻasusu.

E taua aʻo le i faʻataunuʻuina le masina taʻele, o le oloa ua tofotofoina luga o se laʻititi itulagi o le paʻu, aemaise lava pe a fai o le tagata na te leʻi faia lenei matagofie auala. E mafua ona e faʻatagaina oe e siaki pe i ai i le tagata ni faʻaletonu i le vailaʻau na faʻaaogaina poʻo se tali e le faʻamoemoeina, fautuaina e fufulu le eria i le tele o vai e aveʻese ai le oloa.


Mafai lamatiaga ma faʻafitauli

Ona o le mea moni o le masina taʻele faia faʻapitoa ma hydrogen peroxide, e taua ai le faia ni faʻataʻitaʻiga muamua faia le faʻasologa, aemaise pe a fai e faia i le fale. E taua le manatua pea ole hydronium peroxide ose vailaʻau oona ma e ono aʻafia ai le paʻu, pei o le mu, mo se faʻataʻitaʻiga, ae maise pe a faʻaaogaina i mea e maualuga atu nai lo le mea e fautuaina mo le paʻu.

I se faʻaopopoga, ua fautuaina o hydrogen peroxide e le faʻaoga saʻo i le paʻu, ae e fefiloi ma se kulimi talafeagai ina ia i ai le manaʻoga aʻafiaga ma e itiiti lamatiaga mo le tagata. E i ai foi le lamatiaga o le hypersensitivity tali ona o le oloa, lea e mafai ona maitauina e ala i le susunuina po o le loto i ai o le mageso, ma e fautuaina e aveese vave le oloa pe a fai ua maitauina.

A o le masina faʻataʻele aofia ai le faʻaaogaina o se ono ono vailaʻau, o lenei matagofie gaioiga e le fautuaina mo maʻitaga fafine, tagata e i ai paʻu faʻamaʻi ma e afaina i soʻo se oloa vaega.


Lauiloa I Luga O Le Nofoaga

Lenei Vasega Yoga o le a Fesoasoani ia te Oe Lagona Tutotonu Ina ua maeʻa le Holiday Craze

Lenei Vasega Yoga o le a Fesoasoani ia te Oe Lagona Tutotonu Ina ua maeʻa le Holiday Craze

Afai o loʻo e lagona le oloie ea, faʻalavelave, pe faʻa alalau mai a o malolo (ma o ai e leai?), O lenei Grokker vitio o le fofo ili lea e faʻafilemuina oe ma toe faʻafoʻi oe i le zen. Toe fa'afo&...
Na taʻua muamua e Hilary Duff nei Leggings o le "Pants Pants Good" - ma o lea ua sau i lanu e 30.

Na taʻua muamua e Hilary Duff nei Leggings o le "Pants Pants Good" - ma o lea ua sau i lanu e 30.

E i ai ni nai faʻavae o le ili lelei pea o legging manaʻoga e feiloai: E tatau ona manava, vave-mago, quat-faʻamaonia, ma, ili ona taua, lelei. Ae ta i le pone i fa'afua e'i o e pea legging le...