9 penefiti o le apple cider vineka ma le auala e faʻaaoga ai

Anotusi

• 1. Fesoasoani ia te oe e faʻaalu le pauna
• 2. Togafitiga reflux o gastroesophageal
• 3. Fesoasoani e faʻatonutonu le maʻi suka
• 4. Faʻaleleia le palu
• 5. Puipuia mai faʻamai o le fatu
• 6. Puipuia le ate
• 7. Faʻaitiitia le atinaʻeina o fungi ma siama
• 8. Faʻagesegese o le matua
• 9. Tau ia fuafua
• Faʻafefea ona faʻaaoga le apple cider vineka
• Faʻafefea ona fai le apu i le vineka
• Aafiaga e ono tutupu
• O ai e le tatau ona faʻaaogaina

Apple cider vineka o se fefete meaai o loʻo i ai le antioxidant, aneti-afaina ma antimicrobial meatotino, ma o lea e mafai ai ona faʻaaogaina e fesoasoani ai e togafitia fuafua, puipuia mai faʻamaʻi fatu ma puipuia matua vave.

I se faʻaopopoga, e aofia ai pectin, o se soluble alava e galue i le faʻaititia o le faʻaaogaina o gaʻo i le manava ma faʻatonutonu le toto suka suka, fesoasoani i le faʻamamaina o le mamafa, maʻi suka ma faʻalauteleina le faʻalu meaai.

E mafai ona saunia le vineka apu i le fale pe faʻatau i supamaketi poʻo faleoloa o meaʻai mo le soifua maloloina, ma e tatau ona tuʻuina i meaʻai i aso uma pe faʻamamaina le paluina i se ipu vai, ma mafai ai ona maua uma penefiti.

O aoga sili o le apple cider vineka o:

1. Fesoasoani ia te oe e faʻaalu le pauna

O le vineka cider apu ei ai polyphenolic acid ma tuʻufaʻatasia i lona tuʻufaʻatasia e galue e ala i le faʻalavelaveina o le mimiloina o gaʻo i le manava ma, o lea, e mafai ona fesoasoani i le paʻu pauna. I se faʻaopopoga, e aofia ai pectin, o se soluble alava e faʻatumuina le manava, faʻalauteleina ai se lagona o le satiety ma faʻaititia le fia 'ai.

O le vineka cider apu o loʻo i ai foi le anti-inflammatory ma le antioksidan meatotino, e fesoasoani e puipuia le faʻaputuputuga o gaʻo ma fiafia i lona faʻateʻaina mai le tino. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻaaoga le apple cider vineka e faʻaalu ai le mamafa.

2. Togafitiga reflux o gastroesophageal

E ui i le mauoa i acid, o le apple cider vineka e fesoasoani e faapaleni le pH o le manava, lea e mafai ai ona sili atu le faʻatonutonuina ma faʻatonutonuina o le acidity. O le mea lea, e mafai ona faʻafetaui ia faʻailoga o le gastroesophageal reflux, e pei o le fatu o le fatu, o se lagona mumu ma se lagona o le mamafa i le manava. Iloa isi faʻailoga o le reflux.

3. Fesoasoani e faʻatonutonu le maʻi suka

O nisi suʻesuʻega faʻailoa mai o le apple cider vineka e mafai ona fesoasoani i le faʻatonutonuina o le maʻisuka, aua e aofia ai alava e mafai ona galue i le faʻaititia o le mimitiina o gaʻo ma, mulimuli ane, fesoasoani i le faʻatonutonuina o le toto kulukose toto peʻa maeʻa taumafataga.

I se faʻaopopoga, o nisi suʻesuʻega lipotia o le apple cider vineka mafai foi ona faʻaleleia le gaioiga o inisalini ma faʻaititia le gaosia o le suka e le ate, lea e fesoasoani foi i le puleaina o maʻisuka. Peitaʻi, e iai le aʻafiaga o le vineka moli apu, e taua ai le avea ma vaega o meaʻai maloloina ma paleni, ma e taua foʻi le faʻataʻitaʻia e le fomaʻi.

4. Faʻaleleia le palu

Apple cider vineka e mauoa i filo ma acid, e pei o le acetic ma le chlorogenic acid, e fesoasoani i le faʻasoesaina o meaai, ma o le mea lea, apu cider vineka mafai ona fesoasoani e faʻamalolo ai faʻailoga o le leaga digestion, puipuia le manava, faʻafaigofie digestion ma faʻaititia le lagona o se manava mamafa pe a uma le 'aiga, faʻataʻitaʻiga.

5. Puipuia mai faʻamai o le fatu

Ona o ana vailaʻau e puipuia ai le mafaufau ma le anti-inflammatory, o le apple cider vineka e mafai ona puipuia le teuina o gaʻo i luga o puipui o foaʻi vaa ma, o le mea lea, fesoasoani e faʻaititia ai le aʻafia o faʻamaʻi fatu, pei o le atherosclerosis, mo se faʻataʻitaʻiga.

I se faʻaopopoga, o lenei vineka e mafai foi ona fesoasoani i le faʻaititia o le leaga kolesterol, LDL, ma triglycerides, i le faʻaopopo i le gaioiga i le faʻatonutonuina o le toto maualuga, faʻaititia ai le aʻafiaga o le faʻamaʻi ma fatu fatu.

6. Puipuia le ate

apple cider vineka e mauoa i acid, e pei o gallic, lactic, malic ma citric, lea e mafai ona galue tuʻusaʻo luga o le ate ma faʻaleleia lona gaioiga, i le faʻaopopo i le fesoasoani foi e faʻaititia le faʻaputuputuga o gaʻo i le ate ma, mulimuli ane, puipuia le atinae hepatic steatosis.

7. Faʻaitiitia le atinaʻeina o fungi ma siama

O nisi saienitisi suʻesuʻega faʻaalia ai o le apple cider vineka o loʻo i ai ni antimicrobial meatotino e mafai ona faʻaititia le faʻateleina o nisi meaola niniʻi o loʻo iai i le tino ae e ono aʻafia ai faʻamaʻi pe a oʻo i le tele o mea, pei o Candida albicans, Escherichia coli ma Staphylococcus aureus, mo se faʻataʻitaʻiga, e fesoʻotaʻi ma urinary, gastrointestinal ma paʻu faʻamaʻi.

E ui lava i lea, e manaʻomia nisi suʻesuʻega e faʻamaonia ai le antimicrobial aafiaga o le apple cider vineta, aemaise pe a aofia ai i se soifua maloloina taumafa.

8. Faʻagesegese o le matua

O polyphenols o loʻo i le apple cider vineka o loʻo iai ni meatotino e fesoasoani e faʻamalosi ai fualaʻau e maua mai i le matua, faʻaleagaina ma le leaga o meaʻai, ma o le mea lea o le apple cider vineta e faʻaleleia le lelei o le paʻu ma fesoasoani e faʻatelegese le matua.

9. Tau ia fuafua

Apple cider vineka ei ai acetic, citric, lactic ma succinic acid i lona tuʻufaʻatasiga o loʻo i ai le antimicrobial gaioiga faʻasaga i siama Propionibacterium acnes, mafua ai mo mafua ai fuafua i luga o le paʻu.

Ae ui i lea, talu ai o loʻo i ai le tele o acid, o le apple cider vineka e le tatau ona tuʻuina mama i le paʻu aua e ono mafua ai mu. O le auala sili e faʻaaoga ai le vineka apu i luga o lou paʻu o le faia lea o se vaifofo ma le 1 sipuni o le apple cider vineka i le 1 ipu vai ma faʻapipiʻi i ou foliga.

Peitaʻi, a faʻapipiʻi ou foliga i le apple cider winika ma e i ai lou lagona mumu i lou paʻu, ia fufulu vave ou foliga i le vai ma le fasimoli le faʻaitu, i le tulaga lea e tatau ona e taofi le toe faʻaaogaina o le vineka moli i lou paʻu. E le tatau ona faʻaaogaina le tali o le vineka cider i luga o le paʻu mata ma matala pe o manuʻa.

Faʻafefea ona faʻaaoga le apple cider vineka

O ni auala e faʻaaoga ai le vineka moli e fiafia ai i ona aoga o:

1. Inu le apu o le apu i le vineka: oe mafai ona faʻasusu le 1 i le 2 sipuni sipuni o le apple cider vineka i totonu o le ipu vai ma inu 20 minute ae le i fai le 'aiga o le taeao, aoauli poʻo le' aiga o le afiafi E taua le faʻamamaina o lou gutu i le vai pe a uma ona inu le fofo vineka apu ma, e puipuia ai le ofuina o le nifo enamel, e tatau ona e fufulu ou nifo 30 minute pe a uma ona inu le apu o le apu o le vineka;
2. Faʻauma i meaai: oe mafai ona tuʻu saʻo le vineka moli apu pe faia le fofo vineka apu ma tuʻu i luga o salati lanumeamata e faʻaumatia;
3. Faʻamau luga o le paʻu: oe tatau ona faʻasusu 1 sipuni o vineka apu i se ipu vai, tuu sina vaega o lenei vaifofo i luga o se fasi vavae ma solo le foliga mama ma mago. Tuʻu mo le 5 i le 20 sekone ma toe fufulu ou mata. E fesoasoani lea e faʻamalolo ai le papala o loʻo pupula ma le punitia o pores. Ma, faʻamago le paʻu ma faʻapipiʻi se kulimi faʻasusu mo le faʻaaogaina i aso uma, ma le sunscreen ua fausia i totonu.

E taua le maitauina ina ia mauaina uma penefiti, tatau ona avea le vineka apu ma se vaega o le paleni ma maloloina meaʻai.

Faʻafefea ona fai le apu i le vineka

Apple vineka vineka e mafai ona faia i le fale e faʻaaoga ai na o apu ma sina vai, o lea e masani a mafai ai.

E fautuaina ile muamua, ia faʻaaoga ni apu lapopoʻa se 2, e tatau ona mulumulu, fofo ma aveese a latou fatu ina ia mafai ona tipiina i latou. Ma o laʻasaga ia e tatau ona mulimuli ai:

1. Tuʻu le apu momomo i totonu o le paluga ma faʻaopopo sina vai e puipuia ai i latou mai le pala. O le aofaʻi o le vai e fesuisuiaʻi e tusa ma le aofaʻi o le apu na faʻaaogaina, e masani ona fautuaina e faʻaopopo le vai seʻia oʻo i le afa o apu e ufiufi;
2. Tago i totonu o le paluga seʻia maeʻa nutimomoia apu;
3. Tuʻu i totonu o se fagu tioata, ufiufi ma tuʻu ese mai le la i le vevela o le potu (e sili i le va o le 18 ma le 30ºC) mo le 4 i le 6 vaiaso. E taua le faʻatumu o le afa fagu ina ia faʻapipiʻi e aunoa ma se faʻafitauli;
4. A maeʻa lena taimi, tuu i totonu o se lautele ituaiga pusa tupapware tioata ma aunoa ma se ufiufi, ufiufi i se ie mama ma tuʻu i le la pe a ma le 3 aso.

A maeʻa i le la, e tatau ona faʻamama le vineka apu i totonu ma tuʻu i totonu o se fagu pogisa, ma mafai ona faʻaaogaina.

Aafiaga e ono tutupu

Apple cider vineka pe a faʻaumatia i le tele o aofaʻi ma mo se taimi umi o le taimi e ono mafua ai aʻafiaga e pei o le niniva ma puaʻi, mu i le faʻaʻi, faigata i le faʻasoesa, faʻaititia le aofaʻi o potassium i le toto, ponaivi leiloa ma osteoporosis, faʻaopoopo i faʻaleagaina le enamel o nifo.

O ai e le tatau ona faʻaaogaina

Apple cider vineka e le tatau ona faʻaumatia e soʻo se tasi e afaina i le apple cider vineta poʻo ni tagata o loʻo togafitia i le digoxin poʻo diuretics pei o furosemide poʻo le hydrochlorothiazide, mo se faʻataʻitaʻiga, aua e mafai ona faʻaititia ai le toto potassium tulaga ma mafua ai maso vaivai, cramp, supa pe fatu fatu