Faʻamanuiaga o le tamoʻe i luga o le matafaga

Anotusi

• Faʻaeteete pe a tamoʻe i luga o le matafaga
• Tuʻu e le nofo
• Faʻafefea ona amata tamoʻe luga o le matafaga

O aoga o le tamoʻe i luga o le matafaga aofia ai le faʻaleleia o le manava gafatia ma le faʻamaʻiina o le fatu. Isi faʻamanuiaga e:

• Leiloa mamafa aua e tusa ma le 500 kalori e leiloa i itula uma;
• Mafiafia vae, aemaise pe a tamoʻe luga o le oneone vaivai;
• Tau cellulite o le ogavae ma poʻo aua e manaʻomia le tele o lenei musculature;
• Faʻaleleia le paleni ma le vaʻaia o le tino lava ia, ma le laititi o le soʻoga i soʻoga;
• Faamalosia le puipuiga puipuia, tuua le tino malosi faʻasaga i meaola ninii;
• Faʻaleleia le lagona aua e faʻasaʻolotoina endorphins i le toto ma fesoʻotaʻi ma le natura faʻaititia le popole.

O le tamoʻe i luga o le oneone lemu e manaʻomia le tele o taumafaiga e aveese lou vae mai le oneone ma ia tausisi i le saoasaoa, o lea o lenei o se taʻaloga e le talafeagai mo tagata nofoia ma e manaʻomia mautinoa tausiga. O ni isi tulaga e mafai ona tupu o mimilo le vae pe lagona se tiga matuitui i le itu itu o le manava, lauiloa lauiloa o "asini tiga".

Faʻaeteete pe a tamoʻe i luga o le matafaga

Nisi o lapataʻiga taua e tatau ona uia pe a tamoʻe i luga o le matafaga o:

• Tamoʻe i le taeao po o le aoauli, pe a o le tau e malu;
• Fai se seevae tamoe lelei e mitiia le aʻafiaga ma e malleable (pe a tamoʻe luga o le oneone malo);
• Ave se fagu vai poʻo se vai inu e sui ai le suavai ma minerale na leiloa i le afu;
• Faʻapipiʻi le sunscreen i vaega uma e aliali mai i le la, e aloese ai mai papala o le paʻu;
• Fai se pulou poʻo se pulou ma mata tioata e puipui ai ou foliga ma mata.

O le isi faʻaeteetega e le mafai ona tuʻua o le faʻaaoga pea lea o le mita mita e mataitu ai le amio a le fatu, fausiaina faʻamalositino faʻapea foi ina ia ausia paʻu pauna.

Lenei faʻafefea ona fuafua lou fatu tata mo le paʻu pauna.

Tuʻu e le nofo

Poʻo ai lava e manaʻo e tuʻua le nofo faʻamaoni olaga e tatau ona amata lemu. O le mea lelei o le amata i savali i luga o le vali tā ma faʻasolosolo lemu lau saosaoa. A maeʻa ni nai vaiaso, e mafai ona e amata tamoʻe, ae lemu ma, a o le tuuga e amata ona faigofie ma faigofie, oe mafai ona tuʻu le vali tā mo oneone i luga o le matafaga.

Faʻafefea ona amata tamoʻe luga o le matafaga

Ina ia amata taufetuli luga o le matafaga, e sili atu le fautuaina, i vaiaso muamua, ia tamoe latalata i le vai, i le mea e sili atu ona faigata le oneone, ae maitauina le tafe o le laueleele. O le faʻamalo, o le sili atu lena. A maeʻa le faʻamalositino, e mafai ona e amata tamoʻe i luga o le oneone lemu, ae o lenei mea e manaʻomia ai le faʻaeteete. E taua le taulaʻi o lou mafaufau i le tamoʻe, talu ai ona o le oneone vaivai e sili atu ona le laugatasia, o le aʻafiaga o le mimiloina o lou vae ma mafua ai manuʻa i lou suilapalapa ma lumbar tuasivi e sili atu.

O le tamoe taimi e faʻamoemoe i le tagata lava sini ma le taimi avanoa. A o le faʻamoemoe o le leiloa mamafa ona o oe ova mamafa, o le tuʻuga tatau ona le itiiti ifo ma le 20 minute le umi, ma le muamua 5 minute mafanafana ma le mulimuli 5 minute malulu ese. I se faʻaopopoga, e taua le faʻaloaloa muamua ma pe a maeʻa le tamoʻe. Faitau atili i le: 7 fesoasoani mo le tamoʻe pe a ova lou mamafa.

Afai e te fiafia e tamoʻe i luga o le matafaga, aua neʻi galo e te manaʻomia faʻamalosi oe lava, o lea la o se fua mo se natura isotonic saunia e le meaʻai lelei Tatiana Zanin:

O nisi nei o fola e mafai ona e faia:

• Faʻamalosi tino faʻamalositino mo vae
• Faʻamalosi tino faʻamalositino mo le savali