Atinaʻe o le pepe ile 10 masina: mamafa, moe ma meaai
Anotusi
- Pepe mamafa ile 10 masina
- Fafagaina o le pepe ile 10 masina
- Aso 1
- Aso 2
- Aso 3
- Moe le pepe ile 10 masina
- Atinaʻe pepe i le 10 masina
- Taʻalo mo pepe ma 10 masina
O le pepe e 10 masina le matua na amata ona manaʻo e 'ai meaʻai i ona tamatamailima ma ua uma ona' ai ni meaai pei o kuki na o ia aua e mafai ona ia uuina lelei i tamaʻi tamailima. O le mafaufau o le pepe e sili atu ona atiaʻe i le 10 masina, aua a alu se meataʻalo i lalo o se fasi meaafale, e taumafai le pepe e piki mai i luga.
E fiafia tele ma lotomalie pe a foʻi ona matua i le fale ma o ona tomai i le afi ua lelei ma ua lelei lona atinaʻe. Na te mafaia ona totolo uma faʻalautele, ma lona pupu i luga ma e masani mo ia le taumafai e tu na o ia. E mafai foi ona ia aveina meataalo e lua i le lima e tasi, na te iloa fai le pulou i lona ulu, faʻapea foi ma le savali faʻasolosolo a o uuina se sofa poʻo ni meaafale.
O le tele o pepe e 10 masina le matutua e fiafia tele e faʻataʻitaʻi tagata ma ua amata ona tuʻufaʻatasia ni leo ma silapela e talanoa ai ma o latou matua, ma le iloaina o nisi upu pei: "leai", "tama", "tina" ma "tina" "ma e fiafia e leo tele, ae maise o le alaga o le fiafia. Peitai, afai e aliali mai e le o lelei le faʻalogo a le pepe, vaai pe faʻafefea ona iloa pe o le pepe e le o faʻalogo lelei.
Pepe mamafa ile 10 masina
O lenei laulau e faʻailoa mai ai le aofaʻi o le mamafa o le pepe mo lenei tausaga, faʻapea foi ma isi faʻataua taua e pei o le maualuga, liʻo o le ulu ma tupe maua faʻatalitali masina.
| Tama | Teine | |
| Pauna | 8.2 i le 10.2 kg | 7.4 i le 9.6 kg |
| Maualuga | 71 i le 75.5 cm | 69.9 i le 74 cm |
| Tele ulu | 44 i le 46.7 cm | 42.7 i le 45.7 cm |
| Masina mamafa maua | 400 g | 400 g |
Fafagaina o le pepe ile 10 masina
Pe a fafagaina se pepe e 10-masina le matua, e tatau i matua ona tuu le pepe e 'ai ma o latou lava lima. E manaʻo le pepe e 'ai na o ia ma ave uma meaʻai i lona gutu i ona tamailima. E tatau i matua ona faʻatagaina o ia e 'ai na o ia ma na o le iʻuga e tatau ona latou avatua mea na totoe i luga o le ipu ma le sipuni.
O le pepe e 10-masina le matua e tatau foi ona amata ona 'ai e sili atu mausali ma nutimomoia meaʻai i le gutu e pei o pateta, peach poʻo pea jam, palu ma fasi falaoa. Vaai 4 maeʻa fua konei.
O se faʻataʻitaʻiga o meaʻai e aofia ai:
Aso 1
| Taeao - (7am) | susu poʻo porridge |
| Meaʻai i le aoauli - (11 / 12h) | 2 pe 3 sipuni sipuni kaloti puree, araisa, supo pi, aano vela poʻo le vela, 1 moa vela, naʻo le lua fuamoa fuamoa i le vaiaso ma fualaʻau mo meaai suamalie |
| Meaai māmā - (15h) | fualaʻau pepe meaʻai, pudding, gelatin, yogurt po o porridge |
| Meaʻai o le afiafi - (19 / 20h) | Moa supo ma kāloti, chayote ma falaoa areto ma susu faʻaputuputuga mo meaai suamalie |
| Taumafataga i le afiafi - (22 / 23h) | susu |
Aso 2
| Taeao - (7am) | susu poʻo porridge |
| Meaʻai i le aoauli - (11 / 12h) | 2 pe 3 sipuni fualaʻau vela, fualaʻau mamago, pi faʻamamaina, 1 pe 2 sipuni o le ate ma fualaʻau e suamalie ai. |
| Meaai māmā - (15h) | puding |
| Meaʻai o le afiafi - (19 / 20h) | 150 g o supo povi, 1 fuamoa moa, faalua i le vaiaso, 1 sipuni o tapioca poʻo flan mo meaai suamalie |
| Taumafataga i le afiafi - (22 / 23h) | susu |
Aso 3
| Taeao - (7am) | susu poʻo porridge |
| Meaʻai i le aoauli - (11 / 12h) | 2 pe 3 sipuni sipuni o paluga caruru, noodles, 1 sipuni sipuni o le manioc palu, 1 pe 3 sipuni susu susu na fufulu ma fualaʻau e suamalie |
| Meaai māmā - (15h) | fualaʻau pepe meaʻai, pudding, gelatin, yogurt po o porridge |
| Meaʻai o le afiafi - (19 / 20h) | 2 pe 3 sipuni o aano o kuka vela, araisa, palu pateta, supini pi, 1 sipuni ti o le falaoamata ma fualaʻau e suamalie ai. |
| Taumafataga i le afiafi - (22 / 23h) | susu |
O lenei taumafataga ua na o se tasi faʻataʻitaʻiga. O le mea taua o le pepe e ono ana 'aʻai mauoa i meaʻai maloloina. Vaʻai isi faʻamatalaga taua i: Pepe fafagaina mai 0 i le 12 masina.
Moe le pepe ile 10 masina
Ole moe a le pepe ile 10 masina e masani lava ona toʻafilemu, ae ono le moe lelei le pepe ona o foliga o nifo. O le mea e mafai ona e faia e faʻaleleia ai le moe a lau pepe i lenei taimi o le fofoina o nifo i ou tamailima.
Atinaʻe pepe i le 10 masina
Ua amata ona fai e le pepe 10 masina le upu "leai" ma le "faatofa", tolotolo saʻo, tu i luga ma nofo na o ia, ua savali savali pipiʻi i meaafale, fai mai faatofa i ona lima, uuina mea e lua i le tasi lima, aveese mea o loʻo i ai i totonu o se atigipusa, taofia i laiti mea e faʻaaoga ai na o latou tamatamailima ma lima matua, ma latou tutu i luga o mea mo sina taimi.
O le pepe e 10 masina le matua e fiafia tele e nofo pe tu i luga, e fuā ma tagi a e piki e le tina le isi tamaititi, ua amata ona malamalama i mea o mea faitino ma ma le fiafia pe a latou tuua na o ia.
Matamata le vitio e iloa ai le mea a le pepe faia i lenei taimi ma pe faʻapefea ona e fesoasoani ia te ia e tuputupu aʻe vave:
Taʻalo mo pepe ma 10 masina
O le pepe e 10 masina le matua, e fiafia tele i meataalo paʻu, logo ma sipuni sipuni ma le fiafia ma tagi a e le maua ana meataalo e fiafia iai e taʻalo ai. Atonu e manaʻo e tuu lona tamailima i totonu o palaka, e matua mataʻutia lava.
Afai e te fiafia i lenei mea, vaʻai foʻi:
- Faʻafefea ia ma o le a le mea e fai ai le pepe ma 11 masina
Matou Fautua Atu
Bupropion
