Tucumã fesoasoani e tuʻu i lalo le kolisi ma teteʻe ile suka

Anotusi

• Penefiti Soifua maloloina
• Faʻamatalaga paleni
• O fea e maua ai
• O leisi fualaʻau mai le Amazon o loʻo tamaoaiga foi i le omega-3 o le açaí, o loʻo galue o se natura faʻasaga i le tino o le tino. Feiloai i isi natura anti-inflammatories.

Tucumã o se fualaʻau mai le Amazon na faʻaaogaina e fesoasoani ai e puipuia ma togafitia le maʻisuka, aua e mauoa i le omega-3, gaʻo e faʻaititia ai le fulafula ma le maualuga kolesterol, fesoasoani foi e faʻatonutonu ai le maualuga o le suka i le toto.

I le faʻaopopoga i le omega-3, o le tucumã e tamaoaiga foi i vaitamini A, B1 ma le C, o loʻo iai le maualuga o le malosi o le vailaʻau e tali atu ai i le puipuia vave o le soifua matua ma le faʻamalosia o le tino puipuia. E mafai ona 'aina lenei fualaʻau i natura poʻo i le tulaga o pulup poʻo sua, ua faʻaaogaina lautele i le itu i matu o le itulagi o Pasila.

Penefiti Soifua maloloina

O faʻamanuiaga autu ole soifua maloloina ole tucumã o:

• Faamalosia le puipuiga puipuia. Vaʻai i isi auala e faʻamalosia ai le faʻamalosi tino;
• Tau fuafua fuafua;
• Faʻaleleia le toto;
• Puipuia le faaleagaina erectile;
• Feteʻenaʻi faʻamaʻi i siama ma fungus;
• Puipui le kanesa ma faʻamaʻi fatu;
• Faʻaitiitia le leaga kolisi;
• Feteʻenaʻi vave le matua.

I se faʻaopopoga i nei penefiti, o le tucumã o loʻo faʻaaogaina foi e avea ma mea e gaosia i mea matagofie e pei o kulimi e faʻasusu ai tino, kulimi o le tino ma masks e faʻasusu ai le lauulu.

Faʻamatalaga paleni

O le laulau i lalo o loʻo faʻaalia mai ai meaʻai mo le 100 g o le tucumã.

O le tucumã e mafai ona maua i le natura, pei o le 'aisa malulu poʻo le ituaiga sua e taʻua o le uaina tucumã, e le gata i lea e mafai foi ona faʻaaoga i fua e pei o keke ma risottos.

O fea e maua ai

O le nofoaga autu o faʻatau atu mo tucumã o maketi matala i le itu i matu o le atunuʻu, aemaise lava i le itulagi Amazon. I le vaega o totoe o Pasila, lenei fualaʻau mafai ona faʻatau i nisi supamaketi pe ala i le faʻatauina 'upega tafaʻilagi luga o le initaneti, ma e mafai ona maua tele lava i le pulp o fualaʻau, le suauʻu ma le tucumã uaina.

O leisi fualaʻau mai le Amazon o loʻo tamaoaiga foi i le omega-3 o le açaí, o loʻo galue o se natura faʻasaga i le tino o le tino. Feiloai i isi natura anti-inflammatories.